दौड़ना हमेशा से व्यायाम का एक लोकप्रिय रूप रहा है और दिन की शुरुआत करने का यह एक शानदार तरीका रहा है। हालाँकि, अकेले दौड़ना नीरस और निराशाजनक हो सकता है, यही वजह है कि मॉर्निंग ग्लोरी का गठन किया गया था। 2013 में टोरंटो, कनाडा में बनाया गया, मॉर्निंग ग्लोरी रन क्लब जल्दी उठने वालों का एक समुदाय है, जो हर सोमवार और बुधवार को सुबह 6:27 बजे एक साथ दौड़ते हैं, सूरज को नमस्कार करते हैं और एक सकारात्मक नोट पर अपना दिन शुरू करते हैं।
क्लब की लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है और अब न्यूयॉर्क, लंदन, सिडनी और बर्लिन सहित दुनिया भर के कई शहरों में इसके अध्याय हैं। क्लब के सदस्यों में नौसिखियों से लेकर मैराथन दिग्गजों तक सभी अनुभव स्तरों के धावक शामिल हैं। मॉर्निंग ग्लोरी का मिशन एक सहायक समुदाय बनाना है जो एक सक्रिय जीवन शैली को प्रोत्साहित करता है और स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है।
द मॉर्निंग ग्लोरी रन क्लब सिर्फ दौड़ से आगे जाता है; समूह समावेशिता और सकारात्मक वातावरण बनाने पर जोर देता है। वे मेहतर शिकार, आउटडोर योग कक्षाओं और सामुदायिक सेवा परियोजनाओं सहित विभिन्न कार्यक्रमों का आयोजन करते हैं। इन आयोजनों के माध्यम से, क्लब के सदस्यों को सार्थक संबंध बनाने और अपने जीवन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए लगातार प्रोत्साहित किया जाता है।
क्लब के बारे में
हमारा उद्देश्य
मॉर्निंग ग्लोरी: सनराइज रन क्लब सुबह जल्दी उठने वालों का एक समुदाय है जो दौड़ने और सूर्योदय की सुंदरता का आनंद लेने के लिए एक साथ आते हैं। हमारा उद्देश्य लोगों को स्वस्थ गतिविधि और सकारात्मक मानसिकता के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के लिए प्रेरित और प्रेरित करना है। हमारा मानना है कि दौड़ने के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से न केवल आपके स्वास्थ्य को लाभ होता है बल्कि बाकी दिनों के लिए आपकी मानसिक तंदुरूस्ती और उत्पादकता भी बढ़ती है।
हमारी गतिविधियां
हम हर मंगलवार और गुरुवार को स्थानीय पार्क में सुबह 6 बजे मिलते हैं। हमारा मार्ग 5k लंबा है और हम शुरुआती और अनुभवी धावकों को समान रूप से समायोजित करते हुए मध्यम गति से दौड़ते हैं। हमारे सत्र चोटों को रोकने और हमारे सदस्यों को समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के साथ मेलजोल और नेटवर्क बनाने का मौका देने के लिए एक लंबी दिनचर्या के साथ समाप्त होते हैं।
हमारे सदस्य
हम ऐसे किसी भी व्यक्ति का स्वागत करते हैं जो अपने फिटनेस स्तर या अनुभव की परवाह किए बिना हमारे क्लब में शामिल होना चाहता है। हमारे सदस्य व्यक्तियों का एक विविध समूह हैं, जिनमें कॉलेज के छात्रों से लेकर कामकाजी पेशेवर, सभी उम्र और पृष्ठभूमि शामिल हैं, जो दौड़ने और आत्म-सुधार के लिए एक समान जुनून के साथ आते हैं।
- हम समावेशिता और समर्थन में विश्वास करते हैं, और हमारा समुदाय एक-दूसरे और पर्यावरण के प्रति सम्मान पर बना है
- हम एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली को और बढ़ावा देने के लिए अपने नियमित सत्रों के बाहर फन रन, चैरिटी कार्यक्रम और सामाजिक समारोहों का भी आयोजन करते हैं
सूर्योदय के समय दौड़ने के फायदे
1. आपके मूड को बूस्ट करता है
अपने दिन की शुरुआत सूर्योदय की दौड़ से करने से आपके मूड पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। ताजी हवा और प्राकृतिक रोशनी एंडोर्फिन रिलीज कर सकती है, जिसे "फील-गुड" हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। ये हार्मोन आपके समग्र मूड में सुधार कर सकते हैं और चिंता और तनाव की भावनाओं को कम कर सकते हैं।
2. बेहतर नींद की गुणवत्ता
सुबह दौड़ना आपके सर्कैडियन रिदम, शरीर की आंतरिक घड़ी को विनियमित करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। जल्दी उठना और अपने आप को प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में लाने से आपको जल्दी नींद आने और नींद की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
3. बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य
दौड़ना आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है, और इसे सूर्योदय के समय करने से अतिरिक्त लाभ मिल सकता है। सुबह का ठंडा तापमान लंबी अवधि के लिए दौड़ना आसान बना सकता है और निर्जलीकरण के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अतिरिक्त, प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से आपके विटामिन डी का स्तर बढ़ सकता है, जो स्वस्थ हड्डियों और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
4. बढ़ी हुई उत्पादकता
अपने दिन की शुरुआत दौड़ के साथ करने से आपकी मानसिक स्पष्टता में सुधार हो सकता है और आपकी उत्पादकता बढ़ सकती है। सुबह व्यायाम करने से एड्रेनालाईन निकलता है, जो आपको अधिक फोकस और उत्पादकता के साथ अपने दिन के बारे में जाने के लिए आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है।
5. समुदाय की भावना
मॉर्निंग ग्लोरी जैसे सनराइज रन क्लब में शामिल होने से समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के साथ समुदाय और सौहार्द की भावना पैदा हो सकती है। दूसरों के साथ दौड़ना प्रेरणा और जवाबदेही प्रदान कर सकता है, जिससे आपके दौड़ने के लक्ष्यों पर टिके रहना और स्थायी दोस्ती बनाना आसान हो जाता है।
निष्कर्ष
सूर्योदय के समय दौड़ना कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है, जिसमें बेहतर मूड, बेहतर नींद की गुणवत्ता, शारीरिक स्वास्थ्य में वृद्धि, उत्पादकता में वृद्धि और समुदाय की भावना शामिल है। चाहे आप अकेले दौड़ें या समूह के साथ, सुबह की दौड़ को अपनी दिनचर्या में लागू करने से आपके समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
सदस्यता और अतिथि नीति
सदस्यता
मॉर्निंग ग्लोरी का सदस्य बनना: सनराइज रन क्लब उन सभी के लिए स्वतंत्र और खुला है जो दौड़ना पसंद करते हैं और हमारे सुबह की दौड़ में शामिल होना चाहते हैं। एक सदस्य बनने के लिए, बस हमारे किसी एक मॉर्निंग रन को दिखाएं और समूह को अपना परिचय दें। आगामी रनों के बारे में अपडेट और जानकारी प्राप्त करने के लिए आप हमारी वेबसाइट पर भी पंजीकरण कर सकते हैं।
सदस्यों से अपेक्षा की जाती है कि वे क्लब के नियमों और दिशा-निर्देशों का पालन करें, जिसमें समय पर आना, अन्य सदस्यों का सम्मान करना और उचित दौड़ने की पोशाक और गियर पहनना शामिल है।
अतिथि नीति
गैर-सदस्यों का अतिथि के रूप में हमारे सुबह की दौड़ में शामिल होने के लिए स्वागत है। मेहमानों को किसी भी रन में भाग लेने से पहले छूट पर हस्ताक्षर करने की आवश्यकता होती है। उनसे भी सदस्यों के समान नियमों और दिशानिर्देशों का पालन करने की अपेक्षा की जाती है।
हालांकि, मेहमान क्लब का सदस्य बनने से पहले तीन रन तक ही भाग ले सकते हैं। यह नीति यह सुनिश्चित करने के लिए है कि रनों में भाग लेने और क्लब की समुदाय की भावना को बनाए रखने के लिए सदस्यों की प्राथमिकता है।
यदि आपके पास सदस्यता या हमारी अतिथि नीति के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करने में संकोच न करें।
क्लब घटनाक्रम और दौड़
साप्ताहिक सूर्योदय चलता है
मॉर्निंग ग्लोरी: सनराइज रन क्लब की मुख्य घटनाओं में से एक साप्ताहिक सूर्योदय दौड़ है, जो प्रत्येक बुधवार और शुक्रवार को होती है। ये रन तुरंत सुबह 6:00 बजे शुरू होते हैं और आमतौर पर लंबाई में लगभग 5-7 किलोमीटर होते हैं। सूर्योदय के दौरान दौड़ना दिन की शुरुआत करने और क्लब के साथी सदस्यों से जुड़ने का एक शानदार तरीका है।
दान दौड़
द मॉर्निंग ग्लोरी: सनराइज रन क्लब विभिन्न कारणों से धन जुटाने के लिए पूरे वर्ष चैरिटी दौड़ आयोजित करता है। ये दौड़ें क्लब के सदस्यों और गैर-सदस्यों दोनों के लिए खुली हैं और अपनी पसंद का कुछ करते हुए समुदाय को वापस देने का एक शानदार तरीका है। पिछली चैरिटी दौड़ में कैंसर अनुसंधान के लिए 5K और मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के लिए आधा मैराथन शामिल है।
