यदि आपके पास अभी भी युवा, तंग, स्वस्थ त्वचा है, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठा सकते हैं कि यह उस तरह से रहता है। चुनौती उन सभी अलग-अलग उत्पादों के माध्यम से निकल रही है जो युवा सीरम होने का दावा करते हैं। हम आपको त्वचा सेवर को पैसे की बर्बादी से अलग करने में मदद करेंगे ताकि आप पोषक तत्वों के साथ अपनी त्वचा को खिला सकें और पूरे दिन यूवी क्षति और विषाक्त पदार्थों से इसकी रक्षा कर सकें।
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जब आप दवा की दुकानों को क्रूज़ करते हैं, तो आपको हजारों उत्पाद मिलेंगे। यह चाल समझदार है जो आपकी त्वचा का वजन कम करेगी और अपने बटुए को बना देगा जो वास्तव में कुछ करेगी।
उन उत्पादों की तलाश करें जो "सक्रिय घटक" और एक विशेष एकाग्रता सूचीबद्ध करते हैं। एक अंतर बनाने के लिए, लोशन और क्रीम में विटामिन एक से 10 प्रतिशत रेंज में होना चाहिए। फॉर्मूलेशन भी पीएच संतुलित होना चाहिए। उत्पाद जो उपचारात्मक दावों को वैज्ञानिक रूप से सुरक्षित और प्रभावी साबित करते हैं, और एफडीए-विनियमित होना चाहिए।
बिग गन्स
वहाँ कई त्वचा देखभाल सामग्री के लिए बहुत कम विज्ञान है। त्वचा की वास्तव में एक अंतर बनाने वालों की सूची छोटी है। यहां जानने के लिए सबसे शक्तिशाली सामग्री (और उनके करीबी रिश्तेदार) हैं:
- विटामिन ए (रेटिनोइड्स)
- विटामिन बी (नियासिन या निकोटिनमाइड)
- विटामिन बी 5 (पेंटोथेनिक एसिड, पेंथेनॉल)
- विटामिन सी और विटामिन ई
- अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड
- Ubiquinone या coenzyme क्यू 10 (छोटे अणु एंटीऑक्सीडेंट)
- फेरिलिक एसिड (छोटे अणु एंटीऑक्सीडेंट)
ये आठ त्वचा देखभाल सामग्री आप जानते हैं कि उनके पास वैज्ञानिक समर्थन है। यह हेक्सापैप्टाइड्स और कोलेजन से दूर जाने के लिए समझ में आता है, क्योंकि वे त्वचा में प्रवेश करने के लिए बहुत बड़े होते हैं। हालांकि, छोटे पेप्टाइड्स ठीक हैं।
अपने विटामिन जानें
आप जानते हैं कि आपको उन्हें निगलना चाहिए, लेकिन विटामिन भी मुख्य रूप से महत्वपूर्ण हैं। यह अच्छी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए हमारे तीन पसंदीदा हैं।
विटामिन ए: त्वचा पर लागू होने वाले सबसे मूल्यवान पोषक तत्वों में से एक विटामिन ए (विटामिन गोली में नहीं) है। विटामिन ए (एक रेटिनोइड) के बिना, आपकी त्वचा, बाल और नाखून सूख जाएंगे और आप बीमार होंगे। विटामिन ए रेटिनोइक एसिड (रेटिन-ए), रेटिनोल (रेटिनालहाइड) या रेटिनिल-प्रोपियोनेट के रूप में पाया जाता है। (यदि आप गर्भवती हो सकते हैं, तो विटामिन ए उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।)
विटामिन ए के इन सभी रूपों का काम - आपका शरीर एक दूसरे को बदल सकता है। रेटिनोइक एसिड बैक्टीरिया से बाहर निकलता है और मृत त्वचा परत और छिद्र-छिद्रण तेलों के बहाव को नियंत्रित करने में मदद करता है (इससे दृश्यमान छिद्र का आकार कम हो जाता है)। टॉपिकल विटामिन ए एलिस्टिन फाइबर, संरचनात्मक कोलेजन और आपके प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, हाइलूरोनिक एसिड को बढ़ाता है। यह अंधेरे पिग्मेंटेशन को कम करता है और मुँहासे, रोसैसा और सेबरेरिक डार्माटाइटिस के लिए पहली पंक्ति दवा है।
रेटिनोइड्स वास्तव में एकमात्र चीज है जिसे आप अपनी त्वचा पर डाल सकते हैं जो सूरज क्षति की मरम्मत कर सकती है, और आपको चिकनी, कम झुर्रियों वाली त्वचा दे सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रेटिनोइड्स एक्टिनिक केराटोसिस-स्पॉट्स को कम करते हैं जो त्वचा कैंसर बन सकते हैं। यह खिंचाव के निशान भी मदद कर सकता है। प्रकाश विटामिन ए को अस्थिर और अप्रभावी प्रदान करता है, इसलिए इसे सुबह में त्वचा पर न रखें! इसके बजाय रात में इसका इस्तेमाल करें।
