हम सभी ने उन्हें अनुभव किया है ... शर्मनाक क्षण। शर्मनाक क्षणों के बारे में बात यह है कि वे हमें यादों के रूप में ताने के आसपास चिपकने लगते हैं। दरअसल, इस पल की भावना की यादें वास्तविक क्षण की तुलना में अधिक तीव्र हो सकती हैं। यदि आप उस भावना से मुक्त होना चाहते हैं, तो एक दिमाग हैक जिसे आप स्मृति को मिटाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। इसे ऐप, या विशेष गैजेट की आवश्यकता नहीं है। यह सब आप हैं और यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे काम करना चाहिए।
विशेषज्ञ इस हैक को कहते हैं, "synaptic pruning" और यह वही है जो नाम का तात्पर्य है। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है ... अपने मस्तिष्क को बगीचे के रूप में कल्पना करें। फूलों के बढ़ने के बजाय, इसमें बढ़ने वाले न्यूरॉन्स के बीच सिनैप्टिक कनेक्शन हैं। जैसे-जैसे आप अपने पूरे दिन सीखते और चीजों का अनुभव करते हैं, आपका दिमाग इन कनेक्शनों में से अधिक बनाता है।
अब ... आपके मस्तिष्क में "ग्लियल सेल" नामक एक और "एजेंट" है, ये वे चीजें हैं जो सिग्नल को तेज कर सकती हैं, या उन लोगों को मिटा सकती हैं जिनकी अब आवश्यकता नहीं है। उनके दिमाग के माली के रूप में उनके बारे में सोचो। जब आप सोते हैं तो वे काम करते हैं ताकि आपका दिमाग भविष्य में नए और मजबूत कनेक्शन के लिए जगह बना सके।
अच्छी खबर यह है कि आप वास्तव में नियंत्रित करते हैं कि क्या बढ़ता जा रहा है और क्या कट जाता है। आप शायद इस बारे में अवगत न हों कि आप इसे कैसे कर रहे हैं। अभी, जिन चीजों पर आप अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं वे वे चीजें हैं जो बढ़ती रहती हैं और जो चीजें आप कटौती करने के लिए ध्यान नहीं देते हैं। यदि आप कुछ चीजों को चारों ओर चिपकने और बढ़ने के लिए चाहते हैं, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें। अगर आप कुछ ऐसा हटाना चाहते हैं जिसे आप विकसित नहीं करना चाहते हैं, तो अपने फोकस को खुश स्मृति पर निर्देशित करें, या आने वाली परियोजना की तरह कुछ गहन करें। इससे स्वाभाविक रूप से उन चीज़ों को तबाह कर दिया जाएगा जिनकी आप परवाह नहीं करना चाहते हैं।
