'पार्टी-होपिंग, कुकी-खाने और अपने कसरत को छोड़ने के लिए पुस्तक में हर बहाने के साथ आने का मौसम। लेकिन जिम को मारने के लिए आप अनमोल अवकाश प्रीपेपिंग समय के साथ बहुत व्यस्त हैं, तो खुद को मत मारो। वास्तव में, हॉल डेकिंग आपको कुछ कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है। इन छुपे हुए कैलोरी बस्टर्स को देखें- कोई पसीना जरूरी नहीं है!
* सभी कैलोरी 140-पौंड व्यक्ति के आधार पर गिना जाता है
1 छुट्टी खरीदारी
चलना व्यायाम का एक बड़ा रूप है, खासकर जब आप सही उपहार की खोज में एक अंतहीन मॉल के आसपास घूमते हैं। दो घंटे के लिए एक मध्यम गति से घूमना 420 कैलोरी जल सकता है।
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2 लपेटने के उपहार
शर्त है कि आपको नहीं लगता था कि आप उपहार लपेटकर कैलोरी जला सकते हैं, है ना? ठीक है, आप कर सकते हैं! एक घंटे में 95 कैलोरी आज़माएं। और यदि आप अपनी कैलोरी जलने की क्षमता (34 प्रतिशत तक) को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो आप उन सभी उपहारों को सजाने के दौरान बैठने की बजाय खड़े रहें।
3 फुटबॉल
हम फुटबॉल देखने की बात नहीं कर रहे हैं- हम आपके कोटों को पकड़ने, सड़क पर जाने और अपने परिवार के साथ दो हैंड टच के दोस्ताना गेम खेलने की बात कर रहे हैं। आप सिर्फ एक घंटे में 50 9 कैलोरी को तोड़ सकते हैं-और यह दो कप से अधिक अंडे को रद्द कर देगा!
4 आइस स्केटिंग
पृष्ठभूमि में उत्सव धुनों के साथ पूरा सितारों के नीचे रात के स्केट से छुट्टियों में कुछ भी नहीं कहता है। तो अपने स्केट्स को पकड़ो, अपने स्थानीय रिंक पर जाएं, और आप एक घंटे में 445 कैलोरी मशाल कर सकते हैं।
5 घर की सफाई
यह एक आवश्यक बुराई है, लेकिन उन सभी मेहमानों के आने से पहले किसी को इसे करना है। हालांकि इसे कठोर परिश्रम के बारे में सोचने के बजाय, उन सभी कैलोरी के बारे में सोचें जिन्हें आप जल सकते हैं-जैसे 1 9 1 एक घंटा। चारों ओर एक एमओपी धक्का देने के लिए बुरा नहीं है।
6 छुट्टी सजावट
निश्चित रूप से, मुड़कर और नुकीले रोशनी के झुकाव के बाद अनजान स्ट्रैंड खराब हो सकता है, लेकिन हो सकता है कि जब आपको एहसास न हो कि आप हॉलों को डेक करते समय 223 कैलोरी एक घंटा फेंक रहे हैं।
7 बेकिंग
हां, आटा और घुटने के आटे को मापने से आप उन कुकीज़ से कैलोरी को काम करने में मदद कर सकते हैं जिन्हें आप बाद में खा सकते हैं। बेकिंग का एक घंटा 127 कैलोरी जला देगा।
8 पार्टी hopping
यदि आप छुट्टी पार्टी में बैठने से ज्यादा खड़े हैं, तो आप दो घंटे में 230 कैलोरी जला सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक जूते पहने हुए हैं!
9 घूमने वाली बर्फ
यदि आप एक श्वेत क्रिसमस के लिए भाग्यशाली हैं, तो आप अपने (या अपने बुजुर्ग पड़ोसी) ड्राइववे को घुमाकर बस एक घंटे में 382 कैलोरी काम कर सकते हैं।
10 क्रिसमस पेड़ खरीदारी
यदि आप सही पेड़ को खोजने के लिए जंगल के माध्यम से ट्रेकिंग कर रहे हैं, तो आप एक घंटे में 382 कैलोरी भी विस्फोट कर सकते हैं। उस व्यक्ति की खोज करता है जो बहुत लंबा, बहुत छोटा, बहुत मोटा या बहुत ही सार्थक नहीं है!
11 किराने की खरीदारी
बेशक, हम बिना किसी दावत के छुट्टियों का जश्न मना सकते हैं। इसलिए जब आप अपनी सूची में प्रत्येक आइटम को चेक कर रहे हैं, तो आप एक घंटे में 146 कैलोरी भी जला रहे हैं।
12 पाक कला
उस त्यौहार की तैयारी और भी कैलोरी से काम कर सकती है। रसोई में कुछ घंटे बिताएं और आप 254 कैलोरी जला सकते हैं-बाद में भरने की एक और सेवा को न्यायसंगत साबित करने के लिए पर्याप्त।
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