फिटनेस

बैले सुंदर अब वास्तव में नहीं हैं एक कसरत छोड़ने के बहाने। नवीनतम फिटनेस ट्रेंड आपको सीधे व्यायाम अभ्यास कक्षाएं लाता है । अभ्यास डीवीडी या ऑन-डिमांड फिटनेस के विपरीत, ये ऑनलाइन कक्षाएं आपको फिटनेस प्रशिक्षकों तक पहुंच प्रदान करती हैं जो आपको वास्तविक समय में पसीने को तोड़ने में मदद करती हैं-ठीक घर पर। आईडीईए हेल्थ एंड फिटनेस एसोसिएशन के प्रकाशनों के संपादक-इन-चीफ सैंडी टॉड वेबस्टर कहते हैं, "लाइव, ऑनलाइन कक्षाओं की प्रवृत्ति 'घरेलू फिटनेस' का प्राकृतिक विस्तार और प्रगति है, जो 'जेन फोंडा के वीडियो के साथ 80 के दशक में शुरू हुई थी।', आईडीईए फिटनेस जर्नल समेत। "पेशेवरों...

दो हफ्ते पहले, किर्स्टी एली और डेविड लेटरमैन ने लेट शो पर अपने मतभेदों को थोड़ा-सा-अनुकूल दोस्ताना बंद कर दिया था। विषय? 50 से अधिक वसा चुटकुले लेटरमैन ने अभिनेत्री के वजन के बारे में बताया है। हॉलीवुड में भारी होने से एक आसान गग नहीं हो सकता है, और यहां तक ​​कि किर्स्टी ने खुद कहा है, "मैं अपने आप से घ...

आंतरिक चिकित्सा के इतिहास में आज जारी एक अध्ययन अंततः फैशन के बाहर पुरानी वजन घटाने की रणनीति डाल सकता है। 150 पुरुषों और महिलाओं से जुड़े एक साल के परीक्षण में, तुलाने, कैसर परमानेंट और जॉन्स हॉपकिंस के शोधकर्ताओं ने पाया कि कम कार्बोहाइड्रेट आहार कम वसा वाले आहार की तुलना में वजन और शरीर की वसा को कम करने के लिए अधिक प्रभावी है। लंबे समय तक चावल केक के दिन और कुटीर चीज़ों के आहार, और प्लेग की तरह वसा से बचने की योग्यता के बारे में बहस बढ़ रही है, फिर भी लोग अभी भी कम वसा मूंगफली के मक्खन तक पहुंच रहे हैं और वसा रहित स्नैक्स के वादे से झुका रहे हैं। यह वज़न को कम करने में मदद करता है कि वज़न र...

आप अपने त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइजर चुनते हैं, अपने बालों के प्रकार के लिए कंडीशनर और अपने शरीर के प्रकार के लिए कपड़ों को चुनते हैं, लेकिन क्या आप अपनी उंगली को अपने पैर के प्रकार पर डाल सकते हैं? फफोले से बूनियन तक, गठिया से गले में, संभावना है कि आपके पास कुछ है अतीत में पैर दर्द का प्रकार। (चलो इसका सामना करते हैं, आपके पैर शायद आपको अभी मार रहे हैं।) 10, 000-कदम-एक-दिन-में-लूबाउटिन दुनिया में आपके कुत्तों को भौंकने के लिए बहुत सी चीजें हैं। लेकिन आपको इसे झूठ बोलना या खड़े होने की ज़रूरत नहीं है, जैसा कि यह था। ...

जब आपके पास कम वक्र के साथ पतला या एथलेटिक निर्माण होता है-जैसे-कभी-कभी फैशनेबल कैथरीन मिडलटन, कैमरून डायज और ग्वेनीथ पाल्ट्रो-शादी की पोशाक ढूंढना मुश्किल होता है जो आपके पतले फ्रेम पर अच्छा नहीं दिखता है। आपकी सिल्हूट शैली: दुल्हन के वस्त्र सैलून हिटेड के सह-मालिक जूलिया केपनिस कहते हैं, "एक शासक व्यक्ति के साथ दुल्हन बहुत नीचे या शीर्ष भारी दिखने के बिना एक फिट सिल्हूट खींच सकते हैं।" "एक मत्स्यांगना, फिट-टू-फ्लेयर या बहुत पूर्ण बॉल गाउन सिल्हूट की तलाश करें। एक बॉल गाउन स्कर्ट की चरम पूर्णता एक बहुत ही कमर के भ्रम पैदा करेगी। " सबसे अच्छा बोडिस: शासक के आकार के शरीर में ...

