यदि आप रोजाना कैल्शियम गोलियां समर्पित करते हैं, तो यह सब कुछ भी नहीं हो सकता है! दो हाल के अध्ययनों के अनुसार, आपके कैल्शियम सेवन में वृद्धि से हड्डी के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ सकता है। हालांकि पहले अध्ययन में पाया गया था कि आपके कैल्शियम सेवन को बढ़ाने से हड्डी खनिज घनत्व में वृद्धि होती है, यह बहुत कम (केवल एक से दो प्रतिशत) है कि यह हड्डी के फ्रैक्चर को रोकने की संभावना नहीं है। दूसरे अध्ययन में अनावरण किया गया कि कोई नैदानिक अध्ययन साक्ष्य दिखाता है कि कैल्शियम में वृद्धि फ्रैक्चर रोकथाम से जुड़ी है। स्वीडन में उप्साला विश्वविद्यालय के प्रोफेसर कार्ल माइकल्सन ने सुझाव दिया है कि "अधिकांश को अपने सेवन बढ़ाने से फायदा नहीं होगा और प्रतिकूल घटनाओं के उच्च जोखिम के बजाय इसका खुलासा किया जाएगा।"
