अपनी सौंदर्य नियमित को सरल बनाएं

प्रौद्योगिकी के उदय और लचीली कार्य व्यवस्थाओं की आवश्यकता के साथ, घर से काम करना तेजी से लोकप्रिय हो गया है। बहुत से लोग दैनिक आवागमन से बचने के लिए दूरस्थ रूप से काम करना पसंद कर रहे हैं, अपने...

मुझे ऑस्टियोपोरोसिस नहीं चाहिए। और मुझे यकीन है कि आप या तो नहीं करते हैं। लेकिन बाधाएं हमारे खिलाफ खड़ी हैं। नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के मुताबिक, ऑस्टियोपोरोसिस के मामलों में 80 प्रतिशत महिलाएं हैं- जो लगभग 8 मिलियन महिलाएं हैं जो हड्डियों की पतली और कमजोर होती हैं, जिससे कम हड्डी द्रव्यमान होता है और फ्रैक्चर जोखिम में वृद्धि होती है। अपने 50 वें जन्मदिन के बाद सभी महिलाओं में से आधे हड्डी द्रव्यमान खो देंगे, और 5 से 20 प्रतिशत के बीच ऑस्टियोपोरोसिस पूर्ण हो जाएगा (अफ्रीकी अमेरिकियों में काकेशियन, एशियाई अमेरिकियों और लैटिनस की तुलना में यह कम आम है)। सौभाग्य से, अगर आप इस कॉलम को पढ़ रह