आप हर दिन अपने दिमाग का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में जानते हैं कि यह कैसे काम करता है?
आप बायोटी मनोविज्ञान सलाहकार, आर्ट मार्कमैन, पीएचडी, टेक्सास विश्वविद्यालय, ऑस्टिन में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, अध्ययन कर रहे हैं कि हमारे दिमाग बीस साल से अधिक समय तक कैसे काम करते हैं। एक प्रोफेसर, जर्नल कॉग्निटिव साइंस के शोधकर्ता और संपादक के रूप में, वह जानता है कि आपका दिमाग कैसे काम करता है और आप अपने लाभ के लिए उस जानकारी का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
हम अपनी नई किताब "स्मार्ट थिंकिंग: थ्री एश्येंशियल कीज टू सोलवे प्रॉब्लम्स, इनोवेट, और गेट थिंग्स डोन " पर चर्चा करने के लिए उनके साथ बैठे, एक स्पष्ट, आकर्षक रूप से यह देखने के लिए कि आपका दिमाग कैसे काम करता है और आपको एक स्मार्ट बनने में मदद करने के लिए युक्तियाँ रचनात्मक विचारक। पुस्तक को जीतने का मौका पाने के लिए दर्ज करें (हम पांच प्रतियां दे रहे हैं!) नीचे एक टिप्पणी छोड़कर, हमें बताएं कि इस साल आप किस बुरी आदत को तोड़ने की उम्मीद करते हैं। यहां पूर्ण नियम।
वाईबी: आपको लगता है कि ज्यादातर लोगों को पहले से ही स्मार्ट विचारक होने से रोकता है?
डॉ। मार्कमैन: ठीक है, मुझे लगता है कि इसमें दो टुकड़े हैं, जिनमें से एक यह समझने की कमी है कि आपका दिमाग कैसे काम करता है। हम लोगों से एक जीवित रहने के लिए सोचने के लिए कहते हैं और हम आपके दिमाग के काम के बारे में कोई जानकारी नहीं देते हैं। हम भौतिकी सीखने या जीवविज्ञान सीखने के बिना चिकित्सा अभ्यास के बिना किसी पुल का निर्माण कभी नहीं करेंगे। यदि आप वास्तव में नहीं जानते कि आपका दिमाग कैसे काम करता है तो अपनी खुद की सोच प्रक्रियाओं को ठीक करना मुश्किल है।
दूसरा, यह विश्वास है कि दुनिया के आइंस्टीन और जॉन लेनन और स्टीव जॉब्स कुछ हम मूल रूप से अलग कर रहे हैं जो हम बाकी हैं। और तथ्य यह है कि वे नहीं हैं। हम सभी में अधिक प्रभावी ढंग से सोचने की क्षमता है। जो कुछ हमें स्मार्ट बनाता है, उसे हम जानते हैं और उस ज्ञान का उपयोग करने की हमारी क्षमता के साथ क्या करना है। चीजों को सीखना कुछ ऐसा है जो हम सभी कर सकते हैं और इसका एक बुद्धिमान परीक्षण मापने की तुलना में स्मार्ट होने की आपकी क्षमता पर अधिक गहरा असर पड़ता है।
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वाईबी: पुस्तक में, आप स्मार्ट सोच के लिए आधारशिला के रूप में उच्च गुणवत्ता वाले ज्ञान प्राप्त करने के बारे में बहुत कुछ बोलते हैं। हर समय हमें इतनी सारी जानकारी आ रही है, हम उस जानकारी को कैसे याद कर सकते हैं जो बाद में हमारे लिए उपयोगी हो सकता है? ऐसा लगता है कि बहुत कुछ है।
डॉ। मार्कमैन: ठीक है, मुझे लगता है कि आपको यह समझना है कि आप सबकुछ के बारे में सब कुछ नहीं जान पाएंगे। आपको बस इतना करना है कि आप खुद को उस स्थिति में रखें जहां हर बार आपको कुछ सामना करना पड़ सकता है, आप इसे सीख सकते हैं। ग्रेड स्कूल से, हम आखिरी मिनट में घूमना सीखते हैं, लेकिन सीखने का तरीका वास्तव में काम नहीं करता है। सीखना इस दिन की प्रक्रिया है कि वास्तव में आपके सामने जो कुछ है, उसे समझाने के प्रयास में, अपने आप को समझाने के लिए, उस चीज के बीच संबंध बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए जो आप अभी सामना कर रहे हैं और जिन चीजों को आपने अनुभव किया है पहले।
वाईबी: आप अच्छी तरह से सीखने के लिए कुछ बेहतरीन सुझाव देते हैं और मैंने उनमें से कुछ को जो आपने अभी कहा है, उसे सुनते हैं। क्या आप उन सुझावों को थोड़ा और समझा सकते हैं?
