यदि आपको जिम में जाने में परेशानी हो रही है, तो आप अपने साथी के साथ "अकेले" समय के साथ उन मिस्ड सत्रों को प्रतिस्थापित करने पर विचार करना चाहेंगे। कुछ मांसपेशियों के समूहों को काम करते हुए सेक्स आपके रक्त पंपिंग को पाने का एक शानदार तरीका है। बेशक यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका साथी कब तक जा सकता है। इन पदों को देखें जो संभवतः कसरत के रूप में दोगुना हो सकते हैं।
मिशनरी
हालांकि यह कभी भी सबसे अजीब स्थिति की तरह प्रतीत हो सकता है, आप इससे अधिक निकाल सकते हैं। कोर मांसपेशी कसरत के रूप में इसका इस्तेमाल करें। जैसे ही आपका साथी आपके प्रति जोर देता है, उसके बराबर और विपरीत जोर है। जब भी आप उठाते हैं तो आप कुछ नितंब निचोड़ भी कर सकते हैं।
यदि आप अपनी लचीलापन का विस्तार करना चाहते हैं, तो आप अपने पैरों को अपने कानों के पीछे उठाकर ऐसा कर सकते हैं। आपका साथी निश्चित रूप से उत्साहित होगा।
डॉगी-शैली
अपनी मूल मांसपेशियों को काम करना चाहते हैं? जैसे ही आप झुकते हैं, अपनी नाभि को अपनी पीठ पर खींचने के लिए एक सचेत प्रयास करें। जब आप प्रभाव के लिए मजबूर होते हैं तो आप अपने क्वाड्रिस और आपके ग्ल्यूट्स भी काम करेंगे। यदि आप दीवारों पर अपना हाथ रखना चाहते हैं, तो इससे आपको ऊपरी शरीर और कंधे के कसरत में मदद मिलेगी।
काउगर्ल
चलो अपने रक्त पम्पिंग मिलते हैं! आप या तो बिस्तर पर फ्लैट पैर रख सकते हैं या अपने पैरों को अपने पीछे घुमा सकते हैं। इससे आपको अपने निचले पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को फ्लेक्स करने में मदद मिलेगी।
खड़ा है
इस स्थिति को ऊपरी पैर की ताकत की आवश्यकता होगी। आप एक समय में एक पैर को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वैकल्पिक पैर कर सकते हैं। यदि आप अपने साथी के चारों ओर दोनों पैरों को लपेटते हैं, तो आपको खुद को पकड़ने के लिए हाथ की ताकत की आवश्यकता होगी।
पुल
यह स्थिति पूरे शरीर को काम करेगी। आपको हथियार, कोर और पैरों को मजबूत करने पर काम करना होगा। यह शरीर के लिए भी एक बड़ा खिंचाव है।
