अरे नहीं, यहां "परिवर्तन" आता है! पिछले कुछ वर्षों से डॉक्टरों और महिलाओं ने जीवन के इस चरण के भौतिक पहलुओं का वर्णन करने के लिए "हार्मोनल कमियों" और "प्रजनन संबंधी अक्षमता" जैसे वाक्यांशों का उपयोग करके नकारात्मक शब्दों में रजोनिवृत्ति डाली।
जबकि रजोनिवृत्ति पहले खराब रैप प्राप्त कर चुकी है, समय एक परिवर्तनीय है। नया दृष्टिकोण: परिवर्तन नकारात्मक नहीं है - यह सिर्फ एक अच्छा बदलाव है।
क्लीवलैंड क्लिनिक के लाइफस्टाइल 180 कार्यक्रम के मेडिकल डायरेक्टर एलिजाबेथ रिकनाती कहते हैं, "रजोनिवृत्ति एक रोमांचक अवसर है।" "यह मौत की सजा नहीं है। जब मैंने रोगियों को देखा और उन्होंने रजोनिवृत्ति के दौरान अच्छी तरह से महसूस नहीं करने की शिकायत की, तो मैंने जोर दिया कि यह एक चरण है और वे इससे बाहर निकल जाएंगे और वास्तव में अपने जीवन के अगले चरण का आनंद लेने के लिए तैयार होंगे। "
वाह तथ्य
एक सकारात्मक दिमागी सेट रजोनिवृत्ति के माध्यम से अपना रास्ता कम करने में मदद कर सकता है। विभिन्न संस्कृतियों के मानव विज्ञान अध्ययन से पता चलता है कि आप इस जीवन स्तर के माध्यम से कैसे जाते हैं, यह आपके दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, मानवविज्ञानी एन राइट के पारंपरिक बनाम सांस्कृतिक रूप से उन्नत नवाजो महिलाओं के अध्ययनों से पता चलता है कि मनोवैज्ञानिक तनाव शारीरिक तनाव से अधिक रजोनिवृत्ति के लक्षणों का कारण बनता है।
यद्यपि सकारात्मक दृष्टिकोण आपको जीवन के इस नए चरण में समायोजित करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपके कमजोर हार्मोन के स्तर में वास्तविक शारीरिक प्रभाव पड़ते हैं। चूंकि आपके शरीर को पहले एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है, इसलिए गर्म चमक, अनिद्रा, रात का पसीना और मूड स्विंग जैसे लक्षणों का अनुभव करना असामान्य नहीं है।
इसके अतिरिक्त, एस्ट्रोजेन कंकाल और कार्डियोवैस्कुलर दोनों प्रणालियों के लिए एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान करता है; एक बार जब आपका शरीर इस हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है, तो आपको हड्डी और दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विशेष ध्यान देना होगा।
अच्छी खबर: हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कई लक्षण गंभीरता में कम हो सकते हैं - या यहां तक कि उन्मूलन - आहार, व्यायाम और तनाव में कमी के माध्यम से।
ऑस्टियोपोरोसिस और कोरोनरी धमनी रोग जैसी गंभीर समस्याओं के बढ़ते जोखिम का सामना करके ये वही उपाय आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। और आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण के साथ, आप जीवन के इस नए चरण को पूरी तरह से आनंद लेने के लिए तत्पर हैं।
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