फिटनेस

आज के दुकानदारों से फैशन के खतरों के बारे में पूछें और आप पाएंगे कि यह रुझानों के बराबर नहीं रह रहा है, या रात में उन्हें रखने वाले किफायती कपड़े ढूंढ रहे हैं। आज का फैशन सिरदर्द फिट है । एनपीडी ग्रुप के अनुसार, एक मार्केट रिसर्च कंपनी, महिला दुकानदारों की नंबर एक शिकायत फिट होने की असंगतता है। जब मेरे अपने कोठरी में एक अतिरिक्त छोटी शर्ट होती है जो कई आकारों में बहुत बड़ी होती है (मैं ऑनलाइन शॉपिंग को दोषी ठहराता हूं), और एक लोकप्रिय श्रृंखला से बड़े आकार की पोशाक जो नीचे की ओर झुका हुआ है, कुछ अस्वस्थ है।...

वैज्ञानिक: क्लाउडेट लाजम, एमडी, संयुक्त रोगों के लिए एनवाईयू लैंगोन अस्पताल में ऑर्थोपेडिक सर्जरी के सहायक प्रोफेसर और अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के प्रवक्ता उत्तर: एक शब्द में, हां, वास्तव में ऐसी चीज है जो बड़ी बोनड है - लेकिन यह एक चिकित्सा शब्द नहीं है, और यह हमेशा सही ढंग से उपयोग नहीं किया जाता है। सबसे पहले, तथ्यों। सामान्य की सीमा के भीतर, कुछ लोगों की हड्डियों की दूसरों की तुलना में उनकी संबंधित ऊंचाई के मुकाबले बड़ी परिधि होती है। ये लोग वास्तव में बड़े बोनड हैं। यह निर्धारित करने के लिए एक त्वरित परीक्षण है कि आपके पास छोटा, मध्यम या बड़ा फ्रेम है या नहीं। आपको बस अपनी कलाई क...

इस गर्मी में, पूर्वी तट श्रृंखला के यूनी के वैक्स सैलून ने अपने विज्ञापन में "प्राकृतिक, सुरक्षित और सुखद" अनुभव को बढ़ावा देने के लिए लड़कियों को 15 और उससे कम उम्र के लिए वैक्सिंग सेवाओं से 50 प्रतिशत की पेशकश की। क्या यह एक डरावना प्रवृत्ति है, या किशोर लड़कियों के लिए अपने स्वयं के सौंदर्य-क्षण का एक सशक्त कदम है? विज्ञापनों के आस-पास के विवाद ने पूर्व को इंगित किया, लेकिन यूनी के वैक्स केंद्र के संस्थापक नोएमी ग्रुपेंमेगर ने कहा, "युवा लड़कियां विकसित होती हैं, कुछ दूसरों की तुलना में पहले, वे अपने पैरों पर बाल रखने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं, या शायद उनके ऊपरी होंठ ... ग...

हल्के कार्डिगन के लिए अपने भारी स्वेटर स्वैप करने के लिए तैयार हैं? वसंत / ग्रीष्मकालीन 2012 फैशन संग्रह-पेस्टल रंगों, रंग-अवरोध और पेप्लम विवरण (कमर पर थोड़ा फ्लेरेस या रफल्स सोचें) से कुछ सबसे लोकप्रिय रुझान जोड़कर - आप तुरंत एक गर्म गर्म मौसम महसूस करना सुनिश्चित कर रहे हैं। हाई-एंड डिज़ाइनर शैलियों पर एक नज़र डालें, जिसे हम प्रतिष्ठित कर रहे हैं-साथ-साथ अधिक किफायती और पहनने योग्य रुझानों पर भी लेते हैं-जो आपके घंटे का चश्मा शरीर के आकार को चापलूसी करते हैं। 1 प्रवृत्ति: पेस्टल रनवे: ऑस्कर डी ला Renta जब एक सुंदर सेक्सी शैली में किया जाता है तो एक सुंदर पेस्टल कुछ भी दिखती है। "मैड मेन...

अब तक, संभवतः आपने सीजन का पहला ठंडा किया है (कुछ गंदे बग पहले से ही चले गए हैं!)। और यदि आप हमारे जैसे हैं, तो शायद आपने खुद से यह सवाल पूछा: "क्या मैं खुद को जिम में जाने के लिए धक्का देता हूं, या जब तक मैं बेहतर महसूस नहीं करता तब तक मैं घर पर रहूं?" हमने अमेरिकी वकील व्यायाम प्रवक्ता बॉबी मोरो से पूछा, जो भी है अंतिम शब्द के लिए लेक्सिंगटन, एनसी में एक निजी प्रशिक्षक, चाहे आप बीमार हों या घर पर रहें और पुरानी फिल्में देखें, लोहे को पंप करना बेहतर है या नहीं। और फैसला है ... घर जाओ! कम से कम अधिकांश समय। "यह इस तरह निर्भर करता है कि आपकी ठंड किस स्तर पर है। यदि आपके पास कुछ स्...