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बैर और बैले-प्रेरित वर्ग पूरे देश में पॉप-अप कर रहे हैं। भक्तों को प्यार है कि कैसे सटीक, मांसपेशी-लक्ष्यीकरण (और घबराहट!) कसरत उनके शरीर को टोन करते हैं, अपनी मुद्रा में सुधार करते हैं और उन्हें नर्तक की सुंदर गति देते हैं। हमने योगों के संकर, कार्डियो विस्फोट, और पर्याप्त पैरों के कसरत देखने के लिए सर्वोत्त...

Shutterstock क्या उम्मीद करनी चाहिए: निरंतर, तेजी से प्रवाह आंदोलन, जोर से (उत्साही) सांस के साथ संयुक्त। प्रत्येक आसन के दौरान नज़र की दिशा भी जोर देती है। इसे किसने आज़माया जाना चाहिए: चिकित्सकीय और शारीरिक रूप से फिट, लचीला छात्र एक गहन कसरत की कोशिश कर रहे हैं। विवरण: "सांस से जुड़ी छह लगातार श्रृंखला में 240 मुद्राओं के साथ, इस शैली को बड़ी सहनशक्ति की आवश्यकता है, " बार कहते हैं। "प्रत्येक अनुक्रम शरीर और चैनल ऑक्सीजन के अंदर गर्मी बनाने और रीढ़ की हड्डी को ऊर्जा बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।" एथलीट इस शैली को अपने नियमित कार्यशालाओं के माध्यम से संभव नहीं होने के ...

गायक जेनिफर लोपेज़ और केली क्लार्कसन के पास आम तौर पर हिट रिकॉर्ड से अधिक है- वे त्रिकोण, या नाशपाती, शरीर के आकार को भी शामिल करते हैं। त्रिभुज नीचे सबसे कम होते हैं (नोट लोपेज़ के प्रसिद्ध रूप से उदार पीछे) और पतले कंधे, छाती और कमरियां हैं। आपकी सिल्हूट शैली: ए-लाइन और बॉल गाउन सिल्हूटेट त्रिकोण के आकार की दुल्हन चापलूसी करते हैं। शोर द्वारा द व्हाइट ड्रेस के मालिक बेथ चैपलैन ने सलाह दी, "शरीर के सबसे छोटे हिस्से में आंख खींचने के लिए कमर पर किसी प्रकार के विवरण के साथ एक गाउन का चयन करना सबसे अच्छा है।" "त्रिकोण आकार वाले दुल्हन को एक मत्स्यांगना या घुमावदार सिल्हूट से बचना च...

थोड़ा तनाव अच्छी बात हो सकती है, लेकिन अधिकांश अमेरिकियों की एक अस्वास्थ्यकर राशि का अनुभव होता है। एक दृश्य तरीका है कि तनाव हमारे शरीर को नीचे गिरा देता है: वजन बढ़ाना। जब हम एक खतरे को समझते हैं, तो हमारा शरीर इस अवसर पर उठने में हमारी सहायता के लिए रसायनों का उत्पादन करता है। लेकिन अगर हमारी जिंदगी चुनौतियों के रोलर कोस्टर में बदल जाती है, तो हम पाउंड पर पैक करते हैं। सौभाग्य से, तनाव में कमी का मार्ग भी वजन घटाने की ओर जाता है। यहां तीन तरीके हैं। प्रश्नोत्तरी: आप कैसे तनावग्रस्त हैं? 1) क्रोनिक तनाव आपको पेट वसा देता है जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपका दिमाग हार्मोन कोर्टिसोल का उत्प...

पहले योग कभी नहीं किया गया? अब तुम्हारा मौका है! सितंबर राष्ट्रीय योग महीने से बाहर निकलता है और पूरे देश में कई स्टूडियो मुफ्त कक्षाएं पेश कर रहे हैं। (मुफ्त सप्ताह के पास कैसे छीनना है, यह देखने के लिए योगमोन्थ डॉट कॉम देखें!) लेकिन इससे पहले कि आप कक्षा में जाएं, एनवाईसी में पॉश शुद्ध योग स्टूडियो में टीचर ट्रेनिंग के प्रमुख के के, साझा करने के लिए आपको क्या पता होना चाहिए "हुह?" से "ओएम"। स्वयं से अधिक: अपनी व्यक्तित्व के लिए सही प्रकार का योग खोजें पहली बार योगी टिप्स: 1। अपनी पहली योग कक्षा के लिए आपको अपने आप की कोई उम्मीद नहीं करनी चाहिए। बस उस दिन...

