डार्क पत्तेदार हिरण-काले, कोलार्ड, ऑरुगुला, पालक, या कोई अन्य जो आप पसंद करते हैं-एंटीऑक्सिडेंट्स ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन में समृद्ध हैं। ल्यूटिन रेटिना के केंद्रीय भाग की रक्षा के लिए हानिकारक लघु-तरंगदैर्ध्य नीली रोशनी (इंद्रधनुष के बीआईवी भाग से) को नुकसान पहुंचाती है, जिसमें शंकु होते हैं जो आपको रंग देखने देते हैं। और ज़ेएक्सैंथिन के साथ, यह मुक्त कणों के संचय को जोड़ता है जो मोतियाबिंद और आयु से संबंधित मैकुलर अपघटन का कारण बन सकता है।

Rajiv Dixit - पेट की सभी बिमारियों का एक इलाज (दिसंबर 2022).