जेनिफर एनिस्टन, कूर्टेनी कॉक्स, हैले बेरी ... इन दिनों, जब 40-कुछ महिला बिकनी में बाहर निकलती है, तो यह खबर बनाती है। बाहर निकलता है, एक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण है कि हम इन दुबला, toned, असंभव रूप से पर्याप्त क्यों हैं निकायों। कुछ मायनों में, ये स्पष्ट आनुवांशिक आश्चर्य बुढ़ापे की प्रक्रिया को खारिज कर रहे हैं। "एक बार जब पुरुष या महिला 30 के दशक से बाहर हो जाती है, तो वे एक ऐसी स्थिति में हैं जहां तक ​​वे अभ्यास अभ्यास से क्या करते हैं और समझदारी से खाने के बारे में वास्तव में सक्रिय नहीं होते, वे कुछ मांसपेशियों के ऊतकों को खोने जा रहे हैं, "अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के लिए मुख्य व...

ठीक है, तो यह वास्तव में एक न्यूज़फ्लैश नहीं है कि, एक स्वस्थ आहार खाने के साथ, आपको अभ्यास करना होगा-और नियमित रूप से चिपकाना होगा-एक मफिन टॉप को कम करने के लिए। क्लीवलैंड क्लिनिक में लाइफस्टाइल मेडिसिन सेंटर के फिटनेस प्रोग्राम मैनेजर फ्रेडिना उशर-वेम्स कहते हैं, "यह सिर्फ रात भर नहीं जा रहा है।" कार्डियो के साथ (जुम्बा, चलना, रस्सी कूदना-अपना चयन करना) और प्रतिरोध प्रशिक्षण, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे अभ्यास कर रहे हैं जो विशेष रूप से चुनौती देते हैं और आपके मूल को मजबूत करते हैं, अपने पेट को उर्फते हैं। अच्छी खबर? सरल अभ्यास आपके मध्यवर्ती में कुछ परिभाषा जोड़ने में...

आपके द्वारा प्राप्त चयापचय से खुश नहीं है? इन रणनीतियों- भोजन, जिम समय, डाउनटाइम और सोने के समय के लिए-आपको पेडल को धातु में रखने में मदद मिलेगी। 1 प्रोटीन उठाओ अकादमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स (पूर्व में अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन) की एक प्रवक्ता रॉबर्टा एंडिंग, आरडी कहते हैं, "प्रोटीन मांसपेशियों का निर्माण खंड है।" "आपके पास जितना अधिक दुबला मांसपेशी है, उतना अधिक कैलोरी आप खर्च करते हैं।" 2 अपनी जला टक्कर लगी जर्नल ऑफ द अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन नोट्स में एक अध्ययन, आपकी मांसपेशियों में किसी भी समय केवल 30 ग्राम प्रोटीन का उपयोग किया जा सकता है। इससे भी ज्यादा वसा के र...

अद्यतन, 5/1/15 दोपहर 2:45 बजे: यूएस वीकली रिपोर्ट के मुताबिक, सेलेना गोमेज़ ने कथित रूप से एक बॉडी शमर का जवाब दिया जिसने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम खाते पर अपने शरीर की आलोचना की। उसने कथित तौर पर लिखा था: तब सेलेना ने आगे कहा: "और मैं काम करता हूं। किसी को यह बताने की जगह नहीं है कि उन्हें क्या करना चाहिए या नहीं करना चाहिए। "हालांकि आमतौर पर सोशल मीडिया ट्रोल का जवाब देने का सबसे अच्छा विचार नहीं है, यह समझ में आता है कि सेलेना खुद के लिए खड़े रहना चाहती है। लड़की को रहने दो, लोग! मूल पोस्ट: एबीगेल ब्रेस्लिन के पास हॉलीवुड में वसा-शर्मनाक था, खासकर अपने साथी पूर्व बाल स्टार सेलेना...

अगर आपने पहले केगल्स के बारे में नहीं सुना है, तो लड़की, क्या आप गायब हैं! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या लिंग क्या है, केगेल अभ्यास खुश और स्वस्थ यौन अंगों के लिए बनाते हैं। पहली बार 1 9 48 में स्त्री रोग विशेषज्ञ अर्नोल्ड केगेल द्वारा वर्णित, केगेल अभ्यास श्रोणि तल का अनुबंध और रिहाई कर रहे हैं। इन विशेष मांसपेशियों का व्यायाम करना पुरुषों और महिलाओं दोनों में मूत्र (और fecal!) असंतोष में मदद करता है, खासकर महिलाओं के लिए उनकी गर्भावस्था के दौरान, साथ ही सकारात्मक रूप से किसी के यौन जीवन में योगदान देना। एक महिला जो उसके केगल्स नियमित रूप से करती है, लंबे और अधिक गहन अंडेग्राम हो सक...

