आपके बगल में क्यूबिकल में दोस्त एक झटका है। आप इसे जानते हैं, आपके आस-पास के हर कोई इसे जानता है, और एकमात्र व्यक्ति जो इसे नहीं जानता है, वह आपके बराबर झटका मालिक है। उन पर देखो: पिछले सप्ताह के गोल्फ गेम के बारे में बात करते हुए सहकर्मी आपके सभी काम बंद कर देता है, और बॉस आपको 10 मिनट में नहीं करने के लिए चिल्लाता है, और आपको बताता है कि आप "टीम प्लेयर" नहीं हैं। तो आप क्या करते हैं? आप 8 या 9 घंटे के दिन काम करने के बाद घर जाते हैं (अच्छा भगवान - कुछ लोग इन हारने वालों के साथ 12+ घंटे का काम करते हैं!) और अपने परिवार से शिकायत करते हैं और शिकायत करते हैं, और उन्हें आपके साथ परेशान करते हैं। और फिर वे तनावग्रस्त हो जाते हैं, और अपने कार्यालयों में जाते हैं और दुखी होते हैं, और इसी तरह, कुछ बीमार, मुड़ वाली चेन प्रतिक्रिया की तरह। संगठनात्मक व्यवहार के जर्नल में प्रकाशित एक नया अध्ययन यह सब पुष्टि करता है। शोधकर्ताओं ने 1 9 0 श्रमिकों और उनके नियोजित भागीदारों को देखा, और पाया कि: "कर्मचारी जो काम पर ऐसी अशांति का अनुभव करते हैं, वे तनाव, नकारात्मक भावना और अत्याचार को समझते हैं जो उन अनुभवों के परिणामस्वरूप होते हैं, जो तब उनके पारिवारिक जीवन से अधिक प्रभावित होते हैं - यह काम पर साथी के जीवन के लिए भी समस्याएं पैदा करता है, "मैरीडेथ जे। फर्ग्यूसन, पीएचडी, बैयलर यूनिवर्सिटी हैंकमर स्कूल ऑफ बिजनेस और स्टडी लेखक में प्रबंधन और उद्यमिता के सहायक प्रोफेसर ने एक बयान में कहा। वास्तव में यह सिर्फ एक कल्पना है कहने का तरीका: बधाई, झटके! आपने सिर्फ अच्छे व्यक्ति के रिश्ते और / या विवाह को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है। बहुत बढ़िया। यह सब तनावपूर्ण है! और तनाव भयानक है! यह मुँहासा, और नींद की समस्याओं, और दांत पीसने, और झुर्री का कारण बनता है! उल्लेख नहीं है कि एक अध्ययन में पाया गया है कि नकारात्मक संबंध (यानी, काम पर मीनियां) आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और कमर परिधि में 10 प्रतिशत से अधिक की वृद्धि कर सकती हैं। अधिक : कैसे आपकी फ्रीमेनियां आपको फटोक कर सकती हैं। चलो घबराओ मत। आपके विकल्प क्या हैं? विकल्प 1 : लॉटरी जीतें ताकि आपको फिर से काम न करना पड़े। विकल्प 2 : ध्यान दें कि उन तनाव स्तरों को कम करने के लिए कल कोई कल नहीं है। विकल्प 3 : अपने आंतरिक बिल क्लिंटन को चैनल करें और अपने राजनीतिक कौशल पर काम करें। (कहें कि आप आदमी के बारे में क्या चाहते हैं, लेकिन वह ज्यादातर स्थितियों के माध्यम से एक ककड़ी के रूप में ठंडा होता है।) विकल्प 4 : एक नई नौकरी की तलाश करें। यद्यपि ईमानदार होने का मतलब है, मतलब, हारे हुए सहकर्मी एक बुरी पैसा की तरह बदल जाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ जाते हैं। ज्यादातर यह सब तनाव प्रबंधन पर वापस आते हैं। यह आसान कहा जाता है फिर कभी-कभी किया जाता है, लेकिन कम से कम कोशिश करने के लिए आप स्वयं को दे देते हैं। कुछ तनाव-राहत चाल आपको दिन भर से बेहतर होने और रात में बेहतर नींद में मदद करेंगी, और आपके साथी को सकारात्मक प्रभाव महसूस होंगे। दूसरे शब्दों में: झटके को जीतने न दें ।
