ईस्ट कोस्ट ने 2 अगस्त, 2011 को रिचमंड, वीए के पास केंद्रित 5.8 तीव्रता का भूकंप अनुभव किया। यदि आप बोस्टन से शार्लोट के बैंड में कहीं भी थे, तो एनसी जो भूकंप महसूस कर रहा था, आपने अनुभव किया है तनाव, चाहे आप इसे महसूस करें या नहीं। यूबीओटी मनोविज्ञान विशेषज्ञ आर्ट मार्कमैन, पीएचडी मैनी ने सार्वजनिक रूप से अपने तनाव से मुकाबला किया, "जब हमारे पैरों के नीचे चट्टान अस्थिर हो जाते हैं, तो यह हमें मानसिक और शारीरिक रूप से दोनों हिलाता है।" "फेसबुक और ट्विटर के आसपास उड़ान भरने की बड़ी संख्या में चुटकुले लोगों के तनाव के संकेत थे। मार्कमैन कहते हैं, "इस तरह के समय में हंसना अच्छा होता है।" "भूकंप का सामना करने के बाद, आपको कुछ दिनों तक कुछ तनाव महसूस हो सकता है।" यह आपको भी चालू कर सकता है। "इस तरह का एक छोटा सा सुरक्षित तनाव भी उत्तेजना में वृद्धि कर सकता है, इसलिए आश्चर्यचकित न हों अगर जुनूनों के बाद दिनों में आग लगती है भूकंप, "मार्कमैन कहते हैं। यहां आपके शरीर में क्या हुआ: भूकंप ने आपके तनाव की प्रतिक्रिया को जन्म दिया, जिससे आपके मस्तिष्क और हार्मोन जल्दी चले गए। सबसे पहले, आपके हाइपोथैलेमस, आपके दिमाग में गहरे बादाम के आकार का नियंत्रण केंद्र, आपके एड्रेनल ग्रंथियों को संदेश भेजता है। इन ग्रंथियों ने तब कोर्टिसोल ("तनाव हार्मोन") और एड्रेनालाईन, रासायनिक संदेशवाहक भेजा जो आपको किसी रक्त को अपने रक्त प्रवाह के माध्यम से आश्चर्यचकित करता है। हार्मोन आपकी मांसपेशियों को क्रिया में धक्का देने के लिए आपके वसा कोशिकाओं से चीनी को यकृत और फैटी एसिड से खींचते हैं। जैसे तनाव कास्केड जारी रहता है, आपका दिल दौड़ता है, आपकी सांस कम हो जाती है और आपके विद्यार्थियों को फैलाया जाता है। एड्रेनालाईन ने शायद आपकी भूख को तोड़ दिया ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें। आखिरकार, तनाव हार्मोन आपके मस्तिष्क को तस्वीरों की तरह तस्वीरों की तरह लेने में मदद करता है-शायद आप इसे कभी नहीं भूलेंगे। आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रिया पूरी तरह से प्राकृतिक है, जितनी कठोर भूखा या थका हुआ महसूस कर रहा हूँ। लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया ने हमारे पूर्वजों को बाघों से भागने और अकाल से बचने में मदद की। और इससे हमें संभावित गंभीर परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने में मदद मिलती है। इस मामले में, भूकंप। अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो सामना करने के अपने सबसे अच्छे तरीके पर प्रतिक्रिया के लिए हमारी तनाव प्रश्नोत्तरी लें। और तनाव, स्वास्थ्य और सौंदर्य के बारे में और पढ़ें।
