यदि आप ऊँची एड़ी पहन रहे हैं, तो आप इसके लिए बैठना चाह सकते हैं। वास्तव में। नए शोध के मुताबिक, उन स्टाइलेटोस ने न केवल आपको सड़क पर छेड़छाड़ की हो सकती है (या एक मॉडल के रूप में अहंकार-टूटने वाला स्पिल लेना), वे आपकी पैर की मांसपेशियों और टेंडन को तोड़ सकते हैं, जिससे आप चोट के लिए खुले रह सकते हैं।
पिछले हफ्ते जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित, तीन ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिक एक ऐसी महिला को देखने के बाद ऊँची एड़ी के प्रभाव के बारे में उत्सुक हो गए, जो स्पष्ट रूप से "असहज" और "अस्थिर" दिखता था। और भले ही हेल-पहनने वाले वर्षों से पैर दर्द और थकान के बारे में शिकायत कर रहे हैं, फिर भी समझाने के लिए थोड़ा वैज्ञानिक सबूत क्यों थे।
प्रश्नोत्तरी : आप कितना स्वस्थ महसूस करते हैं?
पता लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने नौ महिलाओं की भर्ती की जिन्होंने सप्ताह में कम से कम 40 घंटे सप्ताह में कम से कम दो घंटे तक पहना था, और 10 महिलाएं जो शायद ही कभी, ऊँची एड़ी पहनती थीं।
दोनों समूहों को चलने के बाद, शोधों से पता चला कि जो लोग नियमित रूप से ऊँची एड़ी पहनते थे, वे अलग-अलग नहीं थे। एड़ी पहनने वाले छोटे, अधिक बलवान कदमों के साथ चले गए, और उनके पैर एक प्लांटर-फ्लेक्ड या पैर की अंगुली की स्थिति (बार्बी पैर सोचते हैं) में हमेशा के लिए थे - वे अपने जूते को नंगे पैर चलने के लिए लात मारने के बाद भी।
उन्होंने यह भी ध्यान दिया कि चलने के दौरान हील-पहनने वाले अपने बछड़े की मांसपेशियों का अधिक उपयोग करते थे, जबकि जो लोग शायद ही कभी ऊँची एड़ी के जूते पहनते थे, उनके अधिक एचिलीस कंधे का इस्तेमाल करते थे।
वीडियो: आप कैसे चलते हैं
और यह एक बड़ी समस्या है, शोधकर्ताओं में से एक, डॉ। नील क्रोनिन, जो अब फिनलैंड में ज्यवस्काला विश्वविद्यालय में एक शोधकर्ता हैं। जाहिर है कि बछड़े के बनाम बछड़े की मांसपेशियों का उपयोग उसी दूरी को कवर करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है (कल्पना करें कि जानकारी धावकों के लिए कितनी उपयोगी हो सकती है)।
"मांसपेशियों को लगभग स्थिर लंबाई पर चलने पर मांसपेशी-टेंडन प्रणाली की दक्षता अधिक होती है, " क्रोनिन आपको बायोटी कहते हैं, "कंधे जैविक वसंत के रूप में कार्य करता है, चरण चक्र के शुरुआती हिस्से में ऊर्जा को स्टोर करने के लिए बढ़ाता है और उसके बाद चरण चक्र के बाद के हिस्से (एक लोचदार बैंड के समान) के दौरान इस ऊर्जा में से अधिकांश को वापस करने के लिए पुनः निकालना। मांसपेशी-कंधे की बातचीत का यह पैटर्न कुशल है क्योंकि मांसपेशियों और कंधे दोनों ही विशिष्ट भूमिकाओं के अनुकूल हैं। ऐसा लगता है कि महिलाओं में जो लंबे समय तक ऊँची एड़ी पहने हुए हैं, यह कुशल पैटर्न परेशान है, जिसका अर्थ है कि दी गई दूरी को स्थानांतरित करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। "
न केवल एड़ी-पहनने वालों के पास कम कुशल गति होती है, लेकिन वे बछड़े की मांसपेशियों को तनाव देने के जोखिम में भी वृद्धि कर रहे हैं, जो नियमित रूप से हमारे प्यारे पंपों को खेलते समय तीन गुना अधिक होता है।
हमारी ऊँची एड़ी के जूते के बाद भी यही जोखिम जारी रहता है। दूसरे शब्दों में, काम के बाद जिम मारने पर ऊँची एड़ी के जूते से घुटने टेकना एक खतरनाक बात हो सकती है। हमारी बछड़े की मांसपेशियां और टेंडन एक छोटे, एड़ी पहनने वाले राज्य में "सेट" होते हैं, और उन्हें फ्लैट जूते में डालकर उन पर अतिरिक्त तनाव पैदा होता है।
तो एक stiletto / wedge / पंप प्यार करने वाली लड़की क्या करने के लिए है?
छोटी ऊँची एड़ी या फ्लैटों पर स्विच करने के अलावा, क्रोनिन सलाह देता है कि हम उन्हें सप्ताह में एक या दो बार पहनें। और जब हमारे पैर squished हैं, हमारा मतलब है, ऊँची एड़ी के जूते में सजे हुए, हम उन्हें जितना संभव हो उन्हें हटाने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि जब हम अपने डेस्क पर बैठे होते हैं।
ओह, और यदि आपने वर्षों से ऊँची एड़ी पहनी है और अब आपके बछड़ों और पैरों को स्थायी नुकसान से डरते हैं, तो क्रोनिन कहते हैं कि नहीं।
"हम जानते हैं कि मांसपेशियों और टेंडन लंबे समय तक लोड होने के तरीके में बदलावों का जवाब दे सकते हैं (जो तब होता है जब वे लंबे समय तक ऊँची एड़ी पहनते हैं)। जब तक कोई स्थायी संरचनात्मक क्षति नहीं होती है, तब तक लंबे समय तक ऊँची एड़ी पहनने के कारण परिवर्तन उलटा हो सकता है। "
हालांकि संदेह में, ओपरा से अपने संकेत लेते हैं: वह अपनी ऊँची एड़ी को मंच पर ले जाती है, बैठे समय केवल उन्हें फिसलती है, और फिर मंच से बाहर निकलने के लिए उन्हें फिर से ले जाती है। संभावना है, उसके पास छोटी बछड़े की मांसपेशियां नहीं हैं!
