यदि आप अपनी नीली नींद महसूस कर रहे हैं तो कवर के नीचे क्रॉल करना है- आप फिर से सोचना चाहेंगे। चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, मौसमी प्रभावकारी विकार से पीड़ित लोगों को बेहतर महसूस होता है जब वे घर पर विशेष यूवी रोशनी के संपर्क में आते हैं, यहां तक कि दिन में 20 मिनट तक भी कम होते हैं। लिविंग रूम में वह हलोजन लैंप भी काम कर सकता है, क्योंकि यह उसी आवृत्ति को उत्सर्जित करने के लिए दिखाया गया है जैसे एसएडी के इलाज के लिए रोशनी बनाई गई है। या दूसरा विकल्प: अपने निकटतम खेल स्टेडियम में जाएं जहां अंधेरे से उज्ज्वल रोशनी हैं। अनजाने में, स्टेडियम प्रकाश का एक ही प्रभाव प्रतीत होता है।
