क्या यह अच्छा नहीं होगा अगर पोषण विशेषज्ञ आपके लिए स्वस्थ उत्पादों का चयन करने के लिए किराने की दुकान में आया था? खैर, पंजीकृत चिकित्सक हीदर बाउर के लिए धन्यवाद, उस इच्छा के करीब एक कदम पर विचार करें। किराने की दुकान में स्वस्थ विकल्प बनाने की कोशिश करने वाले कई वर्षों के ग्राहकों ने अभिभूत होने के बाद, बाउर ने बेस्टोवर-एक मासिक सेवा बनाई जो आपके दरवाजे पर कटे हुए पौष्टिक उत्पादों को प्रदान करता है।
"मैंने लोगों को बाजार पर सबसे अच्छे स्वस्थ उत्पादों के लिए पेश करने के लिए बेस्टर्ड बनाया है, " वह कहती हैं। "अनुमोदित सदस्यों को पोषण लेबल पर जुनून नहीं करना पड़ता है या निराशाजनक किराने की दुकान के प्रयोगों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।"
बाउर अपनी पसंदीदा पसंद और उनके स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ साझा करता है। अब मर्च करें बाद में धन्यवाद
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1 कोकोमामा क्विनोआ
Quinoa स्वस्थ खाने वालों के लिए सबसे गर्म crazes में से एक है क्योंकि यह बहुत से लाभ प्रदान करता है। अपने शरीर के लिए प्रोटीन और फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत प्रदान करने के अलावा, यह आपके बालों को भी पोषण दे सकता है। क्विनोआ की प्रोटीन सामग्री में योगदान देने वाले एमिनो एसिड भी बालों के झड़ने की मरम्मत में मदद करते हैं और वास्तव में आपके ताले की रक्षा और मजबूती कर सकते हैं। यह बालों के टूटने से बचाता है और आपके तारों को सुंदर दिखता रहता है। कोकोमामा क्विनोआ स्वस्थ बालों के लिए अपना रास्ता खाने का एक सही तरीका है। न केवल यह स्वादिष्ट है, बल्कि यह लगभग किसी भी आहार में फिट हो सकता है क्योंकि यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, सोया मुक्त और शाकाहारी है। खाओ और अलविदा कहो समाप्त करने के लिए अलविदा!
2 सागर स्नैक्स
समुद्री शैवाल आपकी त्वचा के लिए एक चमत्कारिक भोजन है। यह मॉइस्चराइज, पोषण, पुनरुत्थान, सूजन, सुरक्षा करता है और इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण मुँहासे में भी सुधार कर सकता है। कभी आश्चर्य नहीं कि क्यों स्पा समुद्री शैवाल स्नान और लपेटें प्रदान करते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि इस पत्तेदार हरे रंग में शक्तिशाली exfoliating गुण है। हालांकि, इस हफ्ते हर रात सुशी को ऑर्डर करने की आवश्यकता नहीं है। सागर स्नैक्स में आपकी त्वचा के लिए सभी प्राकृतिक लाभ शामिल हैं, और आपको बस इतना करना है कि उन्हें अपने स्वस्थ सैंडविच में दोपहर के भोजन पर या केवल 16 कैलोरी प्रति पैक पर स्नैक्स के रूप में जोड़ें।
3 मनीतोबा हार्वेस्ट हेमप दिल
हेमप एक आने वाला स्वास्थ्य भोजन है। इसके कई पौष्टिक लाभों के साथ, हेल्थ ऑयल का सौंदर्य प्रसाधन उत्पादों में भी इसका सौंदर्य लाभ होता है। हेमप सेल वृद्धि को बढ़ावा देता है, जो नरम, चिकनी और स्पष्ट त्वचा की ओर जाता है। 2005 में एक अध्ययन से पता चला कि हेम तेल के साथ इलाज किए गए समूह ने 20 सप्ताह के बाद त्वचा की गुणवत्ता में वृद्धि की है। अपने आहार में सन दिल को शामिल करने का एक शानदार तरीका है क्रॉउटन के स्थान पर उन्हें अपने सलाद पर छिड़कना। यह आपको अतिरिक्त परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के बजाय प्रोटीन का एक अतिरिक्त स्रोत देगा। एक अन्य विकल्प है मनीतोबा हार्वेस्ट हेमप दिल को सुबह में या दोपहर के भोजन के लिए दही में मिलाएं।
4 ओलोव
