शुद्ध: डॉ फ्रैंक लिपमैन द्वारा अच्छी तरह से साफ रहें लंबाई: 14 दिन लागत: $ 199 समीक्षाकर्ता : अमांडा शूपक, विज्ञान संपादक फ्रैंक लिपमैन, एमडी की अच्छी तरह से साफ करें रीसेट बटन दबाकर और इसे 14 दिनों तक दबाकर रखना है। मूल विचार यह है कि आप अपने आहार से सभी चीजों को खत्म कर सकते हैं जो आपको भयानक से कम महसूस कर सकते हैं: लस, डेयरी, नाइटशेड, चीनी, लाल मांस, अधिकांश समुद्री भोजन, सोया, मूंगफली, शराब और कैफीन। डिटॉक्स का परिणाम अधिक ऊर्जा, कम सूजन और पेट में परेशान होना, त्वचा चमकना, दर्द कम करना और कुछ वजन घटाना होना चाहिए। एक बार जब आप ठंड (कार्बनिक, फ्री रेंज) टर्की को दो हफ्तों तक चला चुके हैं, तो आप किसी भी संवेदना को दूर करने के लिए इन चीजों को धीरे-धीरे अपने आहार में दोबारा शुरू कर सकते हैं। दिनचर्या सरल है: सुबह में एक प्रीपेक्टेड शेक, देर से एक और सुबह, हल्का लंच (पाचन एंजाइम गोली पैक सहित), एक दोपहर शेक, हल्का रात का खाना (गोली पैक के साथ)। हिलाएं पहले खराब नहीं थीं और मैंने उन्हें बादाम के दूध के साथ मिश्रित किया ताकि उन्हें और अधिक सुखद बनाया जा सके। लेकिन अंत में मैं स्वाद का बीमार था और जितना तेज़ हो सकता था उतना तेज़ कर सकता था-शायद यह नहीं कि आपको यह कैसे करना है। जब मैं था तो खाने की लंबी सूची का पालन करना मुश्किल नहीं था खुद के लिए खाना बनाने में सक्षम। यह कठिन था, हालांकि असंभव नहीं था, खाने के लिए। यदि आप यह साफ करते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप सामाजिक कैलेंडर पर खाली पखवाड़े चुनें। (पूर्ण प्रकटीकरण: मेरे पास दो खाद्य-संबंधी जुड़ाव था जो मैं रद्द करने के लिए तैयार नहीं था, इसलिए मैंने क्रीम पनीर के एक श्वास के साथ आधे ग्लूटेन मुक्त बैगल के लिए दो बार तोड़ दिया और एक बार फैंसी फ्रांसीसी रेस्तरां में कुल ब्लाउट लंच के लिए जिस पर मुझे नहीं लगता कि मुझे एक प्रतिबंधित प्रतिबंधित घटक याद आया।) यह मेरे लिए कैसे चला गया? ठीक है, अद्भुत नहीं है। एक त्वरित पुनरावृत्ति: दो दिन मैं इतना सूखा था कि मैंने अपनी मेज पर एक झपकी ली। मैं अपने कीबोर्ड झपकी पर एक पूर्ण-सपने देख रहा हूं, सपने देख रहा हूं। दिन तीन मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाया और 11:45 बजे काम करने के लिए दिखाया गया। उसके बाद, मैं सामान्य पर वापस महसूस किया लेकिन बिल्कुल नहीं कह सकता कि मुझे ऊर्जा महसूस हुई। मैं अपनी सुबह की कॉफी के बिना रहता था, लेकिन हरी चाय के कप-दिन में पूंजीकृत शुद्धता मेरे जैसे कमजोर लोगों की अनुमति देती है। पैमाने का कहना है कि मैं चार या पांच पाउंड खो गया। मेरी जीन्स अन्यथा कहती हैं, लेकिन मैं जो ले सकता हूं वह ले जाऊंगा। पूरे अनुभव के बारे में मुझे सबसे ज्यादा क्या हुआ, यह चीनी की गंभीरता की पूरी कमी थी। मुझे स्पष्ट होने दो: मैं रात के खाने के बाद मिठाई नहीं छोड़ता और मुझे आमतौर पर दोपहर में कुछ मीठा होता है। फिर भी किसी भी तरह से मैं बिना अभूतपूर्व 14 रात्रिभोज और 13 लंच बिना कैविंग और लगभग देखभाल किए। हां, मेरे पास एक मंदी थी जिसमें मैंने एक सहकर्मी पर अपमान की एक स्ट्रिंग फेंक दी जो वह खाने वाली कुछ अद्भुत कैंडी के बारे में नहीं चुपगी, लेकिन वह इसके लिए पूछ रही थी। मैंने एल-ग्लूटामाइन गोलियां भी नहीं लीं जो लिपमैन चीनी की खुराक को रोकने के लिए प्रदान करता है। कुल मिलाकर, मुझे दो हफ्तों के बाद महसूस नहीं हुआ या कोई अलग नहीं दिख रहा था। मेरा सिद्धांत: मीठे दांत के बावजूद, मैं बहुत अच्छी तरह से खाता हूं और शायद मेरे पास कोई बड़ी खाद्य संवेदना नहीं है। उस ने कहा, यह समाप्त होने के एक सप्ताह बाद हुआ है और मैं पहले से जल्दी तेज हो गया हूं और मैं चीनी-वैगन से पूरी तरह से गिर नहीं गया हूं। पूरा रीसेट करें।