क्लब प्रतियोगिताएं
क्लब सदस्यों को अपनी क्षमता बढ़ाने और अपने दौड़ने के कौशल में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए पूरे वर्ष आंतरिक प्रतियोगिताओं की मेजबानी भी करता है। ये प्रतियोगिताएं दूरी और कठिनाई स्तर में हो सकती हैं, साधारण 1-मील टाइम ट्रायल से लेकर 10K दौड़ तक। इन प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले सदस्यों के पास क्लब पुरस्कार और डींग मारने का अधिकार जीतने का अवसर होता है।
वार्षिक क्लब रिट्रीट
हर साल, मॉर्निंग ग्लोरी: सनराइज रन क्लब एक सुंदर स्थान पर एक वार्षिक रिट्रीट का आयोजन करता है, जहां सदस्य एक सप्ताह के अंत में दौड़ने, सामाजिककरण और महान आउटडोर का आनंद ले सकते हैं। ये रिट्रीट क्लब के भीतर बंधनों को मजबूत करने और दैनिक पीस पर लौटने से पहले रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका है। पिछले रिट्रीट स्थानों में पहाड़ और समुद्र तट शामिल हैं।
आभासी चुनौतियाँ
क्लब के इन-पर्सन इवेंट्स के अलावा, सदस्य साल भर आभासी चुनौतियों में भाग ले सकते हैं। ये चुनौतियाँ एक निर्धारित समय सीमा के भीतर एक निश्चित दूरी को चलाने से लेकर एक महीने में एक निश्चित संख्या में रन पूरा करने तक कुछ भी हो सकती हैं। आभासी चुनौतियाँ प्रेरित रहने और क्लब के समुदाय के साथ जुड़े रहने का एक मजेदार तरीका है, चाहे आप कहीं भी हों।
| तारीख | आयोजन | जगह |
|---|---|---|
| जुलाई 10, 2021 | वार्षिक हाफ मैराथन | सेंट्रल पार्क, न्यूयॉर्क शहर |
| अगस्त 15-16, 2021 | वार्षिक क्लब रिट्रीट | कैट्सकिल पर्वत, न्यूयॉर्क |
| सितम्बर 5, 2021 | मजदूर दिवस 5K | प्रॉस्पेक्ट पार्क, ब्रुकलिन |
सदस्यों से प्रशंसापत्र
सारा बी.
मॉर्निंग ग्लोरी सनराइज रन क्लब ने मेरी जिंदगी बदल दी है। ज्वाइन करने से पहले, मैं अपनी दौड़ने की दिनचर्या में निरंतरता के साथ संघर्ष कर रहा था। लेकिन इस समूह के सहायक और प्रेरक वातावरण के साथ, मैं दौड़ने को अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बना पाया हूँ। और सूर्योदय के दृश्य भी चोट नहीं पहुँचाते!
जॉन डी.
किसी भी तरह के फिटनेस समूह में शामिल होने में हमेशा संकोच करने वाले व्यक्ति के रूप में, मॉर्निंग ग्लोरी सनराइज रन क्लब का स्वागत करते हुए मुझे सुखद आश्चर्य हुआ। सभी को अपनी गति से दौड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और इस समूह का हिस्सा बनकर मैंने कुछ अच्छे दोस्त बनाए हैं। साथ ही, रन के बाद का नाश्ता दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
एलिस टी.
मैं एक साल से अधिक समय से मॉर्निंग ग्लोरी सनराइज रन क्लब का हिस्सा हूं, और मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि यह मेरे सप्ताह का मुख्य आकर्षण है। व्यायाम के साथ अपने दिन की शुरुआत करने में कुछ बहुत ही सशक्त है, और प्रत्येक दौड़ के बाद मुझे जो उपलब्धि का अहसास होता है वह बेजोड़ है। साथ ही, समान विचारधारा वाले व्यक्तियों का समुदाय वास्तव में प्रेरणादायक है।
- मॉर्निंग ग्लोरी सनराइज रन क्लब ने मेरी जिंदगी बदल दी है।
- सभी को अपनी गति से चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
- रन के बाद का नाश्ता दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
| नाम | गुणों का वर्ण-पत्र |
|---|---|
| सारा बी. | मॉर्निंग ग्लोरी सनराइज रन क्लब ने मेरी जिंदगी बदल दी है। |
| जॉन डी. | किसी भी तरह के फिटनेस समूह में शामिल होने में हमेशा संकोच करने वाले व्यक्ति के रूप में, मॉर्निंग ग्लोरी सनराइज रन क्लब का स्वागत करते हुए मुझे सुखद आश्चर्य हुआ। |
| एलिस टी. | मैं एक साल से अधिक समय से मॉर्निंग ग्लोरी सनराइज रन क्लब का हिस्सा हूं, और मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि यह मेरे सप्ताह का मुख्य आकर्षण है। |