डॉ। मार्कमैन: जब आप अच्छी तरह से सीखना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको ध्यान देना होगा और सीखने की प्रक्रिया में संलग्न होना चाहिए। आधुनिक दुनिया का सबसे बड़ा खतरा यह नहीं है कि बहुत सारी जानकारी है; यह है कि इतने सारे विकृतियां हैं। सीखने का सबसे बड़ा हत्यारा बहु-कार्य है। हमें बहु-कार्य करना बंद करना है। अगर आपको कुछ सीखना है, तो अपना इंस्टेंट मैसेजिंग बंद करें, अपने फोन का जवाब न दें, लोगों को आने और आपको बाधित न करने दें। चीजों को सीखने के लिए एक जगह बनाएं।
दूसरा, स्मृति कनेक्शन के बारे में सब कुछ है। सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों को सीखने के लिए काम करते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं। हम चीजों की सूचियां नहीं सीखते हैं। हम स्वतंत्र तथ्यों को नहीं सीखते हैं। हम सीखते हैं कि चीजें एक दूसरे से कैसे जुड़ी हुई हैं क्योंकि स्मृति हमें जानकारी के पूरे हिस्से देना चाहती है जो किसी विशेष सेटिंग में उपयोगी होने जा रही हैं। जब आप सीख रहे हों, तो पूछें कि 'मुझे इस बारे में अन्य चीजें क्या हैं और मैं उन सभी के बीच संबंध कैसे पा सकता हूं?'
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याद रखने का तीसरा टुकड़ा खुद को ध्यान में रखना है कि आपको क्या याद रखना चाहिए। हम सभी अगली चीज़ पर लगातार चल रहे हैं। इसके बजाए, यदि आप उस अनुभव की समीक्षा करने में एक मिनट या दो मिनट बिताते हैं जो आपने अभी किया था और सोच रहा था, 'मैंने जो अनुभव किया है उसके तीन सबसे महत्वपूर्ण तत्व क्या हैं, ' उन तत्वों के लिए आपकी याददाश्त बाद में बहुत बेहतर होगी।
वाईबी: अगर कोई इस ज्ञान को स्मृति में करता है, तो जब उन्हें किसी समस्या का सामना करना पड़ता है तो वे हल करने की कोशिश कर रहे हैं, वे उस पल में विशिष्ट ज्ञान को कैसे मिटा सकते हैं?
डॉ। मार्कमैन: ऐसी परिस्थितियों में जहां आप अटक जाते हैं, संभावित संभावना यह है कि आप कुछ ऐसी चीज जानते हैं जो आपको समस्या का समाधान करने में मदद करने जा रही है, केवल आपको इसका एहसास नहीं है क्योंकि आपने उस विशिष्ट परिस्थिति में इसके बारे में नहीं सीखा है। यही वह जगह है जहां आपको इसके सार को समझने के लिए समस्या का पुन: वर्णन करने का खेल खेलना शुरू करना है।
अपनी समस्या लें और इसे एक अच्छा शीर्षक देने का प्रयास करें, एक शीर्षक जो वास्तव में इसके सार को पकड़ लेता है। यह किस तरह की समस्या है? एक बार जब आप उस सार को पाते हैं, तो अचानक आप महसूस करेंगे कि अन्य सभी चीजें हैं जिन्हें आप जानते हैं जो प्रासंगिक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक ऐसी कंपनी के बारे में सोचें जो घर पर बाल रंग बनाती है। घर पर अपने बालों को रंग देने में समस्या यह है कि आप अपनी त्वचा, बाथरूम काउंटर, दीवारों, रंग के बिना अपने बालों को रंगना चाहते हैं? आप उसे कैसे करते हैं? आप बालों पर काम करने वाली डाई कैसे बना सकते हैं और किसी और चीज पर नहीं? उस समस्या का सार एक समस्या है जिसे आप "संपार्श्विक