डरो मत। वह काटने नहीं होगी। इसके रूप में भी जाना जाता है: निगिरि, माकी पसंद: समुद्री भोजन का सबसे ताजा, वसाबी नापसंद: अनुचित भोजन करने वाला, बहुत अधिक सोया सॉस शौक: खूबसूरत प्रस्तुतियों और सूक्ष्म स्वाद के साथ मनोरंजक डिनर, अपने कुछ असामान्य तत्वों के साथ अधिक साहसी खाने वालों को रोमांचित करते हुए उसे ढूंढें: दुनिया भर में सुशी सलाखों के नाम पर, उनके पसंदीदा स्थान को ढूंढने के लिए, अपने स्वयं के विशेष रूप से प्रशिक्षित शेफ द्वारा दर्दनाक रूप से तैयार किया जा रहा है, स्वस्थ भोजन से अधिक: सिल्वर डिनरसुशी से आम शाकाहारी हिरण-फ्राई एक सुरुचिपूर्ण परिष्कार के साथ हल्का और ताजा है हाल के वर्षों में दुनिया भर में प्रशंसकों के अपने स्कोर अर्जित किया। लगभग 16 वीं शताब्दी में जापान में मूल के साथ, वह पिछले कई दशकों तक दुनिया भर में मंच पर नहीं आई थी। जबकि वह मूल रूप से केवल चुनिंदा और परिष्कृत कुछ लोगों के लिए पसंद का भोजन था, आज वह अपनी विविधता और उसके स्वास्थ्य लाभ दोनों के लिए बहुमत से सराहना की गई है। लोकप्रिय धारणा है कि सुशी हमेशा "स्वस्थ" होती है, तो आप सोच सकते हैं आप उसके साथ गलत नहीं जा सकते हैं, लेकिन अपने स्थानीय एशियाई रेस्तरां में मेनू के साथ सावधानीपूर्वक चयन करें ताकि बिना वसा या कैलोरी के स्वास्थ्य लाभ सुनिश्चित किए जा सकें: समुद्री भोजन पर लाएं - सुशी में यह मुख्य घटक बार-बार साबित होता है संतृप्त वसा के निम्न स्तर वाले आवश्यक ओमेगा -3 तेलों के उच्च स्तर। Tempura- तला हुआ समुद्री भोजन विकल्प के बजाय ताजा सीफ़ूड का चयन करें जो संतृप्त वसा में उच्च हो सकता है। Veggies के लिए देखो - अक्सर ककड़ी, समुद्री शैवाल, शतावरी, अंकुरित और गाजर जैसे veggies सुशी का एक अभिन्न हिस्सा हैं। ये उच्च विटामिन, उच्च खनिज और उच्च फाइबर अवयव हमेशा आपके स्वस्थ आहार के लिए एक अच्छा जोड़ा है। एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के दौरान स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए संयम में एवोकैडो जैसे अन्य उच्च कैलोरी तत्वों का आनंद लें। हेल्थ डाइनिंग फाइंडर से अधिक: शीर्ष एथलीटों से उनकी मां के शीर्ष पर होने वाली माताओं क्या सीख सकती हैं अपने चावल का चयन करें - अधिकांश पोषण के लिए, जब भी संभव हो ब्राउन चावल चुनें। यह पूरा अनाज इसके परिष्कृत समकक्ष की तुलना में अधिक विटामिन, खनिजों और फाइबर प्रदान करता है। उच्च वसा वाले जोड़ों को छोड़ दें - एक मेयोनेज़ बेस के साथ सॉस और लोकप्रिय रोल में प्रयुक्त क्रीम पनीर भरने से पोषण संबंधी भुगतान के बिना कैलोरी और वसा में उच्च हो सकता है। सोया या पतला करना सोडियम को नियंत्रित करने के लिए सॉस - यदि आप सोडियम सेवन के बारे में चिंतित हैं, तो कम सोडियम के साथ स्वाद के लिए मॉडरेशन या स्वाद के लिए पतला में सोया सॉस का उपयोग करें। अनुभव का आनंद लें - अपने सुशी के पूरक के लिए समुद्री भोजन या हरी सलाद और मिसो सूप जैसे ऑर्डर पक्ष, अपना भोजन शुरू करें और समाप्त करें हरी चाय के साथ और खाने के बिना विभिन्न प्रकार के स्वादों का नमूना देने के लिए दोस्तों और परिवार के साथ भोजन साझा करना सुनिश्चित करें। चाहे आप सुशी को एक कोशिश या सुशी के लंबे समय के प्रशंसक देने के लिए तैयार हों, भाग लेने वाले स्वस्थ से इन मेनू विकल्पों को आजमाएं भोजन रेस्तरां:
- फ़ूजी ग्रिल (280 कैलोरी, 7 ग्राम वसा) में इंद्रधनुष रोल। दक्षिणी कैलिफोर्निया में स्थित है।
- इंपीरियल राजवंश पर स्वर्ग रोल (260 कैलोरी, 6 जी वसा)। लॉन्गवुड, FL में स्थित है।
- साइड: रिक्शा डंपलिंग बार (170 कैलोरी, 8 ग्राम वसा) पर ककड़ी वाकमेम सलाद। न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क में स्थित है।
- रॉय के अनगी निगिरि (130 कैलोरी, 7 ग्राम वसा)। एजेड, सीए, एफएल, HI, आईएल, एमडी, एनवी, TX स्थित है।
- एपेटाइज़र: सैक सुशी (1 9 0 कैलोरी, 6 जी वसा) में सशिमी डिलक्स (4 कार्य करता है)। श्रेवेपोर्ट, एलए में स्थित है।
- वसाबी जापानी रेस्तरां में नारुतो रोल (110 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा)। ऑरेंज, सीटी में स्थित है।
हेल्थ डाइनिंग फाइंडर से अधिक: कोई बच्चा भूख के लिए भोजन करें