माला डाल्बेसियो एक 27 वर्षीय मॉडल है जिसमें कैल्विन क्लेन के "परफेक्टली फ़िट" अभियान के साथ उनका बड़ा ब्रेक हो रहा है। ध्यान और भी रोमांचक है क्योंकि उसे कैल्विन क्लेन का पहला प्लस आकार मॉडल माना जाता है। हालांकि, Dalbesio एक आकार 10 है, जबकि प्लस आकार आम तौर पर 12 या 14 आकार के शुरू होने के लिए माना जाता है - एक तथ्य जिसने कंपनी को कुछ इंटरनेट आक्रोश अर्जित किया है। ईएलईई के साथ एक साक्षात्कार में, डाल्बेसियो ने समझाया, "मैं बाजार पर सबसे बड़ी लड़की नहीं हूं लेकिन मैं निश्चित रूप से सभी लड़कियों [केल्विन क्लेन] के मुकाबले काफी बड़ा हूं, इसलिए यह वास्तव में डरावना है।" लेकिन...

एक योग एक दिन डॉक्टर को दूर रख सकता है! अपने दिमाग, शरीर और आत्मा को बदलने के लिए प्रशिक्षक क्रिस्टिन मैक्जी के साथ पालन करें। आप अपने फेसबुक पेज पर क्रिस्टिन से आगे जुड़ सकते हैं, और ट्विटर पर @thebendigirl पर उसका अनुसरण कर सकते हैं। यहां वीडियो श्रृंखला देखें! Chiropractor दूर रखें सेक्स चिकित्सक को दूर रखें नींद विशेषज्ञ को दूर रखें कार्डियोलॉजिस्ट को दूर रखें दूर स्त्री रोग विशेषज्ञ को दूर रखें आर्थोपेडिक सर्जन दूर रखें दूर न्यूरोलॉजिस्ट को दूर रखें ऑर्थोपेडिस्ट को दूर रखें त्वचा विशेषज्ञ को दूर रखें मनोचिकित्सक को दूर रखें...

क्या आप एक बेकार बट चाहते हैं? कौन नहीं करता, है ना? हमने चार शीर्ष प्रशिक्षकों से एक मोहक बैकसाइड पाने के लिए अपनी पसंदीदा चाल दिखाने के लिए कहा, इसलिए देखो, साथ चलें, और जला महसूस करने के लिए तैयार हो जाएं। वीडियो # 1: बैले सुंदर के संस्थापक मैरी हेलेन बॉवर्स बैले से प्रेरित कदम उठाने और एक सगाई बट कसने के लिए कदम । वीडियो # 2: ब्राइन जेनेट, परिष्कृत विधि के संस्थापक पूरे दिन एक डेस्क पर बैठो? अपने उपेक्षित ग्ल्यूट्स को सक्रिय करें और वे किसी भी समय दृढ़ रहेंगे। वीडियो # 3: कैसी हो, पिलेट्स प्रशिक्षक, blogilates.com सैडलबैग और बाहरी जांघ को लक्षित करने के लिए इन शक्ति-पिलेट्स अभ्यासों को आजमा...

इस हफ्ते, ओल्ड नेवी अपने प्लस-साइज मादा उपभोक्ताओं को अपरिवर्तित करने के अपने अभ्यास के लिए आग लग गई थी। अपनी वेबसाइट के महिला प्लस सेक्शन में जाएं और आप देखेंगे कि महिलाओं के प्लस-साइज जीन्स के मूल्य 'टैग' उनके 'नियमित' समकक्षों की तुलना में $ 15 से अधिक हैं। कंपनी की नियमित जीन्स पूरी कीमत पर $ 29.50 से $ 36.94 तक है, लेकिन उनके प्लस-आकार डेनिम $ 44.94 से $ 59.94 तक हैं। लेकिन यह पुरानी नौसेना का सबसे बड़ा मुद्दा नहीं है। लोगों को क्या पछाड़ रहा है यह सिर्फ इतना तथ्य नहीं है कि प्लस-साइज महिलाओं को अपने कपड़ों के लिए अधिक भुगतान करना पड़ता है; यह है कि प्लस आकार के पुरुष नहीं ...

जेन सेल्टर और स्क्वाट के बीच सभी Pinterest पर चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, ऐसा लगता है कि हर कोई इस सरल कदम को व्यायाम करने के लिए प्रेरित कर रहा है। लेकिन अगर आप इसे सही नहीं कर रहे हैं, तो आप गंभीर रूप से खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। हमने लॉफ्ट कलेक्टिव एनवाईसी के ट्रेनर एडम जेम्स गैलो से हमारी तकनीक को परिपूर्ण करने में मदद करने के लिए कहा। नीचे दिए गए पॉइंटर्स का पालन करने के अलावा, गैलो भी स्क्वाट से बाहर खड़े होने के महत्व पर जोर देता है। अपने पैरों को जमीन में पेंच करने की कोशिश करें, और बैक अप को दबाते समय अपने घुटनों को चालू न करें। सब कुछ गठबंधन रखने के लिए, आप दबाव के बाहर दबाव क...