राहेल श्नाइडर *, 33, ने कभी संभोग नहीं किया है। "यह हर किसी की तरह है विली वोंका के चॉकलेट फैक्ट्री में है और मैं एक सेब खाने के बाहर हूं, " वह चुटकुले करती है। लेकिन उसके लिए और उसके जैसे लाखों महिलाओं के लिए, यह कोई हंसी बात नहीं है। बस इसके बारे में बात करना जटिल भावनाओं और आंसुओं को सतह पर लाता है। "मुझे लगता है कि मैं जीवन के एक हिस्से में लापता हूं।"
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में महिला यौन चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक लीह मिलहेइज़र, कहते हैं कि वह उन महिलाओं को देखती है जो हर रोज अपने अभ्यास में संभोग नहीं कर सकते हैं। "ये 20 के दशक के शुरुआती दशक में महिलाएं 70 के दशक में महिलाओं से कह रही हैं, 'मैं इसे पकड़ने से थक गया हूं।' "लगभग 10 प्रतिशत महिलाएं प्राथमिक रूप से प्राथमिक एनोर्गस्मिया के रूप में जानी जाती हैं, या संभोग करने में असमर्थता से ग्रस्त हैं। ये ऐसी महिलाएं हैं जिन्होंने कभी कभी चढ़ाई नहीं की है या कभी-कभी ऐसा ही कर सकते हैं।
डीएसएम-वी (अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन के नैदानिक निदान के लिए आवश्यक संदर्भ) इस शर्त को "मादा संभोग विकार" या एफओडी विविएन कैस, पीएचडी, मानव कामुकता में विशेषज्ञता रखने वाले मनोवैज्ञानिक के रूप में वर्गीकृत करता है, जिन्होंने सचमुच विषय पर पुस्तक लिखी, सोचता है कि इन दोनों शर्तों में दुर्भाग्यपूर्ण mischaracterizations हैं। "Anorgasmia एक पुराने फैशन शब्द है, और डीएसएम की महत्वपूर्ण आलोचनाएं हैं और एफओडी को एक विकार कहा जाता है। मेरे जैसे कई मनोवैज्ञानिक शब्द 'विकार' और 'अक्षमता' के उपयोग से बचते हैं क्योंकि इतने सारे मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और सांस्कृतिक कारक हैं जो संभोग और उत्तेजना को प्रभावित करते हैं कि यह अनुमान लगाने में गलत है कि यह एक चिकित्सा स्थिति है। "
जो भी आप इसे कहते हैं, यह एक बहुआयामी मुद्दा है जो इलाज के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण है। Millheiser कारण पाने के लिए एक प्याज छीलने की तुलना करता है। निराशा और चिंता के वर्षों से मिश्रित शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पहलू हो सकते हैं। सेक्स की तरह, एक संभोग-महिलाओं के लिए - भौतिक और भावनात्मक दोनों के बारे में है। असुरक्षित तंत्रिका कार्य, खराब रक्त प्रवाह, हार्मोन असंतुलन और कुछ दवाएं, जैसे कि एसएसआरआई एंटीड्रिप्रेसेंट्स, महिलाओं को चढ़ाई करने के लिए कठिन या असंभव बना सकती हैं।
इस बीच, कई महिलाओं को जाने देना मुश्किल लगता है; उन्हें अपनी भावनाओं के नियंत्रण में रहने की जरूरत है, जो रिलीज के लिए मानसिक बाधा के रूप में कार्य कर सकते हैं। कुछ अपराध अपराध, भय या शर्मिंदगी के साथ संघर्ष। कैस कहते हैं, "सभी मामलों में महिलाओं की कामुकता उनके जीवन में क्या चल रहा है और साथ ही आम तौर पर खुद के बारे में कैसा महसूस करती है, उससे काफी प्रभावित होती है।" "समाधान के लिए एक महिला को अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन उसे अपने रिश्ते में, उसके कार्यस्थल, उसके परिवार, उसकी आर्थिक स्थिति, आत्म-सम्मान, शरीर की छवि और अन्य मुद्दों पर मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने की भी आवश्यकता हो सकती है। "और यह यात्रा, वह जारी है, एक चिकित्सक के साथ यौन स्वास्थ्य में अनुभव के साथ किया जाना चाहिए।
"पहली बात यह है कि हम यह पता लगाना चाहते हैं कि सेक्स आघात या दुर्व्यवहार का इतिहास है जिसने आपको यौन उत्तेजना या गतिविधि का आनंद लेने में असमर्थ बनाया है। दूसरी बात यह पूछना है, 'सेक्स के बारे में आप क्या सीख रहे थे?' "मिलहेसर बताते हैं। कुछ लोग एक रूढ़िवादी धार्मिक पृष्ठभूमि से आ सकते हैं जहां हस्तमैथुन की अनुमति नहीं है। वे कभी भी खुद को खुश करने के बारे में नहीं सीख सकते हैं, या यहां तक कि यह भी जान सकते हैं कि गिरजाघर कहां है। "मैंने हाल ही में अपने 40 के दशक में एक महिला को सिखाया जहां उसकी गिरजाघर है। उसके पास यौन संबंध है, उसके बच्चे हैं, वह अभी नहीं जानती थी। "
