पतली हवा से बाहर निकलने के लिए विश्वास एक कठिन बात है। जब आप अपने खेल को महसूस कर रहे हैं, एक झटके से ठीक हो रहे हैं, या यहां तक कि केवल एक बुरा बालों का दिन है, तो एक व्यापार मीटिंग या भयभीत लोगों से भरे पार्टी को जीतने की आखिरी चीज़ की तरह महसूस हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि विश्वास को फिक्र किया जा सकता है, और आत्मविश्वास से अभिनय करने से आप वास्तव में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।
पेप टॉकटाइम: इससे आपको बहुत सारी शक्ति मिलती है! जबकि आप जरूरी नहीं हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं या वे आपको पसंद करते हैं (और वास्तव में, यह वैसे भी चिंता करने के प्रयास के लायक नहीं है), आप अपने व्यक्तिगत कथाओं पर सबसे अधिक नियंत्रण वाले हैं। आप वह हैं जो दूसरों को बताता है और दिखाता है कि आप कौन हैं। आप भी वह व्यक्ति हैं जो निर्णय लेता है कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसके योग्य हैं या नहीं। कोई भी आकाश से कभी नहीं गिरता है और आपको यह स्वीकार करने की इजाजत देता है कि आप कितने भयानक हैं, इसलिए आपको इसे अपने आप को देना होगा और दुनिया को उस संस्करण का प्रदर्शन करना होगा जिस पर आपको गर्व है! इन त्वरित चालों को आज तक के सबसे कठिन पर भी आत्मविश्वास दिखाने की कोशिश करें, और जल्द ही आप इसे स्वयं मानना शुरू कर देंगे!
1. सीधे खड़े हो जाओ। आपने इसे एक हजार बार पहले सुना है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सच है! इस दिन और लैपटॉप पर लगातार छेड़छाड़ की उम्र, अच्छी मुद्रा को बनाए रखना वाकई मुश्किल हो सकता है। यह पहले भी अप्राकृतिक महसूस कर सकता है। फिर भी, जिस तरह से आप स्वयं को ले जाते हैं वह आपके बारे में पहले संदेशों में से एक है।
2. अभी भी रहो। जब आप किसी से बात कर रहे हों तो साइड से साइड न करें। अपने शरीर को स्थिर रखें। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आपके हाथों से विचलित होते हैं (जो हम में से अधिकांश हैं) आदत से अवगत रहें। यदि आप अभी भी अपने हाथों को रखने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो उनके साथ कुछ करने के लिए, जैसे कॉफी पकड़ना या उन्हें अपने जेब में रखना (एक बहुत ही कठोर तरीके से)।
3. क्षमाप्रार्थी मत बनो। यदि आपने ऐसा कुछ किया है जो क्षमा मांगता है, हर तरह से, एक प्रस्ताव दें - लेकिन यह वास्तव में आकस्मिक बातचीत में कितनी बार होता है? जब आप छोटी बातों के क्षणों के बीच माफी मांगते हैं, तो आमतौर पर आपके द्वारा किए गए परेशानियों के मुकाबले मौजूदा के लिए माफ़ी की तरह अधिक पढ़ता है।
4. मुस्कुराओ। ऐसा करने के लिए विनम्र बात होने के अलावा, यह लोगों को आसानी से रखता है और दिखाता है कि आप दूसरों के लिए खुले हैं।
5. आंखों के संपर्क बनाओ। यह एक और कारण है जो किसी कारण से घिरा हुआ है। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप उस व्यक्ति के प्रति सम्मान दिखाते हैं जिसके साथ आप बात कर रहे हैं और, कुछ मायनों में, कमांड का सम्मान करें।
6. दोस्ताना बनें। यह दूसरी प्रकृति हो सकती है, लेकिन यह सिर्फ मामले में ध्यान देने योग्य है! एक बात के लिए, यह केवल सभ्य लोग करते हैं, लेकिन यह उस कंपनी से संवाद करने का भी एक शानदार तरीका है जिसे आप आसानी से महसूस करते हैं और उन्हें खतरे के रूप में नहीं देखते हैं, क्योंकि - आपने अनुमान लगाया - आप ' आश्वस्त रहो!
7. कचरा बात काट लें। हर कोई अब और फिर गपशप करता है, और शायद यह पूरी तरह से कटौती करने के लिए आपको बताने के लिए अवास्तविक होगा। फिर भी, दूसरों के बारे में कचरा बात करने का समय और स्थान आम तौर पर उन लोगों के समूह में नहीं है जिन्हें आप आत्मविश्वास में दिखाना चाहते हैं। यह आसानी से इंप्रेशन दे सकता है कि आपको दूसरों के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए दूसरों को फाड़ने की आवश्यकता महसूस होती है, या आप उस दिन से बात करने वाले व्यक्ति के पक्ष में आने के लिए बस के नीचे किसी को भी फेंक देंगे।
8. कल्पना कीजिए कि आप आराम से अंतरिक्ष ले रहे हैं। हमें बताया जाता है कि शारीरिक रूप से बहुत अधिक जगह लेना आत्मविश्वास बढ़ाता है और शायद हमें और अधिक शक्ति भी देता है, तो इसे क्यों कल्पना न करें? जब हम डरते हैं, हम सचमुच और हमारे शब्दों दोनों के साथ खुद को कम करना चाहते हैं। जब हम इस मानसिकता में होते हैं, तो यह दिन अनजान होने के बारे में है, क्योंकि हम मानते हैं कि अगर हमें ध्यान दिया जाता है तो इसका मतलब यह होगा कि हमने कुछ गलत या शर्मनाक किया है। इसके बजाए, अपनी आंखें बंद करें और अपने आप को और अपने व्यक्तित्व को अपने आप में घुमाने के बजाय आवश्यक स्थान की सटीक मात्रा भरने की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि यह आश्चर्यजनक लग रहा है और बिल्कुल डरने जैसा नहीं। आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, यह काम करता है!
