जिंदगी

क्या आप फिर से काम पर खरीदारी कर रहे हैं? (चिंता न करें- हम भी हैं।) साइबर सोमवार, थैंक्सगिविंग के बाद सोमवार के लिए विपणन अवधि, ब्लैक फ्राइडे का ऑनलाइन समकक्ष है - कुल भीड़ दृश्य पार्किंग स्थल और रेखाओं के बिना। पिछले साल, 107 मिलियन खरीदारों ने साइबर सोमवार (70 मिलियन जिनमें से काम पर थे) के लिए ऑनलाइन उम्मीद की थी और इंटरनेट इतिहास में पहली बार पहली बिक्री $ 1 बिलियन थी।...

नारियल के पानी को डुबोना और दो इबुप्रोफेन्स पॉपिंग करना भूल जाओ। प्राचीन मिस्र के लोगों के पास हैंगओवर का इलाज करने के लिए एक और अधिक स्टाइलिश तरीका था: लॉरेल पत्तियों से बने हार पहनना। एक्सप्लोरर्स को 1 9 15 में मिस्र के ऑक्सीरिंचस में 1, 900 वर्षीय पपीरस मिला। यह पेपीरी के बड़े संग्रह का हिस्सा है, जिसे ऑक्सिरीनचस पापरी कहा जाता है, जिसमें 500, 000 से अधिक स्क्रैप्स शामिल हैं, द वीक रिपोर्ट। स्वाभाविक रूप से, इसे 1 9 15 से कुछ समय निकालने के लिए लिया गया है और इसे "शराबी सिरदर्द इलाज" का हाल ही में हाल ही में ऑक्सफोर्ड और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा अनु...

कंडोम - प्यार या नफरत है, हम सभी जानते हैं कि वे बच्चे रहने और संक्रमण मुक्त रहने में एक आवश्यक पहलू हैं। लेकिन वास्तव में यह जानना लगभग असंभव है कि आप जिस व्यक्ति के साथ सो रहे हैं वह सचमुच यौन संक्रमित संक्रमणों को संसाधित करता है जब तक आप एक साथ परीक्षण नहीं करते और एक-दूसरे के नतीजे पढ़ते हैं। और आप वास्तव में ऐसा करना चाहते हैं: सीडीसी के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 20 मिलियन नए एसटीआई होते हैं! इसके अलावा, अनियंत्रित एसटीडी के कारण लगभग 24, 000 महिलाएं हर साल बांझ जाती हैं। ये परेशान आंकड़े हैं, लेकिन लंदन के इसहाक न्यूटन अकादमी से तीन ट्वीन एक रंगीन विचार के साथ इसे बदलने का प...

अपने नींद एड्स को टॉस करने के लिए तैयार करें, क्योंकि अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए आपका सबसे बड़ा उपकरण आपके दिमाग में शुरू होता है। बेहतर नींद आज रात शुरू हो सकती है और भविष्य में हर रात में सुधार जारी रखती है, क्योंकि आप नियमित ध्यान का अभ्यास करते हैं। एक अमेरिकी अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन स्टडी, जिसने हाइपर उत्तेजना की 24 घंटे की समस्या के रूप में अनिद्रा को परिभाषित किया, नींद की गुणवत्ता और दक्षता में दस्तावेज में सुधार ध्यान में अभ्यास करने वाले मरीजों में। और जर्नल ऑफ़ कॉग्निटिव साइकोथेरेपी में प्रकाशित 2005 के एक लेख में तर्क दिया गया है कि दिमागीपन संज्ञानात्मक निष्क्रियता के क...

मुझे जो प्रश्न मिलते हैं वे हैं: "मैं स्वस्थ खाना चाहता हूं। मैं आकार में जाना चाहता हूँ। मैं उसको कैसे करू? मुझे क्या खाना चाहिए? मैं उलझन में हूँ! "मुझे स्वीकार करना है, स्वस्थ खाना भ्रमित है। किराने की ऐलिस एक मार्केटिंग भूलभुलैया बन गई है जो नेविगेट करना लगभग असंभव है। उदाहरण के लिए, "कम वसा वाले" लेबल वाले कुछ...

सुंदर होने की नींव क्या है? स्वचालित, सहज कार्य से लेकर अत्यधिक विकसित आध्यात्मिक और चिंतनशील लोगों तक तीन स्तरों पर विद्यमान होने के बारे में सोचें। हम कौन हैं और हम निम्नलिखित तीनों स्तरों में एकाधिक शक्तियों के अत्यधिक तरल जाल का प्रतिनिधित्व करते हैं: स्तर 1 : स्वचालित होना । स्तरों का सबसे प्राचीन, यह अनिवार्य रूप से हमारे जानवर द्वारा वर्गीकृत किया गया है। भूखे होने पर, हम खाते हैं। थके हुए, हम सोते हैं। बस, आपके दिमाग में भावनात्मक केंद्र यह तय करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, और आपका मानसिक मदरबोर्ड आपको ओवरथिंक नहीं करने के लिए कहता है। बस कार्य करें। स्तर 2: शिक्षित होना । यदि स्तर ...

