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गर्भावस्था के दौरान, बदलते वजन को संतुलित करने के लिए एक महिला की स्वाभाविक रूप से एस-आकार की रीढ़ की हड्डी अधिक गहराई से घुमाती है। श्रोणि युक्तियाँ पीछे की तरफ, निचले हिस्से के मेहराब, और ऊपरी हिस्से के वक्र बढ़ते गर्भाशय को ऑफसेट करने के लिए अतिरंजित हो जाते हैं। हालांकि, ये परिवर्तन महिला की रीढ़ की हड्डी में तनाव डाल सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के स्थानांतरण की स्थिति पर अधिक जानकारी के लिए इस वीडियो को देखें!

मुझे ऑस्टियोपोरोसिस नहीं चाहिए। और मुझे यकीन है कि आप या तो नहीं करते हैं। लेकिन बाधाएं हमारे खिलाफ खड़ी हैं। नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के मुताबिक, ऑस्टियोपोरोसिस के मामलों में 80 प्रतिशत महिलाएं हैं- जो लगभग 8 मिलियन महिलाएं हैं जो हड्डियों की पतली और कमजोर होती हैं, जिससे कम हड्डी द्रव्यमान होता है और फ्रैक्चर जोखिम में वृद्धि होती है। अपने 50 वें जन्मदिन के बाद सभी महिलाओं में से आधे हड्डी द्रव्यमान खो देंगे, और 5 से 20 प्रतिशत के बीच ऑस्टियोपोरोसिस पूर्ण हो जाएगा (अफ्रीकी अमेरिकियों में काकेशियन, एशियाई अमेरिकियों और लैटिनस की तुलना में यह कम आम है)। सौभाग्य से, अगर आप इस कॉलम को पढ़ रह