सालों से हमें हर रात 7-8 घंटे नींद लेने के महत्व के बारे में चेतावनी दी गई है। हमने अध्ययनों को पढ़ा है कि बहुत अधिक या बहुत कम नींद मोटापे और पुरानी बीमारी से जुड़ी हुई है, और कहा गया है कि अमेरिकियों को नींद आ रही है। लेकिन एक हालिया अध्ययन उन सभी विचारों को अस्वीकार कर सकता है!
अध्ययन में, उन्होंने अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका में शिकारी-समूह समाजों के सोने के पैटर्न को देखा, जहां वे औसत अमेरिकी से कम घंटे सोते हैं। उन्होंने पाया कि कम नींद के बावजूद, ये समाज अपेक्षाकृत फिट और स्वस्थ थे। शोधकर्ताओं ने समुदायों के प्रतिभागियों को अपनी नींद को ट्रैक करने के लिए उपकरणों को पहनने के लिए पहचाना था और पाया कि भूगर्भीय अंतर के बावजूद अफ्रीकी और दक्षिण अमेरिकी दोनों प्रतिभागियों के पास बहुत ही नींद पैटर्न थे। उन्होंने शायद ही कभी झपकी ली। इसके अतिरिक्त, अनिद्रा हमारे समाजों में एक कारक नहीं थी, जो केवल 2% पर असर डालती थी, क्योंकि विकार से पीड़ित अमेरिकियों के 20-30% के विपरीत। अध्ययन से पता चलता है कि नींद की गुणवत्ता मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है (जीवन में बाकी सब कुछ, सही?)।
