यह सिर्फ चॉकलेट में चीनी नहीं है जो आपको ऊर्जा को बढ़ावा देता है। चॉकलेट में लगभग 20 से 30 मिलीग्राम कैफीन प्रति औंस होता है, जो एक बार में लगभग 100 मिलीग्राम जोड़ता है-जो कि कप के समान होता है। झटका के लिए आपके रक्त प्रवाह को केवल 15 मिनट लगते हैं, लेकिन आपके शरीर को कैफीन की आधा खुराक खत्म करने में छह घंटे लगते हैं। तो ऊर्जावान होने के लिए तैयार रहें- और सोने से पहले बहुत ज्यादा चॉकलेट से सावधान रहें।