9. धीरे-धीरे बोलो। जब हम घबराते हैं, हम महसूस करते हैं कि हम तेज़ी से और अधिक बोलते हैं। एक स्वर भी रखें और उस गति से बात करने से डरो मत जो आपको थोड़ा धीमा लगता है। अपने सिर के बाहर के लोगों के लिए, यह शायद सही गति की तरह लगता है!
10. नीले रंग से अपनी असुरक्षा को इंगित करने से बचें। जब आप एक भरोसेमंद दोस्त के साथ कमजोर बातचीत कर रहे हैं, तो यह बहुत ही फायदेमंद और आपकी सबसे बड़ी असुरक्षाओं के बारे में वास्तविक होने के लिए उपचार कर सकता है। दुर्भाग्यवश हालांकि, हम में से कई ब्रांड नए परिचितों या लोगों के आस-पास हमारी कथित त्रुटियों को इंगित करते हैं, जिन्हें हम आसानी से लगने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे कि हमें किसी और के सामने उन्हें फोन करना होगा। लोग तब तक उन "दोषों" में से किसी एक को भी नहीं देख सकते हैं जब तक कि आप उन्हें स्वयं को इंगित न करें या तारीफ न करें। जब आप अपने बारे में खराब बात करते हैं, तो लोग आपको विश्वास करते हैं!
11. अपनी ताकत जानें और उन्हें खेलते हैं। जब आप सबसे कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जिन पर आप महान हैं या यहां तक कि जिन कपड़ों में आप सबसे अच्छे लग रहे हैं, उन दोनों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें - जो कंपनी आप रख रहे हैं और अपनी स्वयं की बातचीत में!
12. अपने आप को चीजों की कोशिश करो। जितना अधिक अभ्यास आप अपने आप पर नई चीजों की कोशिश कर रहे हैं (कसरत कक्षाओं, शौक या यहां तक कि छुट्टियों की तरह), बेहतर होगा जब आप अधिक उच्च-स्टेक स्थितियों में नकली आत्मविश्वास की कोशिश कर रहे हों तो आप तंत्रिकाओं के माध्यम से आगे बढ़ेंगे। आपके "अभ्यास" अनुभव ऐसी परिस्थितियों में हो सकते हैं जिनमें केवल यादृच्छिक लोगों को शामिल किया जाए, जिन्हें आपको कभी भी फिर से देखना नहीं होगा - जैसे किसी न किसी वर्ग में अजनबियों या पड़ोस में यात्रियों द्वारा आप शायद ही कभी बाहर निकलते हैं - ताकि आप सामाजिक जोखिमों को सहज महसूस कर सकें। इस तरह, आप स्वयं को साबित कर सकते हैं कि यदि आप अपने आप को मूर्ख बनाते हैं, तो यह दुनिया का अंत नहीं है, और यह कि नए लोगों से भरे कमरे में होना हमेशा डरावना नहीं होता!
13. याद रखें कि किसी को यह सब पता नहीं लगा है। कोई भी धारणा है कि कोई और आपके साथ "एक साथ" अधिक है, शायद यह सिर्फ धारणा है। इसका मतलब यह है कि व्यक्ति ने यह पता लगाया है कि वे अपनी असुरक्षाओं को कितना महान और नीचे दिखाते हैं। जबकि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक आत्मविश्वास रखते हैं, हर कोई इसे तब तक फिक्र कर रहा है जब तक वे इसे कुछ स्तर पर नहीं बनाते। याद रखें कि जब आप डर लग रहे हैं!
14. लोगों से खुद से पूछें। लोग खुद के बारे में बात करना पसंद करते हैं, और जब वे करते हैं, तो यह आपके ऊपर दबाव और ध्यान लेता है। जब आप किसी के जीवन में वास्तविक रुचि लेते हैं और उनके साथ जुड़ते हैं, तो अक्सर उन्हें आपको एक प्यारा और आकर्षक व्यक्ति के रूप में याद रखने के लिए प्रेरित किया जाता है - भले ही आपने उन्हें केवल एक चीज कहा न कि कोई प्रश्न न हो! जब आप ऐसा करते हैं, तो आप किसी को प्रभावित करने की कोशिश करने के बजाए एक महान श्रोता होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो अपने आप को काफी प्रभावित कर रहा है!
