गर्भावस्था के बारे में कुछ चीजें हैं जो आश्चर्यचकित नहीं होतीं: सूजन पैर जो पूरे जूते के आकार में फैले हुए हैं, गुस्से में लाल खिंचाव के निशान हैं जो आपके कूल्हों, पेट और स्तनों के आसपास ज़िग-ज़ैग करते हैं और निश्चित रूप से, किसी भी वाणिज्यिक पर अनियंत्रित रूप से रोते हैं भावनात्मक, विशेष रूप से एक जिसमें कुत्तों की विशेषता है (मुझे सारा मैकलाचलन गायन "एंजेल" के साथ उस हार्दिक एएसपीसीए वाणिज्यिक पर शुरू नहीं करना चाहिए)।
आने वाले चीज़ों के लिए तैयार होने से आप गर्भवती होने के साथ-साथ कई शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों के लिए खुद को ब्रेस करने में मदद कर सकते हैं, यही कारण है कि लोकप्रिय गर्भावस्था बाइबल, "जब आप अपेक्षा कर रहे हैं तो अपेक्षा करें, " अभी भी दुकानों के अलमारियों से निकलती है- और अब एक फिल्म को प्रेरित किया है, जो आज प्रीमियर है। लेकिन गर्भावस्था जैसे बड़े जीवन परिवर्तन की बात आने पर आप केवल इतना ही तैयार कर सकते हैं। निचली पंक्ति: अप्रत्याशित की अपेक्षा करें। इस बीच, यहां कुछ आश्चर्यजनक परिवर्तनों पर एक सिर है जो आप गर्भावस्था के दौरान देख सकते हैं।
1. आप अधिक बाल बढ़ते हैं-सब खत्म हो गया। आपने शानदार मोटे ताले और लंबे, मजबूत नाखूनों के बारे में सुना है जो गर्भावस्था हार्मोन का इनाम हैं। लेकिन लोग आपको क्या नहीं बताते हैं कि सभी बालों की वृद्धि शानदार नहीं है - या जहां आप इसे बनाना चाहते हैं। पीच फज़ आपके पेट पर फसल कर सकता है जैसे कि आप अचानक एक पागल भालू में बदल रहे हैं। इससे भी बदतर, कुछ महिलाएं उसी चेहरे के बालों और निप्पल बालों को उसी हार्मोनल परिवर्तनों से लाती हैं। अच्छी खबर? यह अस्थायी है। मैनहट्टन में जुवा स्किन और लेजर सेंटर के संस्थापक डीएमटीटोलॉजिस्ट ब्रूस काट्ज़ कहते हैं, "अधिकांश महिलाएं बाद में गर्मी की अवधि में या स्तनपान रोकने के बाद बालों की एक बड़ी मात्रा में हार जाती हैं।" "गर्भावस्था के दौरान बालों के विकास के लिए, अवांछित अतिरिक्त बालों को ट्वेज़, मोम या दाढ़ी करना सबसे अच्छा होता है।" गर्भवती होने पर लेजर बालों को हटाने या डिप्लेरी क्रीम छोड़ दें, डॉ। काट्ज़ का सुझाव है।
2. आपके पास पागल सेक्स सपने हैं। कोई भी इसके बारे में बात नहीं करता है, लेकिन गर्भावस्था इन गहन, धूर्त-योग्य सेक्स सपनों को ट्रिगर कर सकती है जो आपके प्यारे पति से हर किसी को उस हॉट वॉलीबॉल प्लेयर में ले जाती है जिसे आप हाई स्कूल में वापस क्रश करते थे। आप अपने जननांगों में हार्मोन और अतिरिक्त रक्त प्रवाह का शुक्रिया अदा कर सकते हैं, जो आपने सोते समय "ग्रे के रंगों" के अपने स्वयं के संस्करण में अभिनय किया है और यहां तक कि पूरी तरह से उड़ाए गए orgasms-yes, orgasms- जबकि आप सो रहे हैं। गंभीरता से यह Google। और आश्चर्यचकित न हों अगर उन जागरूक आग्रह जागते हैं जब आप जागते हैं, खासकर यदि आप महसूस करते हैं कि दूसरे अच्छे तिमाही में हैं।
3. आप जरूरी नहीं कि सबकुछ दृष्टि में खाएं। जबकि कुछ महिलाएं नाश्ते की तरह की चीजों के लिए जेसिका सिम्पसन के चीज़केक को साझा करती हैं, अन्य लोगों को या तो दुखी सुबह बीमारी या पेट के रूप में बहुत भूख नहीं होती है, इसलिए आपके अंदर बढ़ रहे बच्चे (या शिशु) द्वारा पूरी तरह से धुआं जाता है जैसे कि आपके पास गैस्ट्रिक बाईपास है सर्जरी। भोजन में फिटिंग एक अप्रत्याशित चुनौती बन सकती है क्योंकि आप पोषक तत्वों में पोषण करने की कोशिश करते हैं ताकि आप और आपके बच्चे को पोषण मिल सके। प्रत्येक काटने की गिनती बनाने के लिए यह और भी अधिक कारण है, यह सुनिश्चित कर लें कि आप प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ कुछ वसा, प्रसवपूर्व विटामिन के साथ मिल रहे हैं।