एक कारण है कि जैतून का तेल यूरोप का गुप्त हथियार है। जैतून का फल आपके बालों को स्वस्थ रखने और आपकी त्वचा को चमकदार रखने में मदद कर सकता है। वास्तव में, नमक त्वचा पर लागू होने पर और आपके बालों पर लागू होने पर एक कंडीशनर के रूप में जैतून का तेल त्वचा मॉइस्चराइजर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। तो वास्तव में इसे खाने से आपको लगता है कि लाभों की कल्पना करें। ओलोव एक पूरी तरह से विभाजित स्नैक्स हैं जो आपको प्रति पैक केवल 50 कैलोरी के लिए त्वचा और बालों के लाभ प्रदान कर सकते हैं। उन्हें खाएं और उतना अच्छा महसूस करें जितना आप देखेंगे।
5 तरह स्वस्थ अनाज
अपने अनाज को स्वस्थ अनाज के लिए अद्यतन करना दालचीनी के साथ दालचीनी ओट क्लस्टर एक सुबह को एक स्वादिष्ट चयापचय बढ़ावा के साथ शुरू कर देंगे। दालचीनी के लिए धन्यवाद, जो आपके ग्लूकोज चयापचय को बढ़ाता है, जिससे आप तेजी से वसा जलते हैं। इस अनाज की विविधता में क्विनोआ भी शामिल है, जो दालचीनी की तरह आपके चयापचय को संशोधित करता है ताकि आपको चयापचय-बूस्टिंग लाभों को दोगुना हो जाए। अपने गैर-वसा वाले दही को जोड़ने से परिपूर्ण नाश्ता होता है जिससे आप घर छोड़ने से पहले कैलोरी जलते रहेंगे।
6 मैट की मन्ची द्वीप आम
आम विटामिन ए और सी में समृद्ध है और एक त्वचा superfood है। न केवल निशान से छुटकारा पाने में सहायता करता है, बल्कि मैंगो भी मुंह में सुधार कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा निर्दोष हो जाती है। कुछ मुँहासे दवाओं में विटामिन ए होता है, यह साबित करता है कि यह पोषक तत्व आपकी त्वचा के लिए कितना शक्तिशाली हो सकता है। नियमित आधार पर आम खाने से आपका रंग नरम और दोष मुक्त हो सकता है। प्रति पैक केवल 40 कैलोरी के लिए, मैट्स मुन्ची द्वीप आमो आम के फायदेमंद गुणों को लेने का एक आसान तरीका है। नारियल के संकेत के साथ, यह आपकी त्वचा और स्वाद कलियों के लिए सही गर्मी का इलाज है।
7 मीठे दंगा कोको निब्स
डार्क चॉकलेट में फ्लैवोनोइड्स होते हैं, जो हानिकारक पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करते हैं, आपकी त्वचा में रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं और हाइड्रेशन में भी सुधार करते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग हर दिन अंधेरे चॉकलेट की नियंत्रित मात्रा में खाते हैं, उनके पास लोगों की तुलना में चिकनी, अधिक हाइड्रेटेड त्वचा होती है। और मीठे दंगा कोकाओ निब्स के लिए धन्यवाद, आपको जहाज़ पर जाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि ये कोकोओ निब्स केवल 1 कैलोरी हैं। पूरे टिन में केवल 140 कैलोरी होती है, जिससे उन्हें एक आदर्श दोपहर का नाश्ता मिल जाता है जो आपके मीठे दांत को संतुष्ट करेगा और आपकी त्वचा की रक्षा और सुधार करेगा।
8 22 दिन गोजी मेट फ़ायरकेकर बार
गोजी मेट फ़ायरक्रैकर एनर्जी बार में खाद्य पदार्थों का एक संयोजन होता है जो कार्बनिक कच्चे काजू मक्खन (जिंक), कार्बनिक सूखे गोजी जामुन (एंटीऑक्सिडेंट्स), ग्लूकन मुक्त जई और जैविक कच्चे सूरजमुखी के बीज (अधिक जस्ता सहित) आपकी त्वचा और शरीर के लिए सौंदर्य लाभ प्रदान करते हैं। )। यह एकदम सही प्री-कसरत स्नैक है क्योंकि यह आपको स्वस्थ ऊर्जा किक देता है।
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9 लिविंग ईंधन कोकोचिया स्नैक मिक्स
चिया के बीज ओमेगा -3 के साथ पैक होते हैं, जो आपके पसंदीदा कंडीशनर से भी बेहतर पोषण करते हैं। अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि यह आवश्यक फैटी एसिड मुँहासे और सूजन को कम कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा खराब हो जाती है। ओमेगा -3 आपके नाखूनों को भी मजबूत रखता है, ताकि मैनीक्योर लंबे समय तक टिके। लिविंग ईंधन कोकोचिया स्नैक मिक्स में कार्बनिक नारियल के साथ मिश्रित चिया बीज होते हैं, जिससे यह आपकी सुबह दलिया के लिए सही जोड़ देता है।
