जब अवांछित पाउंड को कुचलने की बात आती है, तो ये महत्वपूर्ण तत्व उतना ही शक्तिशाली होते हैं जितना वे स्वादिष्ट होते हैं। वजन कम करने के लिए उन्हें अपनी प्लेट में जोड़ें!
ये सिद्ध पाउंड पिल्ले एसईएलएफ की नई किताब, द ड्रॉप 10 डाइट के सितारों में से कुछ हैं ।
जंगली मछली 
स्लिमिंग सुपरपावर मछली के ओमेगा -3 फैटी एसिड आपको फ्लैब से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद कर सकते हैं। वे कुछ जीन की अभिव्यक्ति को बदलते हैं, जिससे आपके शरीर को स्टोर करने के बजाए वसा जलाने के लिए स्थानांतरित किया जाता है। अद्भुत प्रमाण सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण में प्रकाशित 35, 000 महिलाओं के आहार का विश्लेषण करने वाले एक अध्ययन में, उन विषयों ने प्रति सप्ताह दो से चार बार सैल्मन जैसे तेल की मछली खाई, सबसे कम बेसल चयापचय सूचकांक, शरीर की वसा का एक सामान्य उपाय था।
1 सेब
स्लिमिंग सुपरपावर इस फल के 4 से 5 ग्राम फाइबर न केवल भर रहे हैं बल्कि अन्य खाद्य पदार्थों से ली गई कुछ वसा और कैलोरी को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं। आश्चर्यजनक सबूत जो लोग पनीर टोर्टेलिनी पर दोपहर के भोजन से 15 मिनट पहले एक सेब खा चुके थे, उन लोगों की तुलना में कुल 187 कम कैलोरी खपत करते थे, जो विश्वविद्यालय पार्क में पेन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पहले निर्धारित करते हैं। उनके बारे में सेब कैसे?
2 क्विनोआ
स्लिमिंग सुपरपावर एक पूर्ण प्रोटीन, क्विनोआ में चयापचय-पुनरुत्थान मांसपेशियों को बनाने के लिए आवश्यक सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। आश्चर्यजनक सबूत कम से कम 115 ग्राम प्रोटीन खाने वाले कैलोरी डाइटर्स रोजाना 70 ग्राम खा चुके लोगों की तुलना में चार महीने बाद 22 प्रतिशत अधिक वसा खो देते हैं, द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन रिपोर्ट्स।
3 मसूर
स्लिमिंग सुपरपावर ये फलियां प्रतिरोधी स्टार्च (आरएस) में समृद्ध हैं, एक कार्बोहाइड्रेट जो वसा जलने और वसा कोशिकाओं को कम करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। अद्भुत सबूत जब अध्ययन प्रतिभागियों ने आरएस के 5 ग्राम के साथ भोजन का आनंद लिया- आपको 3/4 कप पके हुए दाल से क्या मिलता है- उन्होंने स्टार्च के बिना भोजन के 24 घंटों में 23 प्रतिशत अधिक वसा जला दिया, विश्वविद्यालय के शोधकर्ता डेनवर में कोलोराडो का कहना है।
4 जैतून का तेल
स्लिमिंग सुपरपावर जैतून का तेल में पाए जाने वाले स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा संभावित रूप से वसा जलने और भंडारण से संबंधित जीन पर स्विच कर सकते हैं। मोनोअनसैचुरेटेड वसा, प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्ब्स पर जोर देने वाली कम-कैल योजना पर आश्चर्यजनक सबूत डाइटर्स ने वज़न कम कर दिया है, जो आहारकर्ताओं ने वही कैलोरी खाया लेकिन कम वसा और प्रोटीन और अधिक कार्बोस खो गए, आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार में एक अध्ययन ।
5 अंडे
स्लिमिंग सुपरपावर नाश्ते के प्रधान को कोलाइन से भरा जाता है, एक यौगिक वसा अवशोषण को अवरुद्ध करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। आश्चर्यजनक सबूत आठ हफ्तों के बाद, नाश्ते के लिए दो अंडे, टोस्ट और जेली खाने वाले डाइटर्स ने मोटापे के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक सप्ताह में पांच दिन वजन कम किया, जिनके पास अंडे के बिना कैलोरी बैगेल नाश्ता था। ।
6 दही
Slimming Superpowers Lowfat और nonfat ग्रीक और नियमित योगूर में आपके दैनिक कैल्शियम की जरूरतों का 20 प्रतिशत या अधिक होता है। खनिज कोर्टिसोल का उत्पादन धीमा करता है, एक हार्मोन जो पेट-फ्लैब बिल्डअप को प्रोत्साहित करता है। अद्भुत सबूत? नॉक्सविले में टेनेसी विश्वविद्यालय से एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया है कि कम-कैलो आहार वाले लोगों में दही शामिल 81 प्रतिशत अधिक पेट वसा खो गया है, जो कि समान नहीं है लेकिन नो-दही योजना है। यह डेयरी एक जरूरी है।
7 मीठे आलू
स्लिमिंग सुपरपावर इन स्पड्स में आरएस होता है, वही कार्बोस मसूर में पाए जाते हैं जो शरीर की वसा-स्कोचिंग फर्नेस को बदल सकते हैं। आरएस पेप्टाइड हार्मोन यौगिकों के उत्पादन में भी वृद्धि कर सकता है जो मस्तिष्क को खाने से रोकने के लिए संकेत देते हैं। अद्भुत सबूत नाश्ते के बाद और आरएस युक्त दोपहर के भोजन के बाद, अगले 24 घंटों में विषयों ने लगभग 10 प्रतिशत कम कैलोरी खाई, जब उनके पास प्लेसबो के साथ समान भोजन था, तो सरे विश्वविद्यालय से शोध इंगित करता है।
8 किवीफ्रूट
स्लिमिंग सुपरपावर एक बड़ी किवी में 84 मिलीग्राम विटामिन सी-एक दिन के कोटा से अधिक है। सी कार्निटाइन, एक यौगिक बनाने में मदद करता है जो सेल माइटोकॉन्ड्रिया में वसा को स्थानांतरित करता है, जहां व्यायाम के दौरान ऊर्जा के लिए जला दिया जाता है। आश्चर्यजनक सबूत सी के निम्न रक्त स्तर वाले लोगों ने सी के सामान्य स्तर वाले लोगों की तुलना में चलने के दौरान शरीर के वजन के प्रति पौंड प्रति पौंड प्रति प्रतिशत 10 प्रतिशत कम वसा जलाया, मेसा में एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी में एक अध्ययन से पता चलता है। लेकिन जब विषयों को सी की खुराक मिली, तो उनकी वसा जलती हुई चार गुना बढ़ गई।
9 एडमैम
स्लिमिंग सुपरपावर हरी सोयाबीन प्रति कप प्रोटीन के 17 ग्राम की आपूर्ति करते हैं, और आपके शरीर में कार्बोस और वसा को प्रोसेस करने से प्रोटीन पचाने से अधिक कैलोरी होती है। फेडरल यूनिवर्सिटी ऑफ विकोसा के आश्चर्यजनक सबूत शोधकर्ताओं ने पाया कि लोगों ने प्रतिदिन लगभग 70 और कैलोरी जलाई जब उनके एएम भोजन में अन्य प्रकार के प्रोटीन बनाम सोया प्रोटीन था। ठंडी फलियां!
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