हम सभी जानते हैं कि योग दिमाग को फिर से ध्यान केंद्रित करने और ताकत और लचीलापन बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन कुछ चाल भी हैं जो वसा को खराब कर देती हैं और आपको पतला करने में मदद करती हैं! इसका कारण यह है कि विशिष्ट पॉज़ में कोर को फायरिंग और शरीर को विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने, पाचन में सुधार करने और बड़े जलने के लिए गहरी मांसपेशियों को काम करने में शामिल करना शामिल है। अपने हाथों को अपने दिल के केंद्र में एक साथ लाकर मुड़कर कुर्सी का प्रयास करें, अपनी बाएं कोहनी को अपनी दाहिनी जांघ पर रखें ताकि आपकी कूल्हों को लाइन में रखा जा सके। गहरा मोड़ने के लिए, अपने दाहिने कंधे से ऊपर अपनी नज़र लाओ। 10 सांसों के लिए पकड़ो, केंद्र में वापस आओ, और विपरीत तरफ दोहराएं।