मैं अवसाद से पीड़ित हूं। यह ब्लूज़ की कभी-कभी भावना नहीं है कि हर कोई ब्रेकअप या कैरियर की निराशा के बाद अनुभव करता है; प्रमुख अवसाद में लगातार, गंभीर लक्षण जैसे चिंता, थकान और खालीपन और निराशा की भावनाएं होती हैं। यद्यपि मुझे मध्य 20 के दशक तक प्रमुख अवसादग्रस्तता से निदान नहीं हुआ था, लेकिन मैंने अपने पूरे जीवन में अवसाद से निपटाया है।
मैंने दवा और चिकित्सा के साथ अपने अवसाद का प्रबंधन करना सीखा है, लेकिन यह अभी भी एक दैनिक परीक्षा है, कुछ दिनों से दूसरों की तुलना में बदतर है। यह तब होता है जब मेरे पास उन अंधेरे दिन होते हैं जो सब कुछ एक घबराहट, सेक्स भी लगता है। मेरे साथी, हालांकि वह बहुत समझ में आता है, मुश्किल समय होता है जब उन अंधेरे दिन हफ्तों में विकसित होते हैं, जो कभी-कभी मामला होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या करता हूं, मैं खुद को उसके साथ यौन संबंध रखने के लिए नहीं ला सकता हूं। मैं बस नहीं कर सकता मुझे कोई इच्छा नहीं है, कोई दिलचस्पी नहीं है, और उन क्षणों में जहां मैं खुद को उसके लिए ऐसा करने के लिए मजबूर करता हूं, मुझे इससे नफरत है। मैं संभोग नहीं कर सकता, न ही मेरा शरीर भी उसके स्पर्श का जवाब देता है। यह एक धुंध और उदासीनता है जिसे मैं हिला नहीं सकता।
मैं अकेला व्यक्ति नहीं हूं जो इस के साथ संघर्ष करता है - नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, अमेरिका में लगभग 6.7% वयस्कों को हर साल अवसाद का एक बड़ा झटका लगता है। इनमें से कई पुरुष और महिलाएं कामेच्छा के मुद्दों से ग्रस्त हैं जब उनकी अवसाद और चिंता हेलमेट पर है। यहां तक कि यदि वे मेड पर नहीं हैं जो उनके सेक्स ड्राइव को कम करते हैं - एक आम साइड इफेक्ट - वे अभी भी उन प्रभावों को महसूस करते हैं जो इन मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी पहलुओं को उनके शरीर पर रखते हैं।
कामेच्छा पर चिंता और अवसाद पर असर के बारे में और जानने के लिए, मैंने विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, एशली ईकेलबूम के साथ-साथ कुछ मानसिक बीमारियों से पीड़ित कुछ महिलाओं के साथ बात की।
यहां बताया गया है कि उन्हें क्या कहना था:
1. जब आप निराश होते हैं तो वांछनीय महसूस करना मुश्किल होता है।
अवसाद और चिंता किसी को, विशेष रूप से, अंदर और बाहर दोनों बदसूरत महसूस कर सकती है। अवांछितता की भावना आपके यौन जीवन में फैल सकती है और तुरंत सबकुछ पकड़ लेती है। किसी के लिए घनिष्ठ होना और किसी और के करीब होना चाहते हैं, तो अपने लिए प्यार का एक निश्चित स्तर होना चाहिए। यदि शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से उनके आत्म-मूल्य पर उनके एक बार धूप का दृष्टिकोण ढका हुआ है, तो किसी अन्य इंसान के लिए वांछित होने का विचार खिड़की से बाहर निकलता है। जब मेरी अवसाद में आती है, आखिरी चीज जो मैं करना चाहता हूं वह सेक्स है, "लिन नाम की एक महिला ने मुझे बताया। "मेरा आत्म-सम्मान मौजूद नहीं है, और मनोदशा में होना एक कामना है, इसलिए मैं अब और उससे लड़ नहीं पा रहा हूं। अगर मैं खुद को इस विचार पर नहीं बेच सकता, तो मैं बस ऐसा नहीं करता हूं। "
बेकारता की जिद्दी भावनाएं प्रभावित करती हैं कि कोई व्यक्ति अपने साथी से सेक्सी महसूस नहीं कर सकता है, ईइकेलबूम समझाया। अवांछनीय होने की उन भावनाओं को और जटिल बनाते हुए, उन भावनाओं को जोर से संवाद करने में असमर्थता है।
2. सेक्स का बहुत ही काम आनंददायक नहीं है।
अवसाद का एक प्रमुख लक्षण उन गतिविधियों की अक्षमता है जो एक बार हमें खुशी देते थे, जिनमें से अधिकांश में सेक्स शामिल है। चिंता, जो अवसाद के साथ हाथ में जाती है, भी खुद को मुश्किल का आनंद लेती है।
18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पूर्व-रजोनिवृत्ति महिलाओं के 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि उनमें से 60% के लिए, उनके कम से कम कामेच्छा को सीधे उनके जीवन में तनाव से जोड़ा जा सकता है। निरंतर चिंता वाला कोई भी, ज़ाहिर है, तनाव से अधिक प्रवण है। "
