वास्तव में आसान दर्द-बस्टिंग व्यायाम के लिए आप काम से ब्रेक के रूप में कर सकते हैं, ठोड़ी टक आज़माएं। अपने कंधे के ब्लेड को नीचे और एक साथ निचोड़कर अपने कंधों को पीछे और नीचे रोल करें। फिर, अपने हाथों को बाहर घुमाएं, अपनी छाती को दबाएं और अपनी ठोड़ी को टकराएं। 10 प्रतिनिधि के 3 सेट करो। बेहतर महसूस करना?