जैसे-जैसे मौसम गर्म हो जाता है और शॉर्ट्स निकलते हैं, महिलाएं हर जगह अपने पैरों पर ध्यान देती हैं। यदि आप पूर्वी तट पर रहते हैं जैसे मैं करता हूं, हम सभी को पहली बार डर है कि हमारे पीले, उपेक्षित, नंगे पैर मौसम की पहली उपस्थिति बनाते हैं। यह सुनिश्चित करने के आठ तरीके हैं कि आपके पैर गर्म मौसम के लिए तैयार हैं।
1. अपनी त्वचा का इलाज करें। शेविंग पैरों पर कठोर हो सकता है। निक और कटौती से बचने के लिए जो बाद में अंधेरे अंकों का कारण बनेंगे, मॉइस्चराइजिंग गुणों के साथ एक शेविंग क्रीम या जेल का उपयोग करें। Aveeno चिकित्सीय शेव जेल और महान विकल्प हैं जो दवा भंडार में उपलब्ध हैं।
2. अंधेरे अंक ठीक करें । मच्छर के काटने के लिए शेविंग निक्स से, निचले पैर वास्तव में टक्कर लगी हो सकती है। उन्हें अपनी उपस्थिति को कम करने के लिए Sledgehammer 4% गहन त्वचा लाइटनर के साथ उनका इलाज या पर्चे करें। फिर बेहतर तरीके से ठीक होने में मदद के लिए बायाफिन (एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित घाव साल्वे) के साथ बैंड एड्स को कोट करें।
3. यहां तक कि स्वर भी। हम सभी चाहते हैं कि हमारे पैरों को पतला और समान रूप से टोन लगाना चाहिए-खासकर जब हम सभी सर्दियों को हाइबरनेट कर रहे हैं! मैं हमेशा अपने मरीजों को अंग फर्म रखने के लिए सर्दियों में VIVITÉ डेली फर्मिंग लोशन जैसे फर्मिंग लोशन का उपयोग करने के लिए कहता हूं। वसंत ऋतु में, एक स्व-कमाना लोशन जैसे एवेनो निरंतर रेडियंस मॉइस्चराइजिंग लोशन या डायर कांस्य उस चमक को पाने के लिए सूर्य या हानिकारक बिस्तरों की हानिकारक किरणों के अधीन रहते हैं।
4. किरणों को अवरुद्ध करें। अपने पैरों को सूरज ब्लॉक से सुरक्षित रखें और भविष्य में त्वचा कैंसर या अन्य अनावश्यक मुद्दों से बचने के लिए हर दो घंटे फिर से आवेदन करना सुनिश्चित करें! पूर्ण शरीर कवरेज के लिए मेरे कुछ पसंदीदा न्यूट्रोजेना गीले त्वचा या एवेनो हाइड्रोसपोर्ट एसपीएफ़ 30 हैं। यदि आप एक तिल बदलते देखते हैं, तो तुरंत त्वचा विशेषज्ञ से मुलाकात करें।
5. अपने आप को ग्राउंड करें। बहुत ऊँची एड़ी-तीन इंच या उससे अधिक - जीवन में बाद में पैर और पीठ की समस्याएं पैदा कर सकती हैं। पैर को दबाया जा सकता है, टखने मुड़ता है। सावधानी के साथ आगे बढ़ें!
6. स्पाइडर नसों को रेंगने से रोकें। स्पाइडर नसों आनुवंशिकी के कारण होते हैं, बहुत खड़े होते हैं, या अभ्यास की कमी होती है, और अक्सर आपके पैरों को पार करके जटिल हो सकती है। त्वचाविज्ञानी ग्लाइसरिन इंजेक्शन के साथ स्क्लेरोथेरेपी का प्रशासन कर सकते हैं या मकड़ी नसों को हटाने के लिए लेजर उपचार कर सकते हैं। दोनों प्रक्रियाओं में कई उपचार सत्रों की आवश्यकता होती है हालांकि इंजेक्शन लंबे समय तक चलते हैं और थोड़ा बेहतर काम करते हैं।
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7. टोन अप करने का समय। मुझे फ़िट फ्लॉप, स्केचर आकार अप्स और रीबॉक इज़ीटोन स्नीकर्स की इस प्रवृत्ति से प्यार है; जब आप काम करने या अपने पड़ोस के आस-पास चल रहे हों, तो सभी कैल्व, एंगल्स, ऊपरी जांघों और बट को आकार देने में मदद कर सकते हैं! यह उससे आसान नहीं मिलता है!
8. व्यायाम। अभी व। हाल के एक 2012 के अध्ययन से पता चला है कि जॉगर्स लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं। यदि आपके घुटने स्वस्थ हैं, तो तेजी से चलना या जॉगिंग वास्तव में पैरों और शरीर को आकार देने में मदद करता है। वजन, सप्ताह में कम से कम तीन से चार बार इस्तेमाल किया जाता है, यह भी जरूरी है।
