नाखून जो चिप और दरार-हर महिला वहां रही है। सच्चाई यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मूल्यवान मैनीक्योर कितना शानदार हो सकता है, कुपोषित नाखूनों को अभी भी बाहर से बाहर गंभीर टीएलसी की आवश्यकता है। कारण? नाखून केराटिन से बने होते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें प्रोटीन की आवश्यकता होती है ताकि वे पतले और भंगुर न हों (यही कारण है कि दुर्घटना आहार आपके मैनीक्योर पर कहर बरकरार है)।
सौभाग्य से आप बायोटिन के साथ अपने नाखून के स्वास्थ्य को आसानी से मजबूत कर सकते हैं, एक बी विटामिन घोड़े के hooves को मजबूत करने के लिए दशकों के लिए इस्तेमाल किया। एक छोटे से अध्ययन में, दैनिक बायोटिन पूरक वाले भंगुर नाखून वाली महिलाओं ने नाखून की मोटाई में 25 प्रतिशत की वृद्धि देखी - अब यह कुछ है जो आपको सैलून मेनू पर नहीं मिलेगा! बस याद रखें, आपका शरीर स्वाभाविक रूप से बायोटिन स्टोर नहीं करता है। सोचें: अंडे, सूअर का मांस, यकृत, सामन ... आपके नए सौंदर्य उपाध्यक्ष के लिए आपके स्रोत अंतहीन हैं!