विटामिन सी: यह आपकी त्वचा के मुख्य जल-आधारित एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक है। आप एल-एस्कॉर्बिक एसिड की कम से कम 10 प्रतिशत एकाग्रता में रगड़कर, 40 बार अपनी त्वचा में विटामिन सी के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यूवी प्रकाश के साथ विटामिन सी तेजी से टूट जाता है। तो फिर, रात में इसका इस्तेमाल करें, जब यह कोलेजन को उत्तेजित कर सकता है और आपको छोटी दिखने वाली त्वचा बनाने में मदद करता है। यह लंबे समय तक चल जाएगा, या यूवी प्रकाश द्वारा निष्क्रिय होने तक।
विटामिन सी सनबर्न और सूर्य से प्रेरित झुर्रियों के खिलाफ सुरक्षा करता है। यह यूवी एक्सपोजर के बाद मुक्त कणों और सूजन को खटखटाता है। यह गुलाबी रोसेशिया देखो और ब्राउन युग स्पॉट को भी कम कर सकता है। जब विटामिन ए के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है तो इसका अधिक प्रभाव पड़ता है।
विटामिन ई: प्रमुख लिपिड-घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट आपके प्राकृतिक तेलों (सेबम कहा जाता है) के साथ स्ट्रैटम कॉर्नियम (मृत ऊपरी त्वचा परत) में सवारी करता है। आपकी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए टॉपिकल विटामिन ई को डीएल-अल्फा-टोकोफेरोल के रूप में उपयोग करने की आवश्यकता है। कई त्वचा क्रीम में टोकोफेरोल एसीटेट होता है-यह अल्फा-टोकोफेरोल का जादू नहीं करता है। एसीटेट वास्तव में आपकी त्वचा को चोट पहुंचा सकता है।
यह भी ध्यान दें, विटामिन सी को विटामिन ई की आवश्यकता होती है। विटामिन सी पानी घुलनशील है, जो आपकी त्वचा के पानी घुलनशील हिस्सों में मुक्त कणों का एक प्रभावी स्वेवेंजर है। और विटामिन ई लिपिड घुलनशील भागों पर काम करता है। यदि आप जो भी इस्तेमाल करते हैं वह विटामिन सी है, सेल युग का लिपिड हिस्सा है। विटामिन ई (डीएल-अल्फा-टोकोफेरोल) का प्रभावी रूप सनस्क्रीन के प्रभाव को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को ब्लिट्ज होने से रोकता है और झुर्रियों के गठन को धीमा कर देता है। विटामिन ई को सनब्लॉक या रात में लागू किया जाना चाहिए, क्योंकि यूवी प्रकाश इसे खराब करता है (विटामिन सी की तरह)।
अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स
विभिन्न पौधे यूवी प्रकाश से बचाने के लिए सनस्क्रीन बनाते हैं। इनमें से प्रत्येक काले रंग के एंटीऑक्सिडेंट त्वचा लाभ दे सकते हैं। कई एंटीऑक्सीडेंट में लाल, नीले या हरे रंग के रंग होते हैं, जो त्वचा क्रीम में अपरिहार्य हो सकते हैं और कुछ अध्ययनों ने इन्हें इंसानों में काम करने के लिए दिखाया है। नए एंटीऑक्सिडेंट्स में फेरिलिक एसिड, आइडियाबेनोन, यूबिकिनोन (कोएनजाइम क्यू 10), अल्फा लिपोइक एसिड और रेसवर्टरोल शामिल हैं और पहले से ही कई त्वचा देखभाल उत्पादों में शामिल हैं।
तेल ऊपर जैतून का तेल मेकअप और त्वचा क्रीम में अपना रास्ता खोजना चाहिए। यह यूवीबी त्वचा की क्षति को कम करने के लिए दिखाया गया है। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल भी बेहतर काम करता है, हम सोचते हैं। (ध्यान दें: यह कुछ लोगों में त्वचा परेशान हो सकता है।) जैतून का तेल स्नान करने के लिए, लैवेंडर या पेपरमिंट तेल की कुछ बूंदों के साथ ¼ कप जैतून का तेल जोड़ें। जैतून का तेल मॉइस्चराइज़र का सबसे प्राकृतिक है और खोपड़ी, बाल, नाखून और होंठ पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
सह-क्यू 10 के लिए जाँच करें
Coenzyme Q10 त्वचा की सतह पर लिपिड को नुकसान रोकने में मदद करता है। सावधान रहें कि सह-क्यू 10 की सूची में कई उत्पादों का विज्ञापन विज्ञापन से कम है (जैसे 90 प्रतिशत कम, या कोई भी नहीं)!
उपभोक्ताlab.com देखें, या यह सुनिश्चित करने के लिए यूएसपी-सत्यापित प्रतीक देखें कि आप जो भुगतान कर रहे हैं वह आपको मिल रहा है। एफडीए ने 2011 में इन लेबलों की निगरानी शुरू कर दी।
