स्वास्थ्य लाभ और एक स्थान पर एक पूर्ण कसरत करने की सुविधा के कारण बहुत से लोग इनडोर साइकिल चलाना पसंद करते हैं। लेकिन, क्या यह बाइक के बाहर सवारी के समान लाभ प्रदान करता है? दरअसल, साइकिल चालन से कुछ लाभ हैं जो आप बाहर सवारी से नहीं प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप भू-भाग, या अन्य सुरक्षा खतरों के बारे में चिंता किए बिना जितनी जल्दी चाहें उतनी तेजी से जा सकते हैं। इससे आपको एक अच्छा कार्डियो कसरत मिल सकता है। दूसरी तरफ, आउटडोर बाइक के साथ, आप अधिक मांसपेशियों को जोड़ने की संभावना रखते हैं जिसके परिणामस्वरूप पूर्ण शरीर कसरत होती है।
यहां दोनों के कुछ अन्य लाभ दिए गए हैं:
बर्न कैलोरी दोनों
जब यह सब कहा और किया जाता है, तो इनडोर और आउटडोर साइकलिंग दोनों बड़े कैलोरी बर्नर हैं। इंडोर साइकलिंग एक तीव्र कसरत है जो प्रति घंटे 400 कैलोरी जला सकता है। अगर आप तेजी से सवारी कर रहे हैं तो सड़क पर सवार 100 कैलोरी जला सकते हैं यदि आप बस 600 कैलोरी के साथ समुद्र तट पर हैं।
अपने मस्तिष्क और अपने शरीर को प्रशिक्षित करें
घर के अंदर और बाहर सवारी करना आपके सिर को साफ करने और ध्यान करने के महान तरीके हैं। घर के अंदर स्थिर आंदोलन ज़ोनिंग करने का प्रवेश द्वार है। प्रकृति में साइकिल चलाना आपको ताजा हवा प्राप्त करने की अनुमति देता है और आपके दिमाग को नई उत्तेजना के लिए चुनौती देगा।
दोनों लोकप्रिय हैं
भले ही आप जो भी करते हैं, दोनों के पास बहुत मजबूत समुदाय हैं। स्पिन क्लास अन्य इनडोर साइकिल चालकों के साथ बंधन का एक शानदार तरीका है। आउटडोर सवारी उन लोगों के साथ बंधन का एक शानदार तरीका है जो सड़क पर अधिक पसंद करते हैं। शायद आप दोनों को करने का फैसला करेंगे।
