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क्या उम्मीद करनी चाहिए: सज्जन poses जहां शरीर को तनाव को खत्म करने के लिए ब्लॉक, बोल्स्टर और कंबल द्वारा समर्थित है। आराम छात्रों को अधिक शारीरिक और मानसिक पुरस्कार प्राप्त करने के लिए प्रत्येक स्थिति को लंबे समय तक पकड़ने की अनुमति देता है।

इसे किसको आजमाया जाना चाहिए: गर्भवती महिलाओं, बुजुर्ग छात्रों, कैंसर रोगी।

विवरण: विंस्टन-सेलम, एनसी में वेक वन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने डिम्बग्रंथि या स्तन कैंसर वाले 51 महिलाओं को देखा, जो सक्रिय रूप से इलाज कर रहे थे। इस पायलट अध्ययन में प्रत्येक प्रतिभागी ने 75 मिनट के पुनर्स्थापनात्मक योग कक्षा में भाग लिया, जो 10 सप्ताह के लिए मुद्रा, श्वास और विश्राम तकनीकों को मिला। विषयों में अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और थकान, और मन की अधिक शांति में सुधार की सूचना दी गई है।



30 मिनट रिस्टोरेटिव योग और ध्यान (अक्टूबर 2021).