सेरोटोनिन का मस्तिष्क पर एक शांत प्रभाव पड़ता है, इसलिए आप जिस बिस्तर पर जागते हैं, जटिल कार्बोहाइड्रेट समृद्ध दलिया के साथ ईंधन भरने से आपको क्लाउड पर कार्यदिवस में भेज दिया जाएगा। अपने आहार में अधिक अच्छा मूड खाना जोड़ना चाहते हैं? मूंग स्विंग्स के खिलाफ अखरोट के अल्फा-लिनोलेनिक एसिड गार्ड, बेरीज और साइट्रस में विटामिन सी जांच में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल रखता है और एवोकैडोस और एस्पैरागस में फोलेट ब्लूज़ को बस्ट करने में मदद कर सकता है।