4. लोग जिम में आप पर डरेंगे। जब आप अपने अंदर एक नया इंसान बनते हैं, तो आकार में रहने की कोशिश करने के लिए आपको प्रशंसा का एक दौर देने की बजाय, लोग आपको देख सकते हैं जैसे कि आप जिम के चारों ओर अपना रास्ता जोड़ते हैं, जैसे आप प्रकृति का एक सनकी हो। "अफसोस की बात है, एक गर्भवती महिला को पारंपरिक जिम में एक दुर्लभता है, विशेष रूप से एक 'ओल पेट' वाला एक, इक्विनोक्स व्यक्तिगत ट्रेनर और माँ-टू-लॉरेन ग्रीर कहते हैं। "मैं निश्चित रूप से विभिन्न प्रकार के दिखने का निरीक्षण करता हूं, जो 'इसे पहले से ही देते हैं-आप इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं' ओह गोश, बच्चे के लिए अच्छा नहीं हो सकता है 'आप जाते हैं लड़की! कीप आईटी उप!' सबसे बुरी बात यह थी कि जब एक जिम सदस्य मेरे पास आया और पूछा, 'आपकी देय तिथि कब है?' उसे बताने के बाद मेरे पास चार हफ्ते जाने के लिए, वह घृणित होने के लिए अपने सिर को हिलाकर चली गई। "जिम-गोयर अकेले नहीं हैं जो गर्भवती महिलाओं के बारे में चिंतित और चिंतित हैं। कान्सास स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि गर्भवती होने के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय गर्भावस्था वाली महिलाएं वास्तव में गर्भावस्था के दौरान काम करने से डरती थीं, भले ही आप अपेक्षा करते समय अभ्यास कर सकें। शोधकर्ताओं ने पाया कि गर्भवती होने से पहले, लगभग आधे महिलाओं ने कहा कि उन्होंने सप्ताह में कम से कम 90 मिनट का उपयोग किया। गर्भवती होने के बाद, 27 प्रतिशत से कम महिलाएं अपनी फिटनेस दिनचर्या के साथ रहती हैं।
"इस पर विचार करें- एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए औसत महिला को लगभग 25 से 35 पाउंड हासिल करने की आवश्यकता होती है, " ग्रीर कहते हैं। "यह 24/7 ले जाने के लिए बहुत वजन है। मैं आपको वादा करता हूं कि यदि आप अपने डॉक्टर द्वारा अन्यथा सलाह दी जाती है, तो आपके शरीर को और अधिक आराम से ले जाने के लिए आपका शरीर अधिक आरामदायक होगा। "और भी, शोध से पता चलता है कि व्यायाम न केवल आपको लाभ देता है बल्कि आपका छोटा सा भी एमवीपी। 200 9 के एक अध्ययन के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान काम करना भ्रूण सांस लेने की गति और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र विकास में सुधार होता है (जो आपके दिल की धड़कन जैसी अनैच्छिक कार्रवाइयों को नियंत्रित करता है)। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि गर्भवती होने पर फिट रहने से आपके बच्चे के दिल के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
