यह गिरावट, हम अपने दोस्तों को द लाला में बदल रहे हैं, ब्लॉग द्वारा उज्ज्वल, साहसी कॉलेज महिलाओं द्वारा लिखे गए ब्लॉग, जीवन से निपटने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव देने के लिए कि क्या आप रहते हैं या कैंपस से बाहर हैं। यौन स्वास्थ्य पर यह आलेख एस्बरी विश्वविद्यालय के लाला योगदानकर्ता एलेक्सा गोइन्स द्वारा लिखा गया था।
डिकैडेंट चॉकलेट केक भी गोयर, गर्म चॉकलेट टुकड़े के साथ सबसे ऊपर है। यह स्वर्ग नहीं है, लेकिन यह बहुत करीब है। कांटा सपने केक से मिलता है। आपका मुंह पानी है। और केक आपके होंठों से मिलने से कुछ सेकंड पहले, आप इसे सुनते हैं।
परम मूड हत्यारा: "आप इसे खाने जा रहे हैं?"
और आप सोच रहे हैं, "हाँ, मैं था, लेकिन अब मैं सोच रहा हूं कि शायद मुझे नहीं करना चाहिए। आप के लिए कोई धन्यवाद नहीं! "तो आप अपने सपने मिठाई के साथ अपने चेहरे को भरने के लिए अपमानजनक रूप से आगे बढ़ने के दौरान एक संकोचजनक" हां "खांसी से पहले रोकें, जो अनिवार्य रूप से केवल आत्म-जागरूक महसूस कर रहा है और" आपकी भावनाओं को खा रहा है "। आप जो खा रहे हैं उसे देखने के बारे में आप एक स्कोफ, आंख रोल या शायद एक स्नैप टिप्पणी से मुलाकात की हैं।
हम सब वहा जा चुके है। हमने जो खाया है उसके बारे में शर्मिंदा या दोषी। हम सोच रहे हैं कि केक के टुकड़े के किसी भी नुकसान से छुटकारा पाने के लिए हमें जल्द से जल्द जिम जाना होगा। फिर, हम मिठाई या पिज्जा को देखने की आदत में आते हैं और वास्तव में इसे खाने की इच्छा रखते हैं, लेकिन ऐसा नहीं चुनते क्योंकि हम अनिवार्य रूप से बाद में दोषी महसूस करेंगे।
आइए ईमानदार रहें, आपने कितनी बार एक दोस्त को सुना है "ईव, मुझे उस पूरे बर्गर को नहीं खाना चाहिए था, " या देर रात रात टैको बेल यात्रा से इनकार कर दिया है क्योंकि आपने "इस सप्ताह बहुत खाया" है। जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह हास्यास्पद है।
फिटनेस लेखक, जूलियन हेस द्वितीय के अनुसार, हमें एक बड़े लेंस के माध्यम से स्थिति को देखने की जरूरत है।
उन्होंने कहा, "हमारे दिमाग में कहानी हमारी स्थिति की वास्तविकता से बहुत खराब हो सकती है। हमेशा बड़ी तस्वीर को ध्यान में रखें। इस बारे में सोचें कि केक का टुकड़ा या वह एक बियर लंबी अवधि में आपके सभी प्रयासों और आपके फिटनेस लक्ष्यों को ध्वस्त करने जा रहा है। "
वह सही है। क्या यह केक का एक टुकड़ा वास्तव में उस झटके का बड़ा हिस्सा होगा? जवाब न है।
भोजन का आनंद लिया जाना चाहिए, शर्म, अपराध या अवसाद का कारण नहीं होना चाहिए। हालांकि यह एक पूर्ण आवश्यकता है कि आप अपने शरीर की देखभाल करते हैं और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाते हैं, यह स्वीकार करना भी ठीक है कि आप इंसान हैं और ब्राउनियां इतनी अच्छी हैं । आप अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं जो पूरी तरह से गैर-पेटीदार, अपराध रहित तरीके से आनंद ले सकते हैं।
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, पूर्णता असली नहीं है। और यदि आपका कप अपराध एक कपकेक खाने और स्वास्थ्य गुरुओं और 6-पैक बिकनी शॉट्स के इंस्टाग्राम फोटो के माध्यम से स्क्रॉल करने के बाद लाया जाता है, तो हो सकता है कि यह एक संकेत है कि आप स्वयं को दूसरों से तुलना कर रहे हैं।
आपको यह देखने के लिए अपने शरीर को स्वीकार करने की ज़रूरत है कि यह कैसा दिखता है, यह क्या कर सकता है और यह वास्तव में कितना सुंदर है। आपको यह महसूस करना होगा कि आप उन फिटनेस गुरुओं के समान स्थान पर नहीं हैं जिन्होंने वर्षों के प्रशिक्षण के लिए वर्षों का प्रशिक्षण दिया है। आपको यह भी महसूस करना चाहिए कि वे शायद थोड़ी देर में भी कपकेक खाते हैं, और यदि वे नहीं करते हैं, तो यह एक जीवनशैली पसंद है जो उनके लिए काम करता है और आपके लिए काम नहीं कर सकता है। उस कपकेक का आनंद लें क्योंकि भोजन अपराध के लिए जीवन बहुत छोटा है।
एक बहुत बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार कहा: "जीवन आनंद के बारे में है, हमारे आहार के कैदी नहीं।"
