मैं ठंड या भूरे मौसम का प्रशंसक नहीं हूं, इसलिए गिरावट का आगमन हमेशा मेरे लिए बिटरसweet होता है। उन सभी शानदार गतिविधियों और रंगों के अलावा, जो हमें गिरने के बारे में पसंद करते हैं, उनके अलावा उन ठंडी दिनों को क्या बनाता है, यह ताजा शुरुआत है जो इसके साथ आता है। हमारे तेजी से विकसित ग्रीष्मकालीन सप्ताहांत की मंदी, काम का रैंपिंग, एक नया स्कूल साल, गर्म कपड़ों के पुराने बंडलों का पता लगा रहा है ... इस वर्ष के इस साल इंद्रियों को एक वास्तविक बदलाव प्रदान करता है कि नए साल के करीब नहीं आ सकते हैं।
यह "रीफ्रेश" बटन हिट करने और जीवन में नए पथ बनाने का एक सही अवसर है जिसके बारे में आप उत्साहित हैं। बदलते मौसमों की सुंदरता यह है कि वे एक अनुस्मारक हैं कि अब कितना भ्रमित या कठिन चीजें मिलती हैं, जीवन आगे बढ़ता रहेगा। हर बार एक नया सीजन आने पर हम हमेशा नई शुरुआतओं पर हमारी शुरुआत कर सकते हैं। वह कितना अद्भुत है? यदि आप इस गिरावट में कुछ बड़े बदलाव करने की सोच रहे हैं, तो आध्यात्मिक रीसेट के लिए इन त्वरित युक्तियों के साथ अंदर से शुरू करें।
- ईमानदार हो। अगर मुझे लगता है कि, मैं शर्त लगाता हूं कि आप में से प्रत्येक (स्वयं शामिल) में कुछ ऐसा है जो आप स्वयं या किसी और के लिए ईमानदार नहीं हैं - और आपको यह भी एहसास नहीं है! कभी-कभी आप यह भी ध्यान नहीं देते कि आप सत्य को रोक रहे हैं जब तक आप इसे जोर से नहीं कहते। अपने सच्चाई को अपने आप में रखने में समस्या यह है कि यह हमें सभी को धारणाओं पर काम करने के लिए मजबूर करता है, और यही वह समय है जब बड़ी समस्याएं हमारे आंतरिक जीवन में और दूसरों के साथ संबंधों में खिलती हैं। हर कोई अलग-अलग अपने व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर अलग-अलग मानता है, इसलिए जब हमें धारणाएं पूरी होती हैं, तो हम दोस्ती और रिश्तों को पूरी तरह से विपरीत विचारों के साथ आगे बढ़ा सकते हैं, जो कि हमारे बीच मौजूद है, कभी भी दूसरे को एक अलग पृष्ठ पर महसूस नहीं कर रहा है। ईमानदार होना डरावना है, इसलिए छोटे से शुरू करें: एक व्यक्ति को एक बहुत ही छोटी सच्चाई बताओ, यहां तक कि आपको लगता है कि यह कुछ ऐसा है जो वे पहले से ही आपके बारे में जानते हैं। देखें कि यह कितना अच्छा लगता है?
- अपनी भावनाओं से दोबारा जुड़ें। आप भावनात्मक रूप से कहां हैं, इसका स्टॉक लें। क्या कुछ भी अस्पष्ट रूप से बंद महसूस करता है ? क्या एक विशेष नाखून विचार हर सुबह एक ही समय में दिखाई देता है? कुछ ऐसा हो सकता है जिसके लिए अधिक अन्वेषण की आवश्यकता हो, इसलिए यदि कुछ भी आता है, तो अगले कुछ हफ्तों में और क्यों भावनाएं आती हैं, इस पर अतिरिक्त ध्यान दें। वे आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहे हैं और आपको अपने रास्ते पर कुछ सुधारने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं।
- अपने घर का पुनर्व्यवस्थित करें। पुनर्निर्मित करने की कोई ज़रूरत नहीं है - बस अपने रहने वाले कमरे में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने या दृश्यों में बदलाव लाने और अपने दिमाग को फिर से उत्तेजित करने के लिए बाथरूम के आसनों को बदलने पर विचार करें।
- अपने हस्ताक्षर सुगंध को स्विच करें। नए परफ्यूम पर आज़माएं, अपनी रसोई की मेज के लिए एक अलग प्रकार के फूल खरीदना शुरू करें, या यहां तक कि साबुन भी बदलें। सुगंध नास्टलग्जा से काफी जुड़ा हुआ है, इसलिए एक नया मतलब बहुत सारी नई यादें बनाने के लिए जगह है।
