व्यस्त गिरावट के दिनों में, रात के खाने के लिए एक अच्छा कैसरोल को मारने से ज्यादा आनंददायक नहीं होता है। यह गर्म, समृद्ध और सुविधाजनक है - आपका पूरा भोजन केवल एक पकवान में फिट बैठता है! नकारात्मकता यह है कि अधिकांश कैसरोल अस्वास्थ्यकर अवयवों के लिए बुलाते हैं, इसलिए अपने अगले भोजन को इन स्वस्थ कैसरोल व्यंजनों में से एक के साथ मिलाएं जो आपको संतुष्ट और अपराध मुक्त महसूस करते हैं!

1 स्कीनी चिकन ब्रोकोली पुलाव

YummyHealthyEasy द्वारा पकाने की विधि और फोटो

यह स्वादिष्ट ब्रोकोली, पनीर और चिकन पकवान आपको तेजी से भर देगा!



2 चिकन और काले कैसरोल

ए जेस्टी बाइट द्वारा पकाने की विधि और फोटो

आप पहले से ही हर दूसरे संभावित पकवान (या रस, या चिप, या सलाद) में काले जोड़ना पसंद करते हैं, तो इसे एक स्वादिष्ट पुलाव में क्यों शामिल नहीं करते?

3 बेक्ड ओटमील पुलाव

परिवार और घर के प्यार से पकाने की विधि और फोटो

इस फलों से भरे त्योहार के साथ नाश्ता कभी इतना प्यारा (और इतना स्वस्थ) स्वाद नहीं था!

4 लहसुन परमेसन ज़ुचिनी और टमाटर सेंकना

IFoodReal द्वारा पकाने की विधि और फोटो



चिकन पार्म की तरह, लेकिन आपके लिए बेहतर!

5 स्कीनी चीज़बर्गर पुलाव

स्कीनी माँ द्वारा पकाने की विधि और फोटो

यह पकवान आपको बिना किसी तेल के रसदार बर्गर के सभी भत्ते लाता है।

6 मलाईदार क्विनो और ब्रोकोली पुलाव

यम के पिंच द्वारा पकाने की विधि और फोटो

यह हल्का-अभी-हार्दिक पकवान आपको गिरने वाली रातों की सबसे ठंडी भी गर्म रखेगा।

7 चार पनीर Butternut स्क्वाश Macaroni और पनीर

बीएचजी द्वारा पकाने की विधि और फोटो

मिर्च के मौसम में मुख्य रूप से Butternut स्क्वैश किसी भी रूप में स्वादिष्ट है, लेकिन यह सबसे अच्छा है जब यह आपके पसंदीदा आराम भोजन बना रहा है जो अधिक भूख लगी है।



8 30 मिनट स्वस्थ टैको पुलाव

Chew आउट लाउड द्वारा पकाने की विधि और फोटो

अरे, आप टैको बेल ड्राइव-थ्रू में बदलना चाहते हैं: इसे रोकें, उल्टा करें, और घर को ऊंचा करें। आपके और एक स्वस्थ, ताजा, घर का बना मैक्सिकन दावत के बीच केवल 30 मिनट खड़े हैं!

9 चिकन पॉट पाई पुलाव

पिप और एबी द्वारा पकाने की विधि और फोटो

अंतिम घर पकाया रात का खाना, लेकिन एक हल्का मोड़ के साथ!

10 मलाईदार Caprese Quinoa सेंकना

आधा बेक्ड हार्वेस्ट द्वारा पकाने की विधि और फोटो

कोई भी पनीर से ढकी क्विनो नहीं हो सकता है। कभी नहीँ।

11 Quinoa Enchilada Casserole

डैमन स्वादिष्ट द्वारा पकाने की विधि और फोटो

यह ताज़ा, veggie से भरा, रंगीन इलाज में सब कुछ है जो आप रात के खाने के लिए पूछ सकते हैं!

12 लाइट तुर्की और काले पास्ता सेंकना

IFoodReal द्वारा पकाने की विधि और फोटो

जैसे ही होगा, तुर्की और काले स्वर्ग में बने एक मैच हैं।

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