एक स्वस्थ, स्थिर, सहायक जोड़े का हिस्सा होने के नाते एक अद्भुत बात है। यह भी बहुत काम हो सकता है; इसमें प्रयास, ईमानदारी और समझौता शामिल है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आप खुद को समझौता कर रहे हैं या आप अपने जीवन में क्या महत्व रखते हैं। एक जोड़ी का हिस्सा होने से व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में नहीं माना जाता है। दुर्भाग्यवश, लोग अक्सर अपने रिश्तों में खुद को खो देते हैं, बहुत अधिक देते हैं और जो चाहते हैं उसे छोड़ देते हैं और रिश्ते के लिए जरूरी हैं। यह छोटे, सूक्ष्म तरीकों से हो सकता है, लेकिन इसका आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है रिश्ते और समग्र रूप से आपकी व्यक्तिगत खुशी पर। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपने कब इतना देना शुरू कर दिया है कि आप खुद को छोड़ रहे हैं। यहां एक महिला के मेरे अभ्यास से एक उदाहरण है, इसे महसूस किए बिना, अपने रिश्ते में खुद को खोने दें :
रिश्ते स्वाभाविक रूप से दो लोगों के हैं, और आपकी खुशी भी मायने रखती है।
लिली और रॉब लगभग दो साल के लिए एक जोड़े रहे हैं। वे काम पर मिले और कई दोस्त आम हैं। कुछ महीने पहले, स्थितित्मक कारकों ने इसे एक साथ स्थानांतरित करना सुविधाजनक बना दिया, जो उन्होंने किया था। रोब में कई गुण हैं जो उन्हें "पकड़" बनाते हैं-वह सफल, सुन्दर और मिलनसार है। यद्यपि लिली भी "पकड़" है, लेकिन वह हमेशा खुद को इस तरह से नहीं समझती है और पूर्व संबंधों के साथ बहुत भाग्य नहीं है। उनके पास थोड़ी देर के लिए अच्छा रिश्ता था, साझा लक्ष्यों पर केंद्रित था और मित्रों और परिवार के बड़े समूहों के साथ सामाजिककरण था। लेकिन समय के साथ कुछ मुश्किल मुद्दे उभरे। (1) लिली ने बाहरी गतिविधियों के लिए रॉब के जुनून को कभी साझा नहीं किया है। थोड़ी देर के लिए, उन्होंने इस अंतर के बारे में मजाक किया और यह एक बड़ा सौदा नहीं था। लेकिन लगभग एक साल पहले रोब ने लिली को उन चीजों में से कुछ और करने के लिए दबाया जो उन्होंने पसंद की थीं, जबकि उन्होंने जो कुछ भी पसंद किया था, उसे करने में कमी आई थी। और फिर उसने उसे अपने वजन पर बांधना शुरू कर दिया, टिप्पणी करते हुए कि वह कुछ और वजन कम करती है और स्पष्ट निराशा व्यक्त करती है जब उसने हर मौके पर व्यायाम नहीं किया। उन्होंने लिली को अपने दोस्तों के साथ सामाजिककरण करने से भी रोकना शुरू कर दिया जब इसमें खाना या पेय शामिल था, और एक बार उसने अपने हाथ से एक कुकी को तोड़ दिया। रॉब की आलोचनात्मक और नियंत्रण करने की प्रवृत्ति का यह सबसे स्पष्ट उदाहरण है, लेकिन यह इस मुद्दे तक ही सीमित नहीं था। (2) लिली ने पाया कि रॉब सुखद और रोचक और आम तौर पर एक अच्छा लड़का था (उपरोक्त अपवाद के साथ), उसके पास मुश्किल परिस्थितियों में वास्तव में सहायक होने की बहुत कम क्षमता। वह "अच्छे प्रेमी" होने के इरादे से गुजर रहा था, लेकिन उसे यह नहीं लगा कि वह वास्तव में गर्म था और उसकी देखभाल करता था, या वह अपनी भावनाओं के साथ सहानुभूति व्यक्त कर सकता था।