- अपने दिनचर्या में एक नया कसरत शामिल करें। एक नया नया कसरत कक्षा लेने का प्रयास करें या यहां तक कि केवल एक नया कदम जिसे आप हमेशा प्रयास करना चाहते हैं। इसे केवल कुछ बार आज़माएं, भले ही आपको इसे पहले पसंद न हो, फिर भी अगर आप इसे पसंद करते हैं तो केवल इसके साथ चलते रहें।
- शेष वर्ष के लिए एक इरादा निर्धारित करें। यह कुछ बहुत मूर्त हो सकता है, जैसे कि "मेरी बचत का निर्माण करें" या "सप्ताह में कम से कम एक बार मेरी गर्लफ्रेंड्स देखें"; या यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप देख सकते हैं, जैसे पल में अधिक उपस्थित होना या नकारात्मक आत्म-चर्चा करना। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप केवल एक चुनते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस साल के बाकी हिस्सों में कुछ और सुधार नहीं करेंगे, लेकिन अपने महत्वाकांक्षाओं को पूरी तरह से छोड़ने का सबसे आसान तरीका है। बस हर दिन सोचने के लिए एक प्राप्य इरादा चुनें। इसे चिपके रहने में बिल्कुल सही होने की आवश्यकता नहीं है - केवल इसे ध्यान में रखते हुए आपकी प्राथमिकताओं को बेहतर तरीके से स्थानांतरित कर दिया जाएगा।
- छुट्टियों के लिए एक खेल योजना बनाओ। वे आपके विचार से तेज़ी से आ रहे हैं, और उनके आस-पास के बड़े तनाव (हाय विषाक्त परिवार के सदस्य, वित्तीय चिंता, बुरी यादें, और नियमित दिनचर्या में व्यवधान) आसानी से किसी भी छुट्टियों की जय हो सकती है जो आप चाहते हैं। असल में, मैं कल्पना करता हूं कि कहीं गहराई से, वह तनाव पहले से ही आपके ऊपर वजन कर रहा है। तय करें कि आप इसे कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं और आप इस वर्ष के समय को आसान बनाने से पहले क्या कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि उस उपहार खरीदारी के लिए अपने बजट को समायोजित करना। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक परिवार के सदस्य को कैसे संभालेंगे जो हमेशा थैंक्सगिविंग डिनर पर आपको परेशान करता है। जो कुछ भी है, अब इसके बारे में सोचें ताकि आप पकड़े गए ऑफ-गार्ड को सर्दी नहीं आ सकें, और ताकि आपका दिमाग उन सभी सुंदर रोशनी और बर्फीली आकाशों का आनंद लेने के लिए जितना संभव हो उतना असुरक्षित हो।
- एक नया दोस्त बनाओ ऐसा लगता है जैसे मैं बच्चों के बुक क्षेत्र में चल रहा हूं, लेकिन किसी को अपने जीवन में नया ला सकता हूं, दोनों आपके परिप्रेक्ष्य को बढ़ा सकते हैं और सामाजिक समर्थन की भावना को मजबूत कर सकते हैं, जो तनाव को संभालने की हमारी क्षमता में सबसे बड़ा कारक है। यदि कुछ भी हो, तो एक नया परिचय लें। किसी को उन पेय पदार्थों के लिए आमंत्रित करें जिन्हें आप आम तौर पर समय नहीं व्यतीत करते हैं, या एक (दोस्ताना) अजनबी से बात करते हैं। यदि कुछ भी हो, तो लंबे समय से खोए गए चचेरे भाई या बचपन के दोस्त के संपर्क में वापस आएं, आपने थोड़ी देर में बात नहीं की है।
- अपने वर्तमान कार्यक्रम का आकलन करें। अपनी प्रतिबद्धताओं पर नज़र डालें, और यदि कोई तरीका है तो आप सक्षम हैं, ऐसी किसी भी गतिविधि को छोड़ दें जो आपको निकाले या आपके जीवन में न डालें।
- पसंदीदा गिरावट गतिविधि की योजना बनाएं। अगले महीने एक यादृच्छिक तिथि चुनें, और एक कद्दू पैच, शरद ऋतु की वृद्धि, या इस सीजन के बारे में आप जो भी गतिविधि पसंद करते हैं, उसकी यात्रा की योजना बनाएं। अब यह निर्धारित है कि, इस वर्ष के अधिकांश समय को बनाने के तरीके में कोई अन्य दायित्व नहीं मिल सकता है। आराम करो और गिरने का आनंद लें!
