हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ भोजन करना हमारे वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने का तरीका है। लेकिन हर रिश्ते की तरह, कुछ combos दूसरों की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं। और जब पेट वसा को बांधने की बात आती है, डेयरी और प्रोटीन डायनामाइट जोड़ी के लिए बनाते हैं! 2011 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रोटीन और डेयरी के उच्च स्तर दोनों खाने वाले लोगों ने पेट में वसा समेत अपने शरीर पर वसा खो दिया और दुबला मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त किया। आहार में बढ़ते कैल्शियम और प्रोटीन शरीर में सबसे खराब भंडारण क्षेत्र से वसा के नुकसान को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

जोड़ी | सहनशक्ति शक्ति और वजन घटाना (स्तर 5) (मई 2024).