5. सौंदर्य आश्चर्यजनक रूप से चुनौतीपूर्ण हो जाता है। यदि आप बिकनी वैक्स के बीच भटकने वाले तारों को खींचकर अपने बालों को परिश्रमपूर्वक बनाए रखने के लिए उपयोग करते हैं, तो आप इसे भूल सकते हैं-मुख्य रूप से क्योंकि आप अपनी गर्भावस्था के साथ कुछ महीनों के बाद भी अपनी योनि नहीं देख सकते हैं। और क्या आप वास्तव में चिमटी या अपने निजी लोगों के पास एक रेजर जैसे तेज वस्तु को अंधाधुंध करना चाहते हैं? उम नहीं। अपने निचले इलाकों को एक अनियंत्रित जंगल बनने का एकमात्र तरीका (जब तक कि आप चीज नहीं हैं- कोई निर्णय नहीं) पेशेवर सौंदर्य सहायता की तलाश करना है। जब मुझे एहसास हुआ कि आत्म-रखरखाव पूरी तरह से सवाल से बाहर था, तो मैंने एक रेखा रेखा बनाई Bliss Spa में एक ब्राजीलियाई। इसके बाद, समझने वाले एथेटिशियन ने कृपया वहां एक दर्पण आयोजित किया ताकि मैं उसके हस्तशिल्प के साथ-साथ अब मेरे निजी दृश्यों को देख सकूं। मैंने दर्पण में देखा और मेरा पहला विचार था, "तुम वहाँ हो!" यह एक पुराने दोस्त में दौड़ने जैसा था जिसे आप याद कर रहे थे।
6. आप कुछ निराला त्वचा परिवर्तन के माध्यम से जाना। कई गर्भवती महिलाओं में वास्तव में खूबसूरत, चमकीली त्वचा होती है-आपके बढ़ते बच्चे को पोषित करने में मदद करने के लिए रक्त की मात्रा में 30 से 50 प्रतिशत की वृद्धि का सुखद परिणाम। काट्ज़ बताते हैं, "अधिक मात्रा में वाहिकाओं को अधिक रक्त आता है और तेल ग्रंथि स्राव बढ़ जाता है, जिससे गर्भावस्था की त्वचा चमकती है।"
लेकिन हर मां को परिपूर्ण त्वचा और स्वस्थ, गुलाबी रंग का आनंद नहीं मिलता है। कुछ मुँहासे के झटके से मारा जाता है कि हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, उनके किशोर वर्षों से प्रतिद्वंद्वी ब्रेकआउट। हालांकि, इस बार, मुँहासे होने से कुछ अधिक निराशाजनक होता है क्योंकि कुछ पिंपल-टमिंग उत्पादों, जैसे सैलिसिलिक एसिड के साथ-साथ विटामिन-ए-युक्त उपचार जैसे पर्चे ट्रेटीनोइन (उर्फ रेटिन-ए), गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं हैं । लेकिन प्रतीक्षा करें- और भी कुछ है: "गर्भावस्था के मुखौटा के रूप में भी जाना जाने वाला मेल्ज़ामा, त्वचा की स्थिति है जो चेहरे पर काले, अनियमित पैच की विशेषता है जो गर्भावस्था के दौरान बहुत आम है।" "यह त्वचा और सूर्य के संपर्क में हार्मोन के संयोजन के कारण होता है। त्वचा टैग [सौम्य त्वचा घाव] भी बहुत आम हैं। इसके अतिरिक्त, मॉल में परिवर्तन होते हैं जिसमें वे बड़े और गहरे होते हैं। "
7. आप पहले से कहीं ज्यादा सुंदर महसूस करते हैं। भले ही आपके पास सूजन वाले सूमो पहलवान का पेट हो या हार्मोन से संबंधित सौंदर्य समस्या या दो के साथ संघर्ष कर रहे हों, फिर भी आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि गर्भवती होने पर आप कितनी अविश्वसनीय रूप से सुंदर और यहां तक कि सेक्सी महसूस करते हैं। मैं अपने पेट पूर्व गर्भावस्था को दिखाने के लिए नहीं था, और मुझे आश्चर्य हुआ- ठीक है, डर है- मैं अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करूंगा क्योंकि मेरा बस्ट और पेट कॉमिकली अतिरंजित अनुपात में बढ़ गया है। लेकिन गर्भावस्था के साथ आत्मविश्वास में एक अप्रत्याशित वृद्धि हुई और मेरा शरीर क्या कर सकता है इसकी प्रशंसा हुई। (यह भी मदद करता है कि मेरे पास एक अद्भुत पति है जो मुझे बताता है कि मैं हर दिन एक नॉकआउट हूं।) अब मैं अपने बढ़ते, बास्केटबॉल जैसी पेट के बारे में सोचता हूं, मेरी सबसे अद्भुत विशेषता के रूप में, तो मैं इसे लपेटकर या छिपाने के नीचे क्यों रखूंगा तम्बू की तरह कपड़े पहनना? मुझे अपने शरीर पर गर्व है और ऐसा लगता है कि इस तरह का एक महत्वपूर्ण उद्देश्य है- बढ़ते स्वस्थ, खूबसूरत शिशुओं- कि आत्म-चेतना या गुमराह "वसा की बात" की भावनाओं को खुशी से धूल में छोड़ दिया जाता है।
