हम सभी में ऊर्जा के स्तर की अलग-अलग डिग्री हैं। कुछ लोग हमेशा के लिए पेप्पी होते हैं, जबकि अन्य एंकर के रूप में एनिमेटेड होते हैं। हम में से अधिकांश बड़े भूरे रंग के क्षेत्र में रहते हैं। हम थकान, आलस्य और कभी-कभी दर्द और दर्द के झगड़े से लड़ते हैं जो हमें धीमा करते हैं। हमारा लक्ष्य इन ग्रे क्षेत्रों को समझना है। तब हम समझ सकते हैं कि बेहतर तरीके से महसूस करने के लिए हमारी जीवविज्ञान में कैसे छेड़छाड़ की जा सकती है। अधिक ऊर्जा रखने के बारे में सब कुछ सुंदर महसूस करने के दिल में है। यह जीवन के जुनून और उस जुनून को करने का साधन है। लेकिन हम सभी जानते हैं कि ऊर्जा संकट होने पर क्या होता है: अराजकता। एक छोटी सी समस्या एक डोमिनोज़ प्रभाव को ट्रिगर करती है। ऐसा तब होता है जब आप अपनी ऊर्जा को बनाए नहीं रख सकते हैं। अंततः यह आपके ऊर्जा तंत्र की एक बड़ी शॉर्ट सर्किटिंग का कारण बन सकता है। ये भारी बूंद अंततः आपके शरीर में एक ऊर्जा संकट हैं। कई अपराधी हैं। कुछ अत्यधिक तनावपूर्ण हैं और पर्याप्त नींद नहीं हैं। अन्य बहुत संतृप्त वसा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ हैं। या आप पर्याप्त जुनून और मज़ा का अनुभव नहीं कर रहे हैं। अभी भी, यह एक संक्रमण या अन्य पुरानी बीमारी हो सकती है। जब आपका लचीलापन खत्म हो जाता है तो आप वायरस, बैक्टीरिया या कवक द्वारा हमला करने के लिए प्रवण होते हैं। आने वाली अनिद्रा और तनाव आपके एड्रेनल ग्रंथियों को पहन सकते हैं। यह प्रगतिशील बड़ी चुनौतियों का एक दुष्चक्र बनाता है। इन डुबकी ऊर्जा के स्तर को समझने के लिए, देखते हैं कि ऊर्जा कैसे काम करती है। आपकी ऊर्जा एटीपी और फॉस्फोक्रेटिन नामक पैकेट में संग्रहीत है। ये रबोज, एडेनाइन (जिसे विटामिन बी 4 कहा जाता है) और विटामिन बी डेरिवेटिव नामक चीनी सहित रसायनों से बने होते हैं। रिबोस आपके ऊर्जा उत्पादक घर की लकड़ी के रूप में कार्य करता है। अन्य पदार्थ इसका समर्थन करने में मदद करते हैं। आपके कोशिकाओं के अंदर पोषक तत्व और जीन, और तंत्रिका और आपके मस्तिष्क से हार्मोन और रसायनों में स्विच और फ्यूज के रूप में कार्य होता है जो आपके बिजली कारखाने को नियंत्रित करते हैं। आपके माइटोकॉन्ड्रिया और उनके रिबोसोम राइबोस, चीनी और सहायक बी विटामिन लेते हैं और आपके ऊर्जा पैकेट, एटीपी को क्रैंक करने के लिए इलेक्ट्रॉन परिवहन का उपयोग करते हैं। एक बार पर्याप्त एटीपी होने के बाद आपका शरीर कार्य कर सकता है। कई परिदृश्य हैं जो फ्यूज को उड़ाने और एटीपी बनाने के लिए आपको ट्रिगर कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं: अन्य कारणों के साथ संक्रमण, हार्मोन डिसफंक्शन और अपर्याप्त आहार / नींद। यदि आपके पास बहुत से एटीपी हैं, तो आपको अपने शरीर के पोषक तत्व प्रदान करने और अपशिष्ट उत्पादों को दूर रखने के लिए प्रचुर मात्रा में रक्त प्रवाह की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए आपको बस उन गतिविधियों में शामिल होना होगा जो आपके रक्त पम्पिंग और धमनियों को फैलाते रहें। तो, आपके दिल के लिए क्या अच्छा है आपके ऊर्जा के स्तर के लिए अच्छा है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन हस्तांतरण को बढ़ाने के लिए आपके धमनियों और फेफड़ों के मार्गों को खोलने में मदद करता है। यह अल्पकालिक गैस जो आपके धमनियों को रेखांकित करती है, आपकी गतिविधियों और आहार के संबंध में ट्यूबों और मस्तिष्क को सांस लेती है। आप जानते हैं कि जब आप कम और धीमी महसूस करते हैं, लेकिन यह तय करना मुश्किल है कि आपको क्या चल रहा है, या यदि यह जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। तो क्या प्रक्रिया शुरू होती है जो आपकी ऊर्जा चुराती है? हम सभी उत्तरों को नहीं जानते हैं, लेकिन हम उन कुछ मुद्दों को जानते हैं जो आपके ऊर्जा संयंत्र (माइटोकॉन्ड्रिया) अक्षम करते हैं। यहां कुछ हैं ... 