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मैंने थोड़ा "रिश्ते प्रयोग" की कोशिश की है और मुझे लगता है कि यह अच्छी तरह से काम कर रहा है। यह वास्तविक जीवन प्रयोग कुछ बहुत अच्छे विज्ञान में आधारित है, इसलिए इस हफ्ते मैं आपको जो कुछ भी करता हूं उसके बारे में बताने जा रहा हूं, फिर बताओ कि मैंने ऐसा क्यों किया।
यहां बैक-स्टोरी है: मेरे YouBeauty.com कॉलम लिखने के बाद क्यों आपके साथी की प्रशंसा करना मुश्किल है? मुझे कई उत्कृष्ट और विचारशील ईमेल प्राप्त हुए। कॉलम का आधार यह था कि जब हम बहुत आत्म केंद्रित होते हैं तो हमारे रिश्ते में काफी बार होते हैं। नतीजतन, हम अपने पति / पत्नी, प्रेमी, दोस्तों और / या अन्य परिवार के सदस्यों को सराहना करने (कृतज्ञता दिखाने) के अवसरों को याद कर सकते हैं। मैंने इस विचार के बारे में सोचना शुरू कर दिया और, विशेष रूप से, मेरी अपनी जरूरतों के तरीकों के बारे में, इच्छाएं और इच्छाएं मेरी पत्नी के साथ अपने रिश्ते को सीमित कर सकती हैं। क्या होगा यदि, इतने आत्म केंद्रित होने के बजाय, मैं पूरी तरह से रिश्तेदार केंद्रित हो गया?
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मुझे कहना है कि यह एक आसान काम नहीं होगा। मैं बहुत लचीला हूँ। मुझे अपने निजी कार्यक्रम के अनुसार व्यायाम करना, सोना, खाना बनाना, खेलना और काम करना पसंद है। यह कहना गलत नहीं होगा कि मैं कुछ हद तक कठोर हूं ... ठीक है, शायद बहुत कठोर। बेशक, मेरी ज़रूरतें मेरी पत्नी की जरूरतों के साथ संगीत कार्यक्रम में मौजूद हैं और आम तौर पर, हम अपनी जरूरतों के मुताबिक चीजों को संतुलित तरीके से संतुलित करते हैं, फिर संतुलन के लिए बातचीत करते हैं कि इन जरूरतों को कैसे पूरा किया जा सकता है। क्या होगा, मुझे आश्चर्य हुआ, अगर मैंने अपनी पत्नी की जरूरतों के मुकाबले अपनी जरूरतों के मुकाबले ज्यादा ऊर्जा डाली है? क्या यह वास्तव में हमारे रिश्ते में सुधार कर सकता है? क्या मेरी ज़रूरतें बेकार हो जाएंगी?
यहां प्रयोग है: पिछले दो हफ्तों से मैंने अपनी पत्नी की जरूरतों के बारे में सोचने का सचेत निर्णय लिया है। उदाहरण: मैं एक लंबे दिन से पहले एक सोमवार सुबह जिम में जाने के लिए तैयार था; अभ्यास मुझे और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करता है और सप्ताह शुरू करने का एक शानदार तरीका है। मेरी पत्नी रविवार की रात देर से रहती है और हमारी बेटी सोमवार को 4 बजे उठती है। मैं अपनी बेटी के साथ उठ गया और थोड़ी देर के लिए उसे देखा, लेकिन, पहले, मैं 5:30 बजे जिम में जाने के लिए छोड़ दिया था और मेरी पत्नी ने हमारे बच्चे के साथ "उसकी बारी लेना" जोर दिया। ऐसा करने से ठीक पहले, मैंने प्रयोग पर प्रतिबिंबित किया और महसूस किया कि मेरी पत्नी की नींद की जरूरत व्यायाम करने की अपनी आवश्यकता से कहीं अधिक महत्वपूर्ण थी। मैंने उसे सोने और कसरत छोड़ दिया।