आपका पहला असाइनमेंट
कैस का कहना है कि अंततः बड़े ओ तक पहुंचने के लिए "सीखने की इच्छा" मौलिक है। कोई जादू बुलेट नहीं है। प्रत्येक महिला को खुद को खोजने की ज़रूरत होती है कि उसे संभोग करने की क्षमता तक पहुंचने से रोकने और वहां कैसे पहुंचे।
एक यौन चिकित्सा व्यवसायी या सेक्स चिकित्सक या दोनों एक महिला को योनि, लैबिया और गिरजाघर की शारीरिक रचना को समझने में मदद कर सकते हैं, और खुद को कैसे छू सकते हैं, यह पहचानने के लिए कि क्या सुखद है और क्या नहीं है। उदाहरण के लिए, ज्यादातर महिलाओं को संभोग करने के लिए योनि उत्तेजना (या इसके बजाय) के अलावा क्लिटोरल उत्तेजना की आवश्यकता होती है। लेकिन कई लोगों के लिए, प्रत्यक्ष क्लिटोरल उत्तेजना बहुत तीव्र हो सकती है, यहां तक कि दर्दनाक भी हो सकती है, और उनके लिए, इसके आसपास के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर हो सकता है। "हमारे शरीर को उत्तेजित करने और अंततः संभोग करने की इजाजत देने के लिए हमें कुछ कौशल, तकनीक और कैस कहते हैं, "शरीर की जागरूकता कि सामान्य रूप से महिलाएं, और विशेष रूप से युवा महिलाओं को सीखना चाहिए।"
शिक्षा महत्वपूर्ण है। और शिक्षा के साथ होमवर्क आता है। संभोग कठिनाइयों के लिए नंबर एक उपचार हस्तमैथुन निर्देशित किया जाता है। Millheiser अपने मरीजों को सप्ताह में कम से कम एक या दो बार हस्तमैथुन करने के लिए निर्देश देता है, तीन गुना या उससे अधिक तक काम कर रहा है। वह पहले एक आरामदायक और तनाव मुक्त स्थिति बनाने के लिए कहती है। ऐसा करें जब कोई और न हो, या सुनिश्चित करें कि दरवाजे पर एक ताला है।
फिर पढ़ने या देखने के लिए कुछ ढूंढें और अपने दिमाग में एक फंतासी पाने की कोशिश करें। यह एक रोमांटिक प्रेम कहानी हो सकती है (मिलहेइज़र के मरीजों में से एक "ट्वाइलाइट" उपन्यासों का समर्थन करता है), या अपने साथी के साथ खुद को कल्पना कर रहा है, दो लोगों को जिन्हें आप नहीं जानते हैं, किसी ने मूवी में देखा है, या जो कुछ भी आपको बदलता है। और, नहीं, यह आपके मुख्य निचोड़ के अलावा किसी अन्य को चित्रित करने के लिए धोखा नहीं है। यह कल्पना है, वास्तविकता नहीं।
Millheiser योनि के उद्घाटन के आसपास विभिन्न गतियों और दबाव के स्तर की कोशिश कर, अपने जननांगों पर अपने हाथ से शुरू करने की सिफारिश करता है। वहां से, एक कंपन करने की कोशिश करना भी एक अच्छा विचार है, और कई महिलाएं बाथटब नल या शॉवरहेड से पानी चलाने के अनुभव का आनंद लेती हैं। सावधान रहना और इस पल में रहना महत्वपूर्ण है। अपने साथ जांचें। खुद से पूछें: यह कैसा महसूस करता है? क्या मैं इसका आनंद ले रहा हूं? संवेदनाओं का विस्तार और निर्माण करने दें। यदि आपको लगता है कि आपका दिमाग घूम रहा है- पूर्ववत करने के लिए, कल की कार्य सूची, क्रेडिट कार्ड बिल आपको भुगतान करना होगा-आपका ध्यान दोबारा शुरू करें। जब महिलाओं को प्रतिस्पर्धात्मक विचारों से छेड़छाड़ की जाती है तो महिलाओं के संभोग के लिए यह बहुत कठिन होता है।
