थैंक्सगिविंग तनाव के लिए एक आदर्श नुस्खा कर सकते हैं। छुट्टी बहुत ज्यादा करने के लिए भीड़ है, और प्रत्याशा नियंत्रण से बाहर कताई भावनाओं सेट कर सकते हैं। एक परिपूर्ण थैंक्सगिविंग दावत के लिए अपेक्षाएं भारी हो सकती हैं। योजना, खरीदारी और कमांड प्रयास और ऊर्जा तैयार करना। फिर परिवार का रात्रिभोज है, जो भोजन के साथ यादों और पुराने रिश्तों को पूरा करता है। एक गहरी सांस लें और तनाव को कम करने के लिए अभी शुरू करें। यहां आठ कदम हैं जिन्हें आप तनाव में ले सकते हैं और छुट्टी का आनंद ले सकते हैं।
खुद को गति दें
ऐसी योजना बनाने से बचें जिनके लिए आपको बहु-कार्य करने की आवश्यकता होती है या एक तेज गति से काम करते हैं। यदि आप थैंक्सगिविंग डिनर खाना बना रहे हैं, तो उन व्यंजनों की तलाश करें जिन्हें आप पहले या दो दिन पहले तैयार कर सकते हैं। विशेष रूप से उन चीज़ों से सहमत न हों जिन्हें आप नहीं करना चाहते हैं या पहले से भीड़ वाले कार्यक्रम में फिट नहीं हो सकते हैं।
अनप्लग
सावधानीपूर्वक छुट्टी के दौरान एक अवधि के लिए अपने उपकरणों को बंद करने का फैसला करें। ब्रेक पर कार्यालय से दूर, फोन, टैबलेट और लैपटॉप को हर दिन चार घंटे या तो बंद कर दें। डिजिटल डिटॉक्स में अनप्लग और व्यस्त होने पर आप शांत महसूस करेंगे।
हॉलिडे पाक कला साझा करें
थैंक्सगिविंग का बिंदु परिवार और दोस्तों के साथ समय साझा करना है, जो Pinterest पर प्रशंसनीय मिठाई प्रवृत्ति को सही नहीं करते हैं। यदि आप अपनी जगह पर रात्रिभोज की मेजबानी कर रहे हैं, तो आपको हर एक पकवान तैयार करने की ज़रूरत नहीं है, बार में बार-बार घर को सजाएं। मेहमानों को एक पकवान लाने के लिए कहें। टर्की का प्रभार लेने के लिए अपने भाई को प्राप्त करें। देखें कि क्या आपका चचेरा भाई अपनी प्रसिद्ध सेंटरपीस बनायेगा। काम को विभाजित करने से आप कम तनाव के साथ अपने मेहमानों का आनंद ले सकते हैं।
स्वास्थ्य रेजिमेंट के साथ लचीला बनें
यदि सबसे छोटा मौका है तो आप थैंक्सगिविंग दावत पर अधिक मात्रा में भोजन कर सकते हैं या अगली सुबह जिम में जाने के बिना बिस्तर पर रह सकते हैं, चलिए इसका सामना करते हैं: आप मानव हैं। आप दोषी महसूस करेंगे, लेकिन खुद को मत मारो। आप जल्द ही ट्रैक पर वापस आ जाएंगे। छुट्टियों के दौरान खुद को कुछ लचीलापन दें और अपने खाली समय का आनंद लेने के रास्ते में न आएं।
अपनी छुट्टी खरीदारी की योजना बनाएं
अप्रत्याशित मेहमानों के लिए बैकअप योजना तैयार करके छुट्टी खरीदारी से तनाव लें। कुछ सामान्य उपहारों को छेड़छाड़ करने में कोई शर्म नहीं है जो किसी के लिए काम कर सकती हैं। बस कुछ ऐसा विचार दें जो आप एक ऐसे दाता से प्राप्त करना चाहते हैं जो आपका नजदीक और प्यारा न हो, और आप गलत नहीं होंगे। यदि आपने पहले से ही अपने उपहारों के लिए आदर्श उपहार नहीं बनाया है, तो अब योजना बनाने का समय है। अपने दिल के सबसे नज़दीकी लोगों के लिए खरीदारी करने के आखिरी मिनट तक प्रतीक्षा न करें।
थोड़ा सा व्यस्त करें
यह आश्चर्य की बात है कि छुट्टियों से ज्यादा तनाव लेने के लिए विलासिता का एक स्पर्श कितना दूर जा सकता है। एक मैनीक्योर या पेडीक्योर के लिए समय बनाओ। एक संदेश के लिए एक स्पा के साथ एक नियुक्ति बुक करें। यदि दैनिक काम खत्म हो जाता है, तो सफाई सेवा किराए पर लें या कपड़े धोएं। अपने आप को कुछ डाउनटाइम दें और थोड़ा सा व्यस्त करें।
ध्यान
ध्यान देने से आप संक्रमण को पहचानने के बिना काम से समायोजन करने में मदद करेंगे। यदि आपने पहले कभी ध्यान नहीं दिया है, तो विभिन्न प्रकार के ऐप्स खोजें जो आपको प्रारंभ करने में मदद कर सकते हैं।
कृतज्ञता सूची बनाएं।
थैंक्सगिविंग में कृतज्ञता व्यक्त करना सिर्फ छुट्टियों की परंपरा से अधिक है। यह सोचने से स्विच करने का एक शानदार तरीका है कि ग्लास आधा भरा कैसे है, इसका गिलास आधा खाली है। परिप्रेक्ष्य में यह सरल परिवर्तन आपको गलत होने के बारे में चिंता करने की बजाय समस्याओं को हल करने के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करेगा।
