गर्म गर्मी के दिन शांत व्यवहार के लिए कहते हैं। तो यह स्वाभाविक है कि आइसक्रीम और जमे हुए दही पहले दो व्यवहार हैं जो हम सोचते हैं कि तापमान कब बढ़ता है। हालांकि फ्रो-यो को अक्सर एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है क्योंकि यह वसा और (आमतौर पर) कैलोरी में कम होता है, यह अभी भी एक शर्करा मिठाई है जिसे रोजाना खाने के बजाय संयम में आनंद लिया जाना चाहिए। (या रात का खाना।)
अपने प्यारे फ्रो-यो के सबसे बड़े नुकसान में से एक? उन मीठे टॉपिंग्स जिन्हें आप ढेर करते हैं, आपके स्नैक के किसी भी बचत की कृपा को बहुत ज्यादा दफनाना पड़ता है। चाहे आप आइसक्रीम, जमे हुए दही, शर्बत, जेलाटो, या गैर-डेयरी चुनते हैं, जो भी आप शीर्ष पर डालते हैं, वह सौदा करने वाला या ब्रेकर हो सकता है। ये "पतला हैक्स" आपको बुद्धिमानी से चुनने में मदद करेंगे।
एक योजना के साथ शुरू करो
विकल्पों को स्कैन करें और एक ऑर्डर देने या कप लेने से पहले मूड में स्वाद और टॉपिंग्स के बारे में एक विचार प्राप्त करें, हैंडल खींचना और टॉपिंग बार पर हमला करना शुरू करें। भले ही आप आइसक्रीम या जमे हुए दही खा रहे हों (जो भी आप सबसे अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे), उपलब्ध सबसे छोटे सेवारत आकार का चयन करें। अंगूठे का एक अच्छा नियम: एक उच्च मात्रा में एक "कैलो" ऐड-ऑन और दो स्वस्थ विकल्पों तक चुनें। स्वस्थ जमे हुए दही टॉपिंग के लिए यहां कुछ अच्छे विकल्प दिए गए हैं:
1. फल: बेरी, केला स्लाइस, और आपके पसंदीदा उष्णकटिबंधीय फलों के टुकड़े विभिन्न प्रकार के स्वादों का पूरक हैं और फाइबर के साथ-साथ आवश्यक विटामिन और खनिजों की एक अच्छी खुराक जोड़ते हैं। कुल मिलाकर एक चौथाई कप तक जोड़ें और आनंद लें! कटे हुए नारियल का एक चम्मच थोड़ा अतिरिक्त बनावट और स्वाद जोड़ता है और यहां तक कि सबसे सरल मिश्रण भी तैयार कर सकता है। [और पढ़ने के लिए क्लिक करें ...]