हर कोई कठिन समय में चलता है। नौकरी की परेशानी, परेशान ससुराल या पुरानी तनाव जो आपको सोचने में डूबती है कि कोई भी आपकी तरफ नहीं है। क्या आप कभी भी उन लोगों से ईर्ष्या करते हैं जो सभी के माध्यम से क्रूज लगते हैं, और सड़क पर हर टक्कर को आसानी से और मुस्कुराते हुए उनके चेहरे? खैर, गिलास आधा खाली जेल, डर नहीं। आप एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं और आखिरकार अपने पुराने नकारात्मक विचारों को रोक सकते हैं। संबंधित शोध: हम दूसरों के ब्लू मूड्स को कम करके समझते हैं सकारात्मक मनोवैज्ञानिक डॉ। मार्टिन सेलिगमन ने डॉ। अल्बर्ट एलिस की तर्कहीन विचारों पर विवाद करने की विधि को एबीसीडीई विधि को अनु...

हमारे दिमाग आत्म-संदेह, नकारात्मकता, यहां तक ​​कि अवसाद का घूमने वाला दरवाजा भी हो सकता है। लेकिन प्यार और स्वीकृति के विचारों पर ध्यान देना खुशी और कल्याण को बढ़ाने के लिए साबित हुआ है, समय के साथ गुणा करने वाले लाभों के साथ। आप अपने दिमाग को धूप की तरफ कैसे देख सकते हैं? प्रेम-कृपा ध्यान का प्रयास करें, एक ऐसा अभ्यास जो स्वयं और दूसरों की प्रशंसा विकसित करता है। 2008 के स्टैनफोर्ड अध्ययन से पता चला कि प्यार के दयालु ध्यान के केवल सात मिनट में सामाजिक कनेक्शन और दूसरों के प्रति सकारात्मकता की भावनाओं में वृद्धि हुई है। संबंधित शोध: ध्यान से आप किंडर बना सकते हैं और जर्नल ऑफ़ पर्सनिलिटी एंड सोश...

जन Verest द्वारा "जला आउट" हम ऐसे समाज में रहते हैं जहां आदर्श वाक्य "अधिक, अधिक, " है! हम अधिक सफलता, अधिक पैसा, और अधिक "चीजें" चाहते हैं। परिवार और दोस्त हमारे ऊपर भरोसा करते हैं। व्यवसाय हमारे ऊपर भरोसा करते हैं। और कभी-कभी हम खुद को भूल जाते हैं। तनाव की निरंतर स्थिति हम दूसरों को साबित करने के लिए खुद को धक्का देते हैं कि हम महान हैं और हम अद्भुत चीजें हासिल कर सकते हैं, यह हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा नहीं है। हमारे शरीर थोड़ी देर में थोड़ा तनाव से निपट सकते हैं, लेकिन तथ्य यह है कि हम में से अधिकांश अपने जीवन के हर दिन इस बात से निपटते हैं। हम पूर्णता से प्...

हर दिन, सैकड़ों हेडलाइंस आपके ध्यान को आपके जीवन को बचाने वाले रसायनों के बारे में आकर्षक विचारों के साथ आपके ध्यान के लिए झुकते हैं, जो रसायनों आपको पागल बनाते हैं, और विषाक्त पदार्थ जो आपको "मारने" की प्रतीक्षा कर रहे हैं, आदर्श रूप से सभी सीएपीएस में लिखे गए विस्मयादिबोधक चिह्नों के साथ । आप किस पर विश्वास करते हैं, और आप किसको भूलना चुनते हैं? इस साल, हमने 2011 के स्वास्थ्य और सौंदर्य समाचारों के शीर्ष पांच चेहरे-योग्य "निष्कर्षों" की सूची एकत्र की है, जिन्हें आपको याद नहीं रखना चाहिए जब आपकी छुट्टियां हैंगओवर फीका हो। 1 "आपका शैम्पू आपको मोटा कर देगा!" "र...