क्षति की समस्या" कह सकते हैं। मूल रूप से, आपके पास यह चीज है जिसे आप प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं, जो इन सभी अन्य चीजों से घिरा हुआ है जिन्हें आप प्रभावित नहीं करना चाहते हैं और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप केवल उन चीजों को प्रभावित करें जिन्हें आप प्रभावित करना चाहते हैं। और तथ्य यह है कि बहुत से लोग इस संपार्श्विक क्षति की समस्या से निपटते हैं- जो लोग खरपतवार हत्यारे बनाते हैं वे घास को मारने के बिना अपने लॉन पर खरपतवारों को मारना चाहते हैं, चिकित्सक स्वस्थ ऊतक को नष्ट किए बिना कैंसर कोशिकाओं को खत्म करना चाहते हैं। यह पता चला है कि वे किस तरह की रणनीतियों का उपयोग करते हैं, वास्तव में आप जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उसके बारे में सोचने में आपकी मदद करने में उपयोगी हो सकते हैं। बस समस्या का दोबारा वर्णन करके, आपको एहसास हुआ कि आपको कुछ ऐसा पता था जो प्रासंगिक था, आपने इसे पहले इस तरह से वर्णित नहीं किया था।
वाईबी: आप स्मार्ट आदतों के बारे में भी बहुत कुछ बोलते हैं। स्मार्ट आदतें स्मार्ट सोच का एक महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों हैं?
डॉ। मार्कमैन: हम आदत बनाने वाली मशीनें हैं। हम जितना संभव हो उतना ज़िंदगी स्वचालित करना चाहते हैं। जो मैं लोगों को करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं वह है कि स्मार्ट सोच रणनीतियां लेना और उन्हें आदतों में बदलना ताकि आप दिमागी तरीके से ऐसी चीजें कर सकें जो आपको समझदार बनाएंगे, दिमागी रूप से उन प्रथाओं में शामिल हों जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से सीखने में मदद करेंगी। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी आदत को दोबारा बताते हैं, तो आप यह भी ध्यान नहीं देंगे कि आप अब अटक गए हैं क्योंकि आप तुरंत छह अलग-अलग तरीकों के बारे में सोच रहे हैं कि आप अपनी समस्या का पुन: वर्णन कर सकते हैं। मेरे लिए, यही कारण है कि आदतें इतनी महत्वपूर्ण हैं।
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वाईबी: क्या मानसिक आदत और शारीरिक आदत, जैसे धूम्रपान, धूम्रपान के बीच कोई अंतर है?
डॉ मार्कमैन: मैं नहीं कहूंगा। आदतें आपकी याददाश्त का एक और ऑपरेशन हैं। अधिकांश समय, हम जानकारी के लिए स्मृति के बारे में सोचते हैं, जैसे अनुभव या नाम। लेकिन कार्यों के लिए स्मृति भी है। उनमें से कुछ कार्य शारीरिक क्रियाएं हैं- एक सिगरेट को अपने मुंह में उठाना या बेसबॉल मारना-लेकिन उनमें से कुछ कार्य मानसिक क्रियाएं हैं। अंतर्निहित आदतों के सिद्धांत समान हैं कि आप जो भी कर रहे हैं वह बहुत ज्यादा खा रहा है या इस तरह सोच रहा है कि यह प्रभावी नहीं है।
वाईबी: उन शारीरिक आदतों में से कुछ को पहचानना इतना आसान है, जैसे ज्यादा खाना या धूम्रपान करना। हमें पता है कि यह बुरा है और हम जानते हैं कि हम इसे कर रहे हैं। कोई नकारात्मक मानसिक आदतों की पहचान कैसे कर सकता है जिनके बारे में उन्हें पता नहीं हो सकता है?
