मेरे पास एक श्रेय है- सत्य की अभिव्यक्ति - जो कि मेरे शयनकक्ष की दीवार पर लटकती है।
यह एक अज्ञात लेखक द्वारा एक कविता है, जो कपड़ों के पुराने टुकड़े पर अद्भुत लिपि में लिखा गया है, इसका अंत लकड़ी के दो टुकड़ों तक चिपका हुआ है ताकि आप इसे स्क्रॉल की तरह रोल कर सकें। यह मेरे लिए दैनिक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है जो मैं सबसे अधिक महत्व देता हूं और मुझे सावधान, शांत और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
यह पढ़ता है:
एक ऐसी दुनिया की कल्पना करो जहां यह हर दिन हर दिन किया जाता था। इस बारे में सोचें कि कैसे व्यक्तियों, परिवारों, स्कूलों, कंपनियों, सरकारों, देशों-यहां तक कि हमारी दुनिया भी बड़े पैमाने पर हो सकती है यदि हम इन साधारण सच्चाइयों से जीते हों।
जब हम वास्तव में इस क्रेडिट को इस बात का अनुस्मारक के रूप में उपयोग करते हैं कि यह कैसे गिना जाता है, तो यह हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है।
तनाव नाटकीय फैशन में हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ स्ट्रेस ने नोट किया कि प्राथमिक डॉक्टर के सभी दौरे का 75-90 प्रतिशत तनाव से संबंधित शिकायतों के लिए है। वह तो विशाल है।
मैं अक्सर तनाव को हमारे जीवन में "खतरों की प्रतिक्रिया" के रूप में वर्णित करता हूं। कभी-कभी वे ओवरबुक किए गए शेड्यूल या लम्बी समय सीमाएं हैं, लेकिन अक्सर, वास्तव में प्रमुख तनावदाता हमारी पहचान, जरूरतों और मूल्यों से समझौता करते हैं, या हमें भय में पीछे हटने का कारण बनते हैं। उन क्षणों में, हम अपनी सच्चाई नहीं जी रहे हैं।
आप अपने आप को याद दिलाने से अपने तनाव को कम कर सकते हैं कि आपकी सबसे महत्वपूर्ण सत्य दैनिक आधार पर क्या दिखती हैं।
यदि आप जीने के तरीके ढूंढ सकते हैं जो इन मान्यताओं और मूल्यों के अनुरूप हैं, तो उनमें से कुछ "खतरों" में इतना वजन नहीं हो सकता है।
मेरे लिए, हर सुबह "इस दिन" की समीक्षा करने से मुझे याद दिलाता है कि मैं ऐसा क्यों करता हूं जो मैं करता हूं। कभी-कभी दिन की गति मुझे उन चीज़ों का ट्रैक खो देती है जिन्हें मैं प्रिय रखता हूं। तब यह है कि तनाव मेरे स्वास्थ्य पर पकड़ लेना शुरू कर देता है।
एक तरह से, यह दिमागीपन है।
दिमाग में रहने की सबसे अच्छी परिभाषाओं में से एक प्रत्येक पल में पूरी तरह उपस्थित होने की धारणा से आता है। लामा सूर्य दास सबसे अच्छा कहता है जब वह दिमागीपन को "याद रखने की याद रखने" के रूप में परिभाषित करता है।
भूलना आसान है-तनाव, भय, चिंता या क्रोध से दूर जाना-लेकिन यह श्रेय मुझे याद रखने में मदद करता है।
यहां तक कि अगर हम इस कविता की अधिकांश पंक्तियों को भूल जाते हैं, तो हम अपने स्वास्थ्य के लिए एक बात ध्यान में रखना बहुत अच्छा करेंगे: बार-बार हमारे प्यार को बोलने के लिए।
