लोकप्रिय धारणा के विपरीत, कॉफी पीने से आपको निर्जलित नहीं किया जाएगा। पीएलओएस वन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एक दिन में चार कप काली कॉफी पीते हुए जवा जंकियां जैसे ही वे पानी पी रहे थे, उतनी ही हाइड्रेटेड थीं। उस ने कहा, यह पूरी तरह से पानी छोड़ने का लाइसेंस नहीं है। कॉफी अभी भी एक मूत्रवर्धक है, इसलिए विशेष रूप से यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं-यह आपको सामान्य रूप से अधिक से अधिक पेश करने जा रहा है, और यह निश्चित रूप से जिम के लिए यात्रा के माध्यम से आपके शरीर को शक्ति देने के लिए पर्याप्त नहीं है।