मैं सामान्यीकृत चिंता विकार से पीड़ित हूं, "गैब्रिएल ने समझाया, " और मैं खुद को खुशी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी दैनिक चिंताओं और तनाव को दूर करने में सक्षम नहीं हूं। मुझे लगता है कि कल मैं किस समय जाग सकता हूं, इसलिए मुझे काम के लिए देर नहीं हुई है, या इसलिए मैं इसे जिम में बना सकता हूं, और अपने साथी के साथ इस पल में रहने के बजाय दिन के बिना नींद के बिना जा सकता हूं। मैं बहुत व्यस्त हूं और गति से गुजरता हूं। यह कुछ है जिस पर मैं काम कर रहा हूं, लेकिन मेरे जीवन में प्राथमिकताएं हैं जो मेरी मानसिक जगह लेती हैं और सेक्स पर ध्यान केंद्रित करना असंभव बनाती हैं।
3. निराशा और चिंता विफलता के बारे में चिंताओं को बढ़ा देती है।
चिंता का एक बयान संकेत है जिसे "सब कुछ या कुछ भी नहीं सोचता" कहा जाता है, जिसका अर्थ है चरम सीमाओं में चीजों को देखने की प्रवृत्ति। असफलता का डर - संबंधों में यौन, पेशेवर, यह होने के लिए एक आम क्षेत्र है। और ईकलबूम के अनुसार, विफलता का डर एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन सकता है। "उदाहरण के लिए, एक आदमी अत्यधिक तनावग्रस्त और चिंतित हो सकता है और अपने साथी के साथ जुड़ने के मूड में नहीं, निर्माण प्राप्त करने में नाकाम रहे, " उसने समझाया। "अगली बार जब उसके साथी संभोग करने का प्रयास करते हैं, तो आदमी इस विचार से इतने व्यस्त हो सकता है कि वह फिर से असफल हो सकता है कि वह उत्तेजित नहीं हो सकता क्योंकि वह अपनी चिंता से इतनी विचलित है - इस प्रकार अपना खुद का अंत बना रहा है।
यह महिलाओं के लिए भी जाता है अगर वे चरम पर पहुंचने में असमर्थ होते हैं - उन्हें दोषी महसूस करने के लिए बनाया जा सकता है, जैसे कि वे इस अवसर पर नहीं पहुंचे क्योंकि उनके साथी ने ऐसा किया या नहीं किया। फिर, यह एक औरत के लिए भी एक दुष्चक्र की ओर जाता है, क्योंकि असफलता की चिंता एक पुनरावृत्ति विषय बन जाती है।
4. प्रेरणा की निरंतर कमी है ।
अवसाद के साथ प्रेरणा की कमी आती है। बिस्तर से बाहर निकलना सिर्फ परेशानी नहीं है, लेकिन जो कुछ आप पूर्ण करते हैं वह नहीं कर सकता है। जब आप ऐसा महसूस कर रहे हों तो बिस्तर से बाहर निकलने और काम करने का कोई मतलब नहीं है, तो परेशान क्यों? और अगर किसी को बिस्तर से बाहर निकलने के लिए परेशान नहीं किया जा सकता है, तो यौन संभोग में शामिल होने की उम्मीद कैसे की जा सकती है? कैथरीन ने कहा, "जब मैं कम महसूस कर रहा हूं, तो मैं भी खाना नहीं चाहता हूं।" "सैंडविच बनाने का विचार थकाऊ है। जब ऐसा होता है, तो कुछ भी करने की प्रेरणा नहीं होती है, सेक्स माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने जैसा लगता है।
5. सीधे शब्दों में कहें: सेक्स में सिर्फ शून्य रूचि है ।
एक अध्ययन में पाया गया कि 70% से अधिक अनियमित अवसादियों ने अपनी बीमारी के कारण ब्याज की कमी की सूचना दी है। यह भी पाया गया था कि उनके कामेच्छा का नुकसान उनके अवसाद के साथ आने वाले अन्य लक्षणों की तुलना में दुष्प्रभाव का कहीं अधिक गंभीर था। "अब जब मैं 30 के दशक के मध्य में हूं और स्पष्ट रूप से अपने यौन शिखर पर हूं, तो बहुत कम है मुझे मनोदशा में नहीं बना सकता है, लेकिन जब मैं विशेष रूप से चिंताग्रस्त या उदास हूं, तो मेरा कामेच्छा एक पूर्ण स्टॉप पर आता है, "अमेलिया ने कहा। "नरक, सबकुछ एक पूर्ण स्टॉप पर आता है। लेकिन मैंने निश्चित रूप से देखा है कि उस अवधि में जब मुझे तनाव महसूस होता है, अभिभूत और अस्पष्ट रूप से निराश होता है, केवल एक ही जगह जो मैं बनना चाहता हूं वह मेरे बिस्तर में है - लेकिन शायद ही कभी कुछ भी सोना है। ">
अवसाद और चिंता गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं न कि सिर्फ इसलिए कि वे आपके कामकाजी के लिए जहरीले हो सकते हैं। यदि आप उदासी, लंबी खुशी, उदासीनता, और सेक्स में रुचि की कमी और अन्य गतिविधियों का आनंद लेने के लिए लंबे समय तक महसूस कर रहे हैं, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है। आप मानसिक बीमारी वेबसाइट पर राष्ट्रीय गठबंधन में रेफरल सेवा हॉटलाइन समेत अवसाद के बारे में अधिक संसाधन पा सकते हैं।