सितंबर में अपनी बच्ची एलिज़ाबेला डाइलन बुग्लियारी का स्वागत करने वाली अभिनेत्री एलिसा मिलानो ने इस हफ्ते इंस्टाग्राम पर स्तनपान कराने की एक तस्वीर साझा की - संयोग से पेपर मैगज़ीन के "इंटरनेट को तोड़ने" के प्रयास के साथ किम कार्दशियन के नग्न शरीर की तस्वीरों के साथ। नई माँ मिलानो ने नोट किया कि एक शिशु को एक शिशु को स्तनपान कराने के दौरान शर्ट पहने हुए दिखाते हुए उसे पीछे हटने का एक टन मिला, जबकि आलोचकों को कार्डाशियन के नग्न, तेल गधे के साथ "ठीक" लग रहा था। मिलानो ने ट्वीट किया, "रुको! मुझे यह नहीं मिला। किम के लिए कोई अनादर नहीं है ... लेकिन लोग अपने स्तनपान कराने वाले...

क्या स्वेटर को हटाने का सरल कार्य आपको रोने या आत्म-नियंत्रण करने में कम सक्षम बनाता है? बिलकूल नही! लेकिन लोग सोचते हैं कि यह करता है। जर्नल ऑफ पर्सनिलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि जब पुरुष और महिलाएं अधिक त्वचा दिखाती हैं, तो दूसरों का मानना ​​है कि वे अधिक भावनात्मक, कम सक्षम और यहां तक ​​कि कम नैतिक हैं। असल में, दो हैं किसी अन्य व्यक्ति के बारे में सोचने के तरीके: या तो एक एजेंट (बुद्धिमानी, महत्वाकांक्षा, आत्म-नियंत्रण वाला कोई व्यक्ति) या एक अनुभवी (कोई भावनात्मक, कामुक)। जिन विशेषताओं में आप किसी को किसी भी क्षण में कल्पना करते हैं, वे संदर्भ में आते ह...

Statuesque, toned और हमेशा-beaming तैराकी आइकन ग्रीष्मकालीन सैंडर्स पर एक नज़र, और आप शायद कभी अनुमान लगाया नहीं होगा कि पूर्व ओलंपियन क्या बढ़ावा दे रहा है: वैरिकाज़ नस जागरूकता। यह सब एक लड़कियों के दिन बाहर शुरू हुआ, जब सैंडर्स ने अपनी मां को ले लिया फर्श के लिए एक पार्क सिटी, यूटा स्पा में, जहां बड़े सैंडर्स की रुचि साइट पर पेश की जाने वाली नसों की स्क्रीनिंग और सेवाओं द्वारा पिक्चर की गई थी। सैंडर्स ने कहा, "आने वाले ग्रीष्मकालीन ओलंपिक को कवर करने वाले सैंडर्स ने कहा, " हमें सोचने की ज़रूरत है, अगर माँ मेरे साथ लंदन जाएंगी और वास्तव में इसका आनंद लेती है और एक टन चलती है, तो हमे...

एक योग एक दिन डॉक्टर को दूर रख सकता है! अपने दिमाग, शरीर और आत्मा को बदलने के लिए प्रशिक्षक क्रिस्टिन मैक्जी के साथ पालन करें। आप अपने फेसबुक पेज पर क्रिस्टिन से आगे जुड़ सकते हैं, और ट्विटर पर @thebendigirl पर उसका अनुसरण कर सकते हैं। यहां वीडियो श्रृंखला देखें! Chiropractor दूर रखें सेक्स चिकित्सक को दूर रखें नींद विशेषज्ञ को दूर रखें कार्डियोलॉजिस्ट को दूर रखें दूर स्त्री रोग विशेषज्ञ को दूर रखें आर्थोपेडिक सर्जन दूर रखें दूर न्यूरोलॉजिस्ट को दूर रखें ऑर्थोपेडिस्ट को दूर रखें त्वचा विशेषज्ञ को दूर रखें मनोचिकित्सक को दूर रखें...