किसी भी रिश्ते को सफल होने के लिए, अन्य व्यक्ति की भावनाओं के बारे में जागरूक होना और विचार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे दो-तरफा सड़क की आवश्यकता है।
समय के साथ, लिली ने महसूस किया कि उपरोक्त मुद्दे अधिक स्पष्ट और उससे अधिक परेशान हो रहे थे। और फिर कुछ हुआ जो उसे अपने विचारों से दूर कर दिया: रोब ने उसे नीचे बैठकर उसे बताया कि वह रिश्ते पर सवाल उठा रहा था। वह अभी तक तोड़ना नहीं चाहता था, लेकिन उसे यकीन नहीं था कि वह उसके लिए सही व्यक्ति है या नहीं। उस वार्तालाप के बाद, लिली ने अपनी सभी भावनात्मक ऊर्जा का उपयोग उन सभी चीजों का विश्लेषण किया जो उन्होंने कहा और किया, और यह पता लगाने की कोशिश की कि रॉब खुश क्यों नहीं था, वह अलग-अलग क्या कर सकती थी, और यदि वह उसे छोड़ने जा रहा था। वह रिश्ते के बारे में अपनी चिंताओं के बारे में सब भूल गई और ब्रेक अप को रोकने पर अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित किया। इसमें उन गतिविधियों की और भी अधिक गतिविधियां शामिल थीं जो वह नहीं करना चाहतीं, अपनी पसंदीदा चीजों को छोड़कर, और रोब को प्रसन्न करने के लक्ष्य के साथ अपने सभी शब्दों को चुनने में शामिल थीं। बड़ी बात से पहले, लिली रिश्ते में खुद को खोने लगी थी, और कुछ चीजें उसके लिए सही नहीं लग रही थीं। बड़ी बात के बाद, वह पूरी तरह से रोब की इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कूद गई और अपनी खुद की धारणाओं के बारे में सब भूल गई। हालांकि यह उदाहरण रोमांटिक रिश्ते के बारे में है, अपने आप को खोना मित्रों और परिवार के साथ भी हो सकता है । यदि आप अपना पूरा समय सोचते हैं और चिंता करते हैं कि दूसरे व्यक्ति क्या सोच रहे हैं, या अपनी प्रतिक्रिया के आधार पर अपने सभी निर्णय लेते हैं, तो आप ऐसी स्थिति में हो सकते हैं। किसी भी रिश्ते को सफल होने के लिए, अन्य व्यक्ति की भावनाओं के बारे में जागरूक होना और विचार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे दो-तरफा सड़क की आवश्यकता है। आपको अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के साथ जोड़े की जरूरतों को संतुलित करने की भी आवश्यकता है। अपनी भावनाओं और धारणाओं पर ध्यान देने के लिए याद रखने के लिए छह युक्तियों के माध्यम से क्लिक करें।
- अपने आप से पूछें, "क्या मैं चीजों के साथ खुश हूं?"
- इस बारे में सोचें कि आप कितनी बार (अकेले या एक साथ) गतिविधियों का आनंद लेते हैं। जवाब "कभी नहीं" होना चाहिए।
- खुद से पूछें कि क्या आप दूसरे व्यक्ति के साथ हैं या नहीं, जब आप अधिक आराम कर रहे हैं।
- इस बारे में सोचें कि जब आप एक साथ हों तो आप अक्सर अपने बारे में अच्छा या बुरा महसूस करते हैं।
- इस बारे में सोचें कि क्या आप दूसरे व्यक्ति को देखने से पहले घबराहट या चिंतित महसूस करते हैं-उत्साहित प्रकार की परेशान नहीं, बल्कि परेशान नर्वस।
- रिश्ते समाप्त होने पर खुद से पूछें कि आप वास्तव में कैसे महसूस करेंगे (दीर्घकालिक और अल्पकालिक)। वास्तव में इसके बारे में सोचें और त्वरित उत्तर देने के बजाय इसे चित्रित करने का प्रयास करें।
रिश्ते स्वाभाविक रूप से दो लोगों के हैं, और आपकी खुशी भी मायने रखती है।