1) इंसुलिन प्रतिरोध: यह हमारे उत्पादन संयंत्रों को चीनी प्राप्त करने में अक्षमता है। इसके बाद हम कोशिकाओं में कोशिकाओं (जैसे हमारी मांसपेशियों में) को संग्रहीत करने के बजाय चीनी को वसा भंडारण में वितरित करते हैं, जिसे ऊर्जा उत्पन्न करने की आवश्यकता होती है। 2) वायरस और अन्य संक्रमण: तीव्र संक्रमण और पुरानी निम्न ग्रेड वाले दोनों फ्यूज को उड़ाने का कारण बन सकते हैं। हम देखते हैं कि बगर्स आपके फ्यूज बॉक्स के तारों को फेंकते हैं, जिससे ऊर्जा की आपूर्ति की जा सकती है। या, लाइनों को पोषक तत्वों की कमी से उन्हें मरम्मत के लिए तैयार किया जाता है (उदाहरण के लिए स्वस्थ वसा डीएचए की कमी)। यह चोट या गर्भावस्था के बाद "ऊर्जा से बाहर" कैस्केड शुरू करता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बनाता है। वायरल कणों को फाइब्रोमाल्जिया जैसे ऊर्जा घाटे वाले लोगों में नाभिक और माइटोकॉन्ड्रिया में पहचाना जाता है। जब एक क्षेत्र कम ऊर्जावान महसूस करता है, तो आप किसी अन्य क्षेत्र पर अधिक मांग करते हैं। यह कैस्केड आगे बढ़ाता है। फिर, वायरस द्वारा फ्राइंग एक छोटा तार आपको ज्यादातर समय थकाऊ महसूस कर सकता है। 3) नींद की समस्याएं: कई लोगों को सोते समय परेशानी होती है। हम में से कई इष्टतम आदतों से भी कम विकसित होते हैं, जो पूरी रात की नींद पाने और इस दुष्चक्र से लड़ने की हमारी क्षमता को खराब करते हैं। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सभी ऊर्जा की आवश्यकता होती है (जब यह संक्रमण से लड़ रही है), तो आपकी ऊर्जा आपूर्ति को आराम न करने से तारों को गर्म कर दिया जा सकता है, जिससे आपकी ऊर्जा समस्या खराब हो जाती है। इससे आपकी ऊर्जा प्रतिरक्षा प्रणाली आपके ऊर्जा भंडार के अन्य हिस्सों से उधार ले सकती है, इसलिए आप अधिक थके हुए महसूस करते हैं। जब आपको खराब गुणवत्ता वाली नींद आती है (पर्याप्त गहरी नहीं होती है या पर्याप्त सपने देखने नहीं होती), तो आपको अधिक दर्द होता है। नींद की कमी आपको अपने न्यूरोट्रांसमीटरों को पूरी तरह रीफ्रेश करने की अनुमति नहीं देती है, जो आमतौर पर दर्द को दबा देती है। वह अतिरिक्त दर्द भी ऊर्जा को नाली देता है, इसलिए आप अपने दिन की शुरुआत के करीब सफाया महसूस करते हैं। पुनरुत्थान और सुंदर महसूस करने के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है! 4) हार्मोनल असंतुलन: हार्मोन हेडलाइट्स पर dimmers की तरह हैं। जब आपको उज्ज्वल रोशनी की आवश्यकता होती है, तो आप उस क्षेत्र में ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कुछ हार्मोन चालू करते हैं, और कहीं और उपयोग कम करते हैं। ठीक-ट्यूनिंग आपके हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी में शुरू होती है। हार्मोन और ऊर्जा के मुद्दों के बीच एक मजबूत लिंक है। हम मुख्य रूप से धीमी-कार्यक्षमता थायराइड और एड्रेनल ग्रंथियों के साथ परिवर्तन देखते हैं। छोटे, महत्वपूर्ण परिवर्तन मिनट से मिनट होते हैं। तनाव कोर्टिसोल बढ़ता है, जो रक्त प्रवाह में चीनी को स्पाइक्स करता है। इससे इंसुलिन प्रतिरोध भी बढ़ जाता है, जिससे चीनी को वसा में परिवर्तित करने में ऊर्जा बर्बाद हो जाती है, इसके बजाय एटीपी का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि हार्मोनल मुद्दों से सबसे अच्छा कैसे निपटना है। चिकित्सकों को यह तय करने में परेशानी है कि संख्याओं का इलाज करना है, या रोगियों के लक्षण क्या हैं। हार्मोन के स्तर की तथाकथित सामान्य सीमा उन स्तरों के साथ 9 5 प्रतिशत लोगों का है। शीर्ष 2.5 प्रतिशत उच्च माना जाता है, और नीचे 2.5 प्रतिशत, कम। डॉक्टर अक्सर लक्षणों का इलाज करने का प्रयास करते हैं, जब तक कि उपचार रक्त परीक्षणों पर असामान्य स्तर का कारण नहीं बनता है। जब आप थायरॉइड हार्मोन की कमी करते हैं, तो आपकी ऊर्जा कारखाने एटीपी को कुशलतापूर्वक उत्पादन करने के लिए आपके द्वारा खाए गए भोजन का उपयोग नहीं कर सकती हैं। यह आपको थक गया है।
