युवा दिखने सिर्फ अपने बालों से बाहर ग्रे रंग के बारे में नहीं है। और युवा महसूस करना सिर्फ जेनेटिक जैकपॉट को मारना नहीं है।
युवाओं को देखने और महसूस करने में बहुत अधिक जीवनशैली विकल्प बनाने के बारे में है जो आपके शरीर पर पहनने और आंसू को कम करते हैं। आप कैसे पता लगा सकते हैं कि बदसूरत, बुजुर्ग ताकतों को लक्षित करने के लिए-आप जानते हैं, इस तरह की बीमारी और झुर्रियों का कारण बनता है? शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है जो आपके दिल और त्वचा पर कड़ी मेहनत कर रही है: सूजन - यह वास्तव में आपके धमनियों को कम लोचदार बनाता है और आपकी त्वचा कम फर्म महसूस करती है।
कॉलम: छह सप्ताह में युवा देखो
सूजन सभी बुराई नहीं है- यह आपके बचाव को सुधारने के लिए एक आवश्यक प्रतिक्रिया है ताकि आप वायरस, बैक्टीरिया और अन्य विदेशीों को मारने के लिए लड़ाई जीत सकें जो जहरीले हो सकते हैं। सोचो: जब आप अपनी उंगली को चोट पहुंचाते हैं, तो यह लाल हो जाता है और सूख जाता है, यह संकेत है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली घावों पर आक्रमण करने वालों को दस्तक देने के लिए दौड़ रही है।
लेकिन यदि आपका शरीर निरंतर विदेशी गंदगी के खिलाफ सुरक्षा में है (कहें, आपके धमनियों में लुसी कोलेस्ट्रॉल का निर्माण), इससे अधिक पट्टिका बन सकती है, और यहां तक कि तोड़ने का कारण बनता है-जो दीर्घकालिक नुकसान का कारण बनता है।
सोचें: संभोग की गुणवत्ता में दिल के दौरे, स्ट्रोक या यहां तक कि झुर्री और क्षय। सूजन "ऑक्सीडेटिव तनाव" को ट्रिगर करती है, जहां फ्री रेडिकल अणु अन्यथा या पहले स्वस्थ शरीर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
परिणामस्वरूप आपके धमनियों के माध्यम से खराब परिसंचरण आपके त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा झटका है। जब रक्त पोषक तत्वों को नहीं पहुंचा सकता है तो आपके शरीर को बढ़ने और चमकने की आवश्यकता होती है, तो आप उम्र बढ़ने, सुस्त त्वचा के लिए प्रवण होते हैं। यह वास्तव में एक दुष्चक्र है, जो आपके चेहरे पर सालों को जोड़ता है, और उन्हें अपने जीवन से दूर ले जाता है।
- Coenzyme Q10: यह पूरक डबल कर्तव्यों करता है: आपके ऊर्जा पावरहाउस (माइटोकॉन्ड्रिया) की दक्षता में सुधार और सूजन प्रक्रियाओं के खिलाफ सुरक्षा।
- डीएचए-ओमेगा -3: यह स्वस्थ वसा है जो मछली के तेल को अपना अच्छा नाम देती है। हम अपने दिमाग और आंखों की मदद के लिए एक दिन 900 मिलीग्राम लेते हैं, बस अगर हमारे भोजन विकल्पों में उस सप्ताह सैल्मन या ट्राउट शामिल नहीं होता है। त्वचा के लिए, यह आपको स्वस्थ चमकदार त्वचा को देखने देता है।
- शुद्ध ओमेगा -7 यह सबसे नया विकल्प है कि धमनियों की उम्र बढ़ने के पशु मॉडल में एथरोस्क्लेरोसिस काफी हद तक बंद हो जाता है। 210 मिलीग्राम एक दिन जानवरों से इस प्रभाव के मानव समकक्ष है-लेकिन मानव डेटा को अभी भी इसकी आवश्यकता है इससे पहले कि हम सभी को इसकी अनुशंसा करेंगे- लेकिन हमें शुद्ध तैयारियों में कोई नकारात्मकता नहीं मिलती है ।
- विटामिन डी 3: "सनशाइन विटामिन" कई तरीकों से एंटी-एगर है, जिसमें दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने और क्षति से आपके रंग की रक्षा शामिल है। यदि आपकी आयु 60 वर्ष से कम है, तो 1000 आईयू (1200 आईयू अगर पुरानी हो) का प्रयास करें। अपना स्तर माप लें और 50 से 80 एनजी / एमएल के मूल्य के लिए लक्ष्य रखें। आपकी त्वचा कम उम्र के विटामिन डी पैदा करती है क्योंकि आप उम्र 20 से 70 वर्ष की उम्र तक 75 प्रतिशत कम उम्र के होते हैं!
- पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5): यह पानी घुलनशील विटामिन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (स्वस्थ रूप) बनाने में मदद करता है। आप दिन में दो बार 150 मिलीग्राम ले सकते हैं। यह नाइट्रिक ऑक्साइड गठन को उत्तेजित करता है ... यह वह पदार्थ है जो orgasms के बाद चमक को बढ़ाता है। (वैसे, तो आर्मेनिन और साइट्रूलाइन-लोड किए गए खाद्य पदार्थ जैसे तरबूज)।
- डी-राइबोस: संक्रामक दिल की विफलता वाले मरीजों में, डी-राइबोस ने रक्तचाप में सुधार किया है। यह दिल में एटीपी ऊर्जा प्राप्त करके काम करता प्रतीत होता है। कोई डेटा नहीं कहता है कि अगर आप स्वस्थ हैं तो यह आपकी मदद करता है, लेकिन हम इसके बारे में कोई नकारात्मक जानकारी नहीं जानते हैं। इसे आज़माएं- अगर यह आपको अधिक पेप्पी महसूस करता है, और आप इसे चाहते हैं, तो शायद यह प्रयास के लायक है।