यदि आप बार-बार नींद की रात से पीड़ित हैं और अपने बिस्तर के ऊपर भेड़ की गिनती करते हैं तो बस चाल नहीं कर रहे हैं, तो हमें अंततः एक आरामदायक रात मिलने का आपका जवाब मिल सकता है। एक आदमी, डॉ एंड्रयू वेइल, ने आपको सेकंड के भीतर पारित करने के लिए एक सांस लेने की चाल पाई है। डॉ। वेइल ने जो कहा वह "4-7-8 श्वास व्यायाम" का उपयोग करने की सलाह देता है जो योग और उसके सांस लेने के अभ्यास से प्रेरित था। एक यूट्यूब वीडियो में, डॉ। वेइल बताते हैं कि "4-7-8 श्वास व्यायाम पूरी तरह से सरल है, लगभग कोई समय नहीं लगता है, कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है और कहीं भी किया जा सकता है"। डॉ। वील के लिखित...

एक बच्चे को कई जोड़ों के लिए, एक आजीवन सपना है। और उन जोड़ों के लिए जिन्हें बच्चे को गर्भ धारण करने में कठिनाई हो रही है और प्रजनन उपचार, गोद लेने या सरोगेट की खगोलीय कीमतों पर खर्च नहीं कर सकते हैं, यह वही है जो केवल एक सपना है। जैसा कि राष्ट्रीय बांझपन संघ द्वारा उद्धृत किया गया है, प्रजनन उपचार के राष्ट्रीय औसत मूल्य की कीमत 12, 400 डॉलर है, और गोद लेने / सरोगेसी लागत हजारों डॉलर के ऊपर है। बांझपन से जूझ रहे जोड़ों के लिए, ये कीमतें निर्विवाद रूप से निराशा में शामिल होती हैं, जिसने कई जोड़ों को सीधे क्रॉडफंडिंग में ले जाया है। GoFundMe और Indiegogo जैसी साइटें सभी लोगों को अपनी पसंद के कारण ...

आप जानते हैं कि जब आप परीक्षण कर चुके हैं या स्लैम-डंक प्रेजेंटेशन वितरित करते हैं तो चलने वाली हवा महसूस हो रही है? आप प्रत्येक टॉम, डिक और हैरी जो आपके पथ को पार करते हैं और फिर कुछ को पच्चीस करना चाहते हैं। लेकिन जब आप ए के बजाय सी प्राप्त करते हैं, या आपकी प्रस्तुति में निशान को याद करते हैं तो क्या होता है? क्या आप खुद से कहते हैं, "अरे, मैंने अभी भी बहुत अच्छा काम किया है!" या आप सोचते हैं, "मैन, मैंने वास्तव में इसे उड़ा दिया।" एपीए जर्नल भावना में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, जो स्वयं को मजबूत करने का प्रयास करते हैं खुद को बताकर सम्मान करें कि उन्होंने एक अच्छा...

आशावाद का अभ्यास करने के कई तरीके हैं, लेकिन जो अनुभवजन्य रूप से अच्छी तरह से बढ़ने के लिए दिखाया गया है वह मूल सर्वश्रेष्ठ संभावित सेल्व डायरी विधि है। इसे आज़माने के लिए, एक शांत जगह पर बैठें, और इस बारे में सोचने के लिए 20 से 30 मिनट का समय लें कि आप अपने जीवन को एक, पांच या 10 साल से क्या उम्मीद करते हैं। अपने लिए एक भविष्य को विज़ुअलाइज़ करें जिसमें सब कुछ आपके इच्छित तरीके से निकला है। आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है, कड़ी मेहनत की है और अपने सभी लक्ष्यों को हासिल किया है। अब आप जो कल्पना करते हैं उसे लिखें। इस लेखन अभ्यास में एक अर्थ में आपकी आशावादी "मांसपेशियों" को अभ्या...

शेफ, पोषण विशेषज्ञ और खाद्य लेखकों समेत खाद्य भक्त आपको बताएंगे कि हम कैसे खाते हैं, हम अपने कल्याण को अधिक से अधिक महसूस करते हैं। खाने के लिए सीखना, या कम से कम सराहना करना सीखना - जिसमें खाना बनाना और तैयार करना शामिल है - आपकी खुशी को गंभीरता से बढ़ा सकता है। वसाबी 'एन अदरक सैल्मन सैंडविच सामन अच्छा ओमेगा -3 एस में समृद्ध है, और वसाबी में आपकी स्वाद कलियों को एक खुश बढ़ावा देने के लिए एकदम सही किक है .1 / 4 कप वसा रहित मेयोनेज़ 1/4 से 1/2 चम्मच वसाबी पेस्ट 8 पतला (1 औंस) बेकरी के एक रोटी से स्लाइस फ्रांसीसी या खट्टे रोटी 8 औंस पके हुए सामन, चार बराबर सर्विंग्स में विभाजित 4 पतली स्लाइस ...