आसान कम सोडियम काले चिप्स
सर्विंग्स:
1 से 2 लोगों के लिए पर्याप्त चिप्स बनाता है।
सामग्री:
12 (या अधिक) फ्लैट पत्ती काले पत्तियां
तेल स्प्रे (पाम की तरह)
आपकी पसंद का मसाला
निर्देश:
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन कैंची का उपयोग करके, 12 (या अधिक) काले पत्तियों को आलू चिप्स के आकार के लगभग तीन गुना टुकड़ों में काट लें। अपने कट-अप काले को एक (या दो, यदि आवश्यक हो) पर रखें, नॉनस्टिक बेकिंग शीट्स। ओवरलैप मत करो। उन्हें तेल स्प्रे के साथ बहुत हल्के ढंग से धुंधला करें, फिर ताजा जमीन काली मिर्च या किसी भी उत्तेजना के बिना नमक-नमक-जोड़ा हुआ मसाला, जैसे कि लहसुन पाउडर या नमक मुक्त कैजुन मसाला। 10 मिनट के लिए ओवन में कुक।
किम्बर्ली गोमेर, आरडी, प्रीटिकिन लॉन्गविटी सेंटर एंड स्पा में पोषण के निदेशक से