हालांकि बच्चों में दुःस्वप्न अधिक आम तौर पर देखा जाता है, कम से कम आधे वयस्कों में कभी-कभी दुःस्वप्न होता है। वास्तव में, वयस्कों के 2 से 8 प्रतिशत के बीच अक्सर दुःस्वप्न से पीड़ित होते हैं।
दुःस्वप्न क्या हैं ?:
दुःस्वप्न ज्वलंत, परेशान सपने हैं जो आम तौर पर आपको नींद से जगाते हैं। वे आमतौर पर आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) नींद के दौरान होते हैं, एक समय जब आपका दिमाग भावनाओं, यादों और संज्ञान को संसाधित करने में कड़ी मेहनत करता है। हालांकि हम नींद के अन्य चरणों में सपने देखते हैं, ज्यादातर सपने देखना आरईएम नींद के दौरान होता है। हम रात की प्रगति के साथ भी आरईएम नींद में रहते हैं, जिससे रात के आखिरी तीसरे में अधिक दुःस्वप्न होता है।
रात के भय से दुःस्वप्न अलग हैं। रात्रि के पहले तीसरे भाग में रात का भय होता है और रोगी चिल्लाने और डर के रूप में जागता है। हालांकि, रोगी को आम तौर पर घटना की कोई याद नहीं होती है और इससे क्या उत्तेजित हो सकता है। दूसरी तरफ, दुःस्वप्न आमतौर पर रात के बाद के हिस्से में होता है और मरीज़ परेशान सपने की ज्वलंत याद के साथ जागृत होते हैं। दो घटनाओं के बीच अंतर करने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम यह देखने के लिए है कि सुबह में कौन अधिक परेशान होता है-रोगी या पर्यवेक्षक।