मिलशेयर कहते हैं, "यह खुश होमवर्क होना चाहिए।" "अगर कोई महिला तनावग्रस्त या थक जाती है या कुछ बुरा हो रहा है, तो वह विचलित हो जाएगी या नकारात्मक विचारों के साथ हस्तमैथुन करने वाली सहयोगी होगी।" वह मरीजों को बताती है कि सिर्फ पांच मिनट या उससे भी शुरू करना ठीक है, जिससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि वे तंग आ जाएगा या ऊब जाएगा। स्नाइनेडर, जिसने कभी विशेषज्ञ नहीं देखा है, लेकिन टेंट्रिक मालिश की कोशिश कर अपने आप पर महत्वपूर्ण शोध किया है, कहती है कि वह सप्ताह में तीन से चार बार हस्तमैथुन करने की कोशिश करती है, कभी-कभी और भी। "मेरे पास मैजिक वंड हर समय मेरे बिस्तर के बगल में प्लग है। यह बहुत दुर्लभ है कि मैं चालू हो जाता हूं और हस्तमैथुन करता हूं। कभी-कभी यह होमवर्क की तरह है। मेरा हिस्सा ऐसा लगता है कि यह व्यर्थ है, लेकिन जब मुझे याद है कि मैं इसे करने की कोशिश करता हूं।
आम तौर पर एक निश्चित बिंदु के बाद यह काम करता है या काम बंद कर देता है, "और जब वह हार जाती है। जब वह किसी लड़के के साथ होती है, तो वह कहती है, वह खुद को छूकर या एक कंप्रेसर (" मैं निश्चित रूप से सुसज्जित हूं। 'लाकर संभोग करने की कोशिश करूंगा। ), लेकिन वह जल्दी से धैर्य खो देती है, यह पता लगाती है कि अगर वह खुद से ऐसा नहीं कर सकती है, तो वह किसी और के साथ ऐसा करने में सक्षम नहीं होगी। "मुझे अपने आप पर काम करने की ज़रूरत है, फिर हम टीम में ला सकते हैं।"
ग्रैंड फिनले की प्रतीक्षा कर रहा है
वे कहते हैं कि जब आप एक संभोग करते हैं, तो आप जान लेंगे। लेकिन, सेक्स के साथ जो कुछ भी करना है, उसके बारे में बस इतना आसान नहीं है। कैस कहते हैं, "फिल्मों, सोशल मीडिया और यहां तक कि अश्लील के माध्यम से महिलाओं को सिखाया गया है, कि orgasms पृथ्वी-टूटना होना चाहिए।" वह भ्रामक है। "Orgasms न केवल महिला से महिला में बदलता है, बल्कि एक यौन पल से अगले तक भी बदलता है। वे गहन, शॉर्ट, मधुर, मुलायम, अप्रत्याशित, चमकदार, शांत, नाटकीय, bittersweet हो सकता है। "
श्नाइडर का कहना है, "यह निश्चित रूप से एक समस्या है कि लोग कहते हैं कि यह आतिशबाज़ी की तरह है।" "हर कोई इस अद्भुत चीज की तरह काम करता है, यह भव्य समापन, और फिर मैं निराश हो जाता हूं क्योंकि मुझे ऐसा नहीं लगता है।" असल में, कुछ महिलाएं उन्हें ले रही हैं और इसे भी नहीं जानते हैं। "उन्हें यह एहसास नहीं है क्योंकि यह 'जब हैरी मेट सैली' में मेग रयान की तरह नहीं है, " मिलहेसर कहते हैं। "मैं आपको बता नहीं सकता कि मैंने अपनी 20 वीं और 30 के दशक में महिलाओं की संख्या कितनी बार आई और कहा कि उन्होंने कभी संभोग नहीं किया है। वे मुझे बताते हैं कि वे क्या अनुभव करते हैं-अचानक पैरों, पेट और श्रोणि क्षेत्र में घुमावदार, फिर एक मांसपेशी रिलीज- और मैं कहता हूं, 'बधाई हो! आप एक संभोग था! "
तो, अगर यह आतिशबाजी की तरह महसूस नहीं करता है और आप इसे पूरी तरह से याद कर सकते हैं, तो वास्तव में एक संभोग क्या है? Millheiser इसे इस तरह से तोड़ देता है: श्रोणि तल, मांसपेशी sphincter, abdominals, पैर, glutes और / या योनि की मांसपेशियों के त्वरित, तालबद्ध संकुचन, तनाव के एक रिहाई के बाद, बिना उत्साह की भावना के या बिना। कैस दर्द होता है यह इंगित करने के लिए कि यह बहुत अच्छा हो सकता है, एक संभोग केवल एक अच्छा यौन अनुभव का एक तत्व है, या तो अपने या साथी के साथ। वह सलाह देती है, "सेक्स के दौरान आप जो करते हैं उसका एकमात्र फोकस न करें।" "यौन उत्तेजना को हासिल करने के लक्ष्य के रूप में माना जाने के बजाय आनंद लिया जाना चाहिए।
यह एक साधारण नियम याद रखें:
जितना कठिन आप खुद को संभोग करने के लिए दबाव डालते हैं, उतना कठिन होगा। "सकारात्मक विचार, अच्छे आत्म-सम्मान और जीवन के लिए एक आरामदायक दृष्टिकोण से महिलाएं अपने बारे में अच्छा महसूस करने में सक्षम हो सकती हैं यौन संबंध। "और अच्छा लग रहा है बहुत अच्छी भावनाओं का कारण बन सकता है। उसके हिस्से के लिए, चाइनीडर कोशिश कर रहा है, और एक दिन चिकित्सक के साथ काम करने की उम्मीद करता है। लेकिन वह जानता है कि यह उसके साथ शुरू होता है। "मुझे वहाँ जाना है, " वह कहती है। "अगर मैं अपने साथ सहज नहीं हूं, तो मैं किसी और के साथ सहज नहीं रहूंगा।"
