आपका कमर-टू-हिप अनुपात (डब्ल्यूएचआर) आपके कमर के आकार को कूल्हों से तुलना करता है।
कमर-टू-हिप अनुपात फॉर्मूला
डब्ल्यूएचआर = कमर परिधि / हिप परिधि
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आदर्श डब्ल्यूएचआर अनुपात 0.65 और 0.75 के बीच है। कूल्हों में वजन आमतौर पर प्रजनन और स्वास्थ्य का प्रतीक है। चूंकि उम्र के साथ एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी आती है, इसलिए महिलाएं आमतौर पर अपने कूल्हों में कम वजन कम करती हैं, और उनके पेट में अधिक होती हैं।
0.75 से अधिक डब्ल्यूएचआर होने से आपको मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जोखिम हो सकता है। सालों से, शोधकर्ताओं का मानना था कि पेट वसा भंडारण दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ावा देता है।
अब, प्रारंभिक सबूत हैं कि यह मामला नहीं हो सकता है। अपने पेट में अपने वजन को अधिक मात्रा में संग्रहीत करना उम्र की उम्र में आपकी उम्र के लिए वास्तव में बेहतर हो सकता है।
हम नवीनतम अध्ययनों के लिए नजर रख रहे हैं। इस बीच, एक स्वस्थ बीएमआई रेंज में रहना पालन करने के लिए सबसे अच्छा सामान्य दिशानिर्देश हो सकता है।