डॉ। मार्कमैन: मुझे लगता है कि मैं जो कहूंगा वह यह है कि हम किसी भी आदत को संभावित रूप से खराब आदत के रूप में पहचानना शुरू करते हैं जितना हम क्षेत्र के बारे में सीखते हैं। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक कोई भी वास्तव में यह सुनिश्चित नहीं करता था कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से खराब था, इसलिए यह एक बुरी आदत नहीं थी। यह एक बुरी आदत बन गई क्योंकि सिगरेट धूम्रपान और बीमारी के बीच संबंध स्पष्ट हो गया। मुझे लगता है कि वही बात सोचने के साथ सच है। यही है, जितना अधिक आप अपने दिमाग के तरीके के बारे में सीखते हैं, उतना ही आप यह जानना शुरू कर सकते हैं कि आप किस आदत में शामिल हैं, वे हैं जो रास्ते में आ रहे हैं।
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वाईबी: मैं आपके बेटे को अपने होमवर्क के साथ मदद करने के बारे में शुरुआत में अपनी उपेक्षा पसंद करता था। माता-पिता अपने बच्चों को स्मार्ट विचारक बनने में कैसे मदद कर सकते हैं?
डॉ। मार्कमैन: ठीक है, माता-पिता एक काम कर सकते हैं कि वे अपने बच्चों को अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए सीखने की बजाय चीजों के विवरण में वास्तव में दिलचस्पी ले सकें। कुछ बिंदु पर, हम सभी ग्रेड पर बेहद केंद्रित लगते हैं। आप ग्रेड को अनदेखा नहीं कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक, आपको सीखना सीखना है कि कैसे सीखना है, आपको सीखने की जरूरत है कि प्रश्न कैसे पूछें। एक बच्चे का पसंदीदा सवाल अक्सर होता है, 'क्यों?' और माता-पिता के रूप में, हमें जरूरी नहीं कि सवाल क्यों है क्योंकि बहुत समय, हम खुद को जवाब का इतना यकीन नहीं कर रहे हैं। लेकिन आप इसे हर किसी के लिए सीखने का मौका मान सकते हैं।
वाईबी: और साथ ही, आप उन्हें दिखाते हैं कि आप कैसे सीखते हैं और आपको वह जानकारी कैसे मिलती है। वास्तव में एक वाणिज्यिक है, मुझे लगता है कि यह एक स्मार्टफोन के लिए है, जहां एक पिता अपने बच्चे के साथ जंगल में कैंपिंग कर रहा है। बच्चा उन सभी को वास्तव में कठिन प्रश्न पूछ रहा है और पिताजी अपने फोन पर जवाब देख रहे हैं। लेकिन बच्चा यह नहीं जानता कि इसलिए उसे यह धारणा मिलती है कि उसके पिता सभी जानते हैं। मैंने हमेशा उस पर ध्यान दिया और सोचा कि यह सिखाए जाने का मौका है कि उसे कुछ कैसे देखना है या विश्वसनीय स्रोत कैसे ढूंढें।
डॉ। मार्कमैन: हाँ, मुझे लगता है कि यह बिल्कुल सही है। माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को सिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि 'स्मार्ट' एक प्रक्रिया है, एक चीज नहीं। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप मानते हैं कि स्मार्ट होना एक बात है, तो जिस पल में आप कुछ समझते हैं जिसे आप समझ नहीं पाते हैं, तो आप सोचने लगते हैं, 'ठीक है यह मेरी सीमा है। मुझे वह चीज़ मिली है जो मुझे नहीं मिलती है। ' हालांकि, यदि आप किसी प्रक्रिया के रूप में स्मार्ट के बारे में सोचते हैं, तो जब भी आप कुछ ऐसा करते हैं जिसे आप नहीं जानते हैं, तो आप इसे एक अवसर के रूप में देखते हैं। यहां तक कि मुझे और भी समझदार होने का मौका मिला है।
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चाहे आपके बच्चे कभी भी समाप्त होने वाले 'क्यों' प्रश्नों के साथ विनम्र न हों, उम्मीद है कि हम सभी को हर समस्या या ज्ञान अंतर को और भी समझदार होने का मौका के रूप में देखने का प्रयास कर सकते हैं।
अपने दिमाग को अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने के बारे में अधिक पढ़ने के लिए, डॉ। मार्कमैन की पुस्तक, स्मार्ट थिंकिंग: तीन अनिवार्य कुंजी को हल करने के लिए समस्याएं, नवप्रवर्तन, और चीजें प्राप्त करें ।