आप कह सकते हैं कि मैं बस एक उचित माता-पिता / साथी का काम कर रहा था, लेकिन यहां पहचानने की मुख्य बात यह है कि हमारे पास सामान्य रूप से बाल प्रबंधन के बारे में कोई पकड़ नहीं है। मैं जिम में जा सकता था और यह वास्तव में होता है कि हमारे पास (अपेक्षाकृत खुशी से) हमारे जीवन को एक साथ बातचीत करने में कैसे कामयाब रहा। उसने महसूस नहीं किया था कि मैं अपना हिस्सा नहीं कर रहा था; आखिरकार, मैं बच्चे के साथ होने के साथ 4 बजे उठ गया था।
मैं प्रयोग को दो कारणों से सफलता मानता हूं। सबसे पहले, मेरी पत्नी खुश लगती है। मैंने उसे प्रयोग के बारे में नहीं बताया है, लेकिन मेरी धारणा यह है कि चीजें सामान्य से थोड़ा आसान हो सकती हैं- शायद क्योंकि मैंने लगातार अपनी जरूरतों के लिए बातचीत करने की कोशिश की है। दूसरा, ठीक इसी कारण से, मैं खुश महसूस करता हूं। मैं कभी नहीं जानता था कि मैं कितना समय और ऊर्जा लगाता हूं, यह पता लगाने के लिए कि क्या मैं ऐसा करने जा रहा हूं जो मुझे लगता है कि मुझे करने की ज़रूरत है। तो क्या होगा यदि मैं अपने ब्लैकबेरी को ठीक करने की कोशिश कर रहा हूं? तो क्या होगा अगर मुझे जल्दी काम नहीं मिल रहा है? तो क्या होगा यदि मैं यहां जिम में कुछ दिन छोड़ दूं? मेरी पत्नी की मदद करने के बारे में अच्छा महसूस करने के अलावा, मुझे अपनी जरूरतों के बारे में चिंता न करने के बारे में अच्छा लगता है, जो बदले में, मुझे अपने परिवार में हर किसी के लिए और अधिक उपलब्ध कराने में सक्षम बनाता है।
स्पष्ट होने के लिए, मैं अपनी जरूरतों को गायब करने की वकालत नहीं कर रहा हूं। मैं उसका नौकर नहीं हूं, लेकिन यहां महत्वपूर्ण विचार यह है कि यदि आप अधिक सांप्रदायिक सोचना शुरू कर सकते हैं, तो संबंधों के मुकाबले उच्च संभावना है और आप अंत में भी बेहतर महसूस करेंगे। यह निश्चित रूप से इस तथ्य पर आधारित है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भागीदारी कर रहे हैं जो अधिक सांप्रदायिक होने की आपकी इच्छा का लाभ नहीं उठाएगा।
रिश्ते की ओर सांप्रदायिक उन्मुखता के लाभों पर एक बहुत बड़ा शोध साहित्य है, और यही कारण है कि मैंने अपने प्रयोग को पहले स्थान पर करने का प्रयास किया। उदाहरण के लिए, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि उन लोगों के लिए जो सांप्रदायिक रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित हैं (यानी, रिश्ते के लिए बलिदान देना और किसी के साथी के लिए जब उनकी अपेक्षा नहीं की जाती), ऐसा करने से अधिक रिश्ते की संतुष्टि और अधिक सराहना की जा रही है एक साथी द्वारा महत्वपूर्ण बात यह है कि सांप्रदायिक कार्यवाही सांप्रदायिक कार्यों और सकारात्मक परिणामों के बीच संबंध बताती है। अलग-अलग कहा, हम दूसरों के लिए बलिदान करते समय अच्छा महसूस करते हैं क्योंकि यह बलिदान हमें उस व्यक्ति के करीब ला सकता है जिसे हम वास्तव में महसूस करते हैं। यह एक जंगली खोज है: अपने सच्चे आत्म की तरह महसूस करने के लिए, दूसरों के लिए बलिदान।
कौन जानता है कि मेरे प्रयोग के साथ क्या होगा, लेकिन मुझे आपके रिश्तों में अधिक सांप्रदायिक होने पर आपके विचारों के बारे में सुनना अच्छा लगेगा। यदि आपने प्रयोग करने की कोशिश की तो क्या होगा? मुझे बताएं!
कॉपीराइट डेविड ए। सबर, पीएचडी, 5 अक्टूबर